Księżycowe mleko i domowy spray do poduszek – poznaj nowe sposoby walki z bezsennością!

Bezsenność to przypadłość, która może przytrafić się nam w różnym wieku i w różnych sytuacjach życiowych, doprowadzając do stopniowej degradacji naszego organizmu, a nierzadko nawet do załamania nerwowego czy depresji. Przedstawiamy nowe, naturalne sposoby jej zwalczania – księżycowe mleko i aromatyczny spray do poduszek!

Domniemane przyczyny bezsenności można wymieniać bardzo długo. Wzmożony stres, problemy hormonalne, bóle różnego pochodzenia, skłonność do nadmiernego analizowania różnych codziennych spraw, traumy i wydarzenia, wywołujące skrajne emocje… Nie zawsze potrafimy odpowiedzieć sobie na pytanie o to, co tak naprawdę przeszkadza nam w zaśnięciu. Brak możliwości zdiagnozowania przyczyny utrudnia leczenie tej uciążliwej przypadłości. Zamiast sięgać po radykalne rozwiązania w postaci silnych tabletek nasennych czy ziołowych naparów, warto wypróbować domowe, naturalne sposoby, czerpiące z Ayurvedy lub poradników naszych babć. Dziś przedstawiamy Wam dwa z nich, które stają się obecnie tak popularne, że urosły do rangi nowych trendów w zapobieganiu bezsenności – księżycowe mleko i spray do poduszek, oparty na działaniu eterycznych olejków!

księżycowe mleko

kolaż własny redakcji, źrodło zdjęć: www.pinterest.com; odnośniki do konkretnych profili są osadzone w tekście

Księżycowe mleko i domowy spray do poduszek – poznaj nowe sposoby walki z bezsennością!

 

Księżycowe mleko

Według starożytnego systemu naturalnej medycyny indyjskiej nie ma lepszego sposobu na zaśnięcie niż wypicie szklanki ciepłego mleka. Szczególnie, jeśli dodamy do niej korzeń żeń-szenia i korzenne przyprawy, których działanie ukoi nasze ciało i pozwoli umysłowi dryfować po szerokich wodach. Przygotujcie je według poniższego przepisu i same przekonajcie się o magii tego napoju!

 

Składniki:

  • szklanka pełnotłustego mleka (opcjonalnie można użyć mleka orzechowego),
  • pół łyżeczki kurkumy,
  • pół łyżeczki mielonego cynamonu (najlepiej cejlońskiego),
  • pół łyżeczki ashwagandhy (indyjski żeń-szeń, najlepiej organicznego pochodzenia),
  • szczypta imbiru,
  • łyżeczka nierafinowanego oleju kokosowego,
  • odrobina miodu,
  • szczypta zmielonego pieprzu.

 

Sposób przygotowania:

Wymieszaj wszystkie składniki w rondelku postawionym na wolnym ogniu. Nie doprowadzaj do wrzenia. Gotową miksturę wypij i idź spać.

 

Spray do poduszek ułatwiający zasypianie

Drugą przyjemną i zupełnie nieinwazyjną metodą, która sprawdzi się zwłaszcze teraz, w okresie letnim jest przygotowanie prostego, domowego sprayu na bezsenność (bazującego na aromacie olejków eterycznych i oczaru wirginijskiego), którym przed snem delikatnie spryskujemy poduszki.

 

Składniki:

  • 28 gr wody lub hydrolatu z oczaru wirginijskiego,
  • 84 gr wody destylowanej
  • 10 kropli olejku eterycznego z lawendy
  • 10 kropli olejku z drzewa sandałowego

Sposób przygotowania:

Dokładniej wymieszaj wszystkie składniki i wlej gotową miksturę do butelki z atomizerem. Gotowy spray rozpyl na poduszce przed zaśnięciem.

 

DOBRANOC!

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (54 głosów, średnia: 4,78 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. J  11 czerwca 2018 09:21

    lawendowy spray sprwdzę

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany