Masaż twarzy pomoże Ci poprawić wygląd i zdrowie skóry. Jak go wykonywać?

Masaż twarzy to nic innego jak pobudzenie komórek znajdujących się w skórze twarzy, a tym samym mikrokrążenia. Regularne opukiwanie i masowanie twarzy daje efekty odmładzające i poprawiające kondycję skóry twarzy. I wystarczy tylko 5 min regularnego masażu. 

Fot. mat. nadesłane

Skuteczność masażu twarzy

Masaż twarzy jest techniką stymulacji komórek skóry twarzy, która poprawia mikrokrążenie. Efekty takiego zabiegu są odmładzające, poprawiają kondycję skóry twarzy i wystarczy tylko 5 minut regularnych ćwiczeń.

Masaż twarzy: efekty regularnego masażu. Roller, czy kamień gua sha – co wybrać?

Kiedy i jak przeprowadzać masaż twarzy?

Nie ma konkretnego momentu, kiedy powinno się przeprowadzać masaż twarzy. Można go wykonywać kiedykolwiek, w zależności od nastroju, czasu lub pory dnia. Wskazane jest przeprowadzanie masażu po wieczornej pielęgnacji, minimum 2-3 razy w tygodniu. Na co dzień, podczas oczyszczania skóry czy nakładania kremu lub serum, warto delikatnie masować skórę twarzy.

Produkty do masażu

Firma OnlyBio poszerzyła swoją serię Ritualia o linię FACE LIFT YOGA, która zawiera 99% składników pochodzenia naturalnego. Każdy z nowych produktów jest idealny do domowego masażu. Wśród nich znajduje się odżywczy krem na dzień, ujędrniający krem regenerujący na noc, skoncentrowane serum przeciwzmarszczkowe, wygładzający balsam pod oczy oraz odprężający olejek do masażu i jogi twarzy. Ten ostatni jest wyjątkowy, zawiera olej kukui i masło murumuru, które maksymalizują efekty wygładzające, stymulują produkcję kolagenu i elastyny, zwiększając sprężystość skóry. Olejek redukuje widoczność linii mimicznych i zmarszczek.

Fot. mat. nadesłane

Jak wykonać masaż twarzy?

Masaż twarzy jest wyjątkowym zabiegiem, który można wykonywać rano lub wieczorem, w zaciszu własnego domu. Katarzyna Złotkowska, instruktorka jogi i masażu twarzy, założycielka szkoły jogi Zacisze Jogi w Warszawie i platformy online Jogago, przygotowała 10-minutowy poranny masaż. Proces ten obejmuje dokładne oczyszczenie skóry twarzy, szyi i dekoltu, a następnie wykonanie serii ćwiczeń masujących skórę.

1. Oczyść dokładnie skórę twarzy, szyi i dekoltu. Umyj ręce.
2. Usiądź wygodnie, nałóż kosmetyk i na chwilę zamknij oczy.
3. Zrób spokojne, lekko wydłużone oddechy, tak aby wyciszyć i uspokoić umysł.
4. Przez cały czas trwania zabiegu staraj się oddychać świadomie
     i w równym tempie.
5. Zacznij od masowania barków i dekoltu. Przeciągaj dłonią od środka/mostka w kierunku barków. Raz prawa, raz lewa strona – 10 razy.
6. Przejdź do szyi. Obejmij ją dłonią od podstawy i przesuwaj w kierunku brody. Raz jedną, raz drugą dłonią – 10 razy.
7. Udrożnij główne zbiorniki limfatyczne w tym rejonie: pod pachami,
   w okolicy obojczyków, pod żuchwą i przy uszach.
8. Zgiętym palcem wskazującym i i środkowym masuj linię żuchwy; od brody do linii ucha – 10 razy każda strona.
9. Otwartą dłoń przesuwaj po policzkach od żuchwy w górę i lekko
   w kierunku ucha, masując rytmicznie skórę tej okolicy – 10 razy.
10. Podobnie jak linię żuchwy, przetasuj linię kości policzkowej – kostkami palca wskazującego i środkowego przeciągnij od nosa w kierunku ucha.
11. Kciukiem i palcem wskazującym chwyci wał brwiowy i uciskaj go od lwiej zmarszczki w kierunku skroni – 10 razy.
12. Dociskając 4 palce dłoni, rozmasuj czoło od linii środkowej w kierunku skroni,
13. Połóż palce na skroni i rozmasuj ją okrężnymi ruchami przez Ok 30 sek.
14. Oklep delikatnie całą twarz.
15. Na koniec zamknij oczy i zrób dwa wydłużone, spowolnione wdechy
    i wydechy. Zaobserwuj jak się teraz czujesz. Jeśli masz jeszcze chwilę wydłuż ten moment celebracji, pozostając na kilka minut w uważności. Kiedy poczujesz, że chcesz otworzyć oczy, zakończ masaż.

Fot. mat. nadesłane

Masaż twarzy to specjalna chwila tylko dla Ciebie. Pozbądź się stresów i napięć, które gromadzą się w mięśniach twarzy i ciesz się tym zabiegiem. Jest to doskonały sposób na poprawę kondycji skóry i zapewnienie sobie chwili relaksu po ciężkim dniu. Pamiętaj, że regularność jest kluczem do sukcesu, a 5 minut dziennie może przynieść widoczne rezultaty.