Księżycowe mleko i domowy spray do poduszek – poznaj nowe naturalne sposoby walki z bezsennością!

Poznaj, jak walczyć naturalnie z bezsennością!

Domniemane przyczyny bezsenności można wymieniać bardzo długo. Wzmożony stres, problemy hormonalne, bóle różnego pochodzenia, skłonność do nadmiernego analizowania różnych codziennych spraw, traumy i wydarzenia, wywołujące skrajne emocje… Nie zawsze potrafimy odpowiedzieć sobie na pytanie o to, co tak naprawdę przeszkadza nam w zaśnięciu. Brak możliwości zdiagnozowania przyczyny utrudnia leczenie tej uciążliwej przypadłości. Zamiast sięgać po radykalne rozwiązania w postaci silnych tabletek nasennych czy ziołowych naparów, warto wypróbować domowe, naturalne sposoby, czerpiące z Ayurvedy lub poradników naszych babć. Dziś przedstawiamy Wam dwa z nich, które stają się obecnie tak popularne, że urosły do rangi nowych trendów w zapobieganiu bezsenności – księżycowe mleko i spray do poduszek, oparty na działaniu eterycznych olejków!

Księżycowe mleko

Według starożytnego systemu naturalnej medycyny indyjskiej nie ma lepszego sposobu na zaśnięcie niż wypicie szklanki ciepłego mleka. Szczególnie, jeśli dodamy do niej korzeń żeń-szenia i korzenne przyprawy, których działanie ukoi nasze ciało i pozwoli umysłowi dryfować po szerokich wodach. Przygotujcie je według poniższego przepisu i same przekonajcie się o magii tego napoju!

 

Składniki:

• szklanka pełnotłustego mleka (opcjonalnie można użyć mleka orzechowego),
• pół łyżeczki kurkumy,
• pół łyżeczki mielonego cynamonu (najlepiej cejlońskiego),
• pół łyżeczki ashwagandhy (indyjski żeń-szeń, najlepiej organicznego pochodzenia),
• szczypta imbiru,
• łyżeczka nierafinowanego oleju kokosowego,
• odrobina miodu,
• szczypta zmielonego pieprzu.

Sposób przygotowania:

Wymieszaj wszystkie składniki w rondelku postawionym na wolnym ogniu. Nie doprowadzaj do wrzenia. Gotową miksturę wypij i idź spać.

Spray do poduszek ułatwiający zasypianie

Drugą przyjemną i zupełnie nieinwazyjną metodą, która sprawdzi się zwłaszcze teraz, w okresie letnim jest przygotowanie prostego, domowego sprayu na bezsenność (bazującego na aromacie olejków eterycznych i oczaru wirginijskiego), którym przed snem delikatnie spryskujemy poduszki.

 

Składniki:

• 28 gr wody lub hydrolatu z oczaru wirginijskiego,
• 84 gr wody destylowanej
• 10 kropli olejku eterycznego z lawendy
• 10 kropli olejku z drzewa sandałowego

Sposób przygotowania:

Dokładniej wymieszaj wszystkie składniki i wlej gotową miksturę do butelki z atomizerem. Gotowy spray rozpyl na poduszce przed zaśnięciem.

DOBRANOC!