Majówka w wersji slow – coś dla ducha i psychiki

Kiedyś slow life był trendem. Dziś jest ratunkiem. W świecie, który krzyczy „działaj”, „realizuj się”, „rób”, majówka może być tą rzadką okazją, żeby nie robić nic na pokaz, tylko dla siebie. I wcale nie chodzi o wyjazdy na Bali czy cyfrowy detoks w Bieszczadach. Chodzi o drobne rytuały, które pozwalają Ci odetchnąć, zatrzymać myśl. Poniżej – kilka pomysłów. Taka właśnie powinna być majówka: lekka, ale dobra dla głowy.

Odpoczynek zaczyna się w głowie

Czasami najlepsze majówki to te, których nikt nie planował. Bez wielkich wypraw, bez listy rzeczy do zobaczenia, bez wieczornego „i tak nic nie zrobiłam”. Tylko Ty, wolny dzień i możliwość zrobienia tego, na co zwykle nie ma przestrzeni: zatrzymania się. To może być poranek bez budzika, herbata pita powoli, chwila ciszy, która nie jest niezręczna, tylko potrzebna.

Zacznij dzień bez budzika i bez telefonu

Świat się nie zawali, jeśli nie zobaczysz od razu relacji znajomych z Mazur. Możesz zacząć dzień w rytmie swojego oddechu, a nie powiadomień. Pomalutku. Z kubkiem ciepłej herbaty, krótkim rozciąganiem albo po prostu leżeniem i patrzeniem w sufit. To nie jest marnowanie czasu – to jest bycie człowiekiem.

Zrób coś tylko dla przyjemności

Bez planu, bez celu, bez potrzeby udowadniania czegokolwiek. Poczytaj książkę, którą zaczęłaś rok temu. Wyjdź na spacer bez słuchawek i bez mapy. Przewróć się na leżaku i patrz w niebo. Zrób sobie maseczkę nie dlatego, że trzeba – tylko dlatego, że to miłe. Zrób coś wyłącznie dlatego, że masz na to ochotę. Nie musi być rozwojowe. Nie musi mieć sensu. Wystarczy, że sprawi Ci małą ulgę albo dużą radość.

Odłącz się symbolicznie

Nie musisz dzisiaj odpisać. Ani być dostępna. Ani odbierać, ani wyjaśniać. Możesz postawić granicę, która nie będzie niegrzeczna, tylko zdrowa. W majówkę masz prawo wyjść ze świata reakcji i wejść w świat obecności – w tym, co czujesz, czego Ci brakuje, co Cię męczy, a co regeneruje.

Daj sobie zgodę na nicnierobienie

Wysypianie się, oglądanie głupich seriali, robienie herbaty co godzinę – to też są formy troski o siebie. Nie wszystko, co wartościowe, musi być produktywne. Nie musisz „zasłużyć” na odpoczynek – masz do niego prawo. Mózg najlepiej regeneruje się w stanie lekkiego znudzenia. Właśnie wtedy porządkuje emocje, wspomnienia i… życie. Więc jeśli dziś robisz niewiele – jesteś na dobrej drodze.

Zrób miejsce na coś, co Cię karmi

Nie chodzi tylko o jedzenie, choć i ono ma znaczenie. Chodzi o to, co daje Ci miękkość w środku. Może to być:

• muzyka, która robi Ci klimat,
• przepis, który gotujesz bez ciśnienia,
• rozmowa bez tematów zastępczych,
• zapach, który przypomina Ci beztroskę.

Nasyć się tym, co naprawdę coś znaczy. Bez pośpiechu. Bez wyrzutów.

Nie musisz być produktywna, żeby zasługiwać na odpoczynek. Nie musisz mieć planu, żeby coś było wartościowe. Czasami najwięcej dobrego robi zwykła cisza, kubek herbaty i myśl: nie muszę nic. I właśnie dlatego odpoczywam.

10 małych rzeczy, które podniosą poziom Twojego życia i wprowadzą Cię w dobry nastrój