Upiększające kremowe koktajle z awokado – doskonałe na lato!

Latem chętnie spożywamy lekkie, pożywne posiłki, po których łatwiej jest nam znieść wysokie temperatury, czy wykonywać rutynowe ćwiczenia i które dodają nam energii na cały dzień. To doskonały moment, by sięgnąć po ożywcze soki czy smoothies ze świeżych owoców i warzyw. Dziś podpowiadamy Wam, jak przygotować błyskawiczne i smaczne kremowe koktajle z awokado, które odżywią Wasz organizm niczym eksplodująca w jego wnętrzu witaminowa bomba, i za które z pewnością podziękuje Wam Wasza skóra!

koktajle z awokado

Kolaż własny redakcji; źródło zdjęć: www.pinterest.com. Odniesienia do konkretnych profili są osadzone w tekście

Upiększające kremowe koktajle z awokado – doskonałe na lato!

Polecamy również: Smoothie przepisy bazowe i zasady, które warto znać, by stworzyć idealny koktajl

 

Awokado to owoc o iście magicznych właściwościach. Nazywany najlepszym „paliwem dla mózgu”, jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, wspomagającej pamięć lecytyny, witamin A, B6, C, E, K, a także potasu, magnezu, kwasu foliowego i oczywiście błonnika. Leczy wrzody oraz wykazuje działanie przeciwstarzeniowe, dodając skórze blasku i zdrowego kolorytu. Dodatkowo… jest afrodyzjakiem i zupełnie nie zawiera cukru!

 

To chyba wystarczające powody, by spróbować pysznych kremowych koktajli z awokado, a nawet zastąpić nimi jeden z codziennych posiłków! Proponujemy Wam trzy proste receptury na bazie tego niezwykłego owocu!

 

Bananowy koktajl z cynamonem i wanilią

 

To coś dla amatorek oryginalnych smaków, przywodzących na myśl zarówno egzotykę, jak i orient. W wersji z lodem przyniesie orzeźwienie w upalny dzień, bez lodu sprawdzi się zaś jesienią, gdy nasza cera staje się zmęczona i poszarzała.

 

Składniki:

  • 1/2 awokado
  • 3 banany pokrojone na plasterki
  • 2 szklanki wody kokosowej
  • łyżka cynamonu
  • łyżka ekstraktu z wanilii

Dodatkowo:

  • pokruszone migdały
  • kilka kostek lodu

 

Przygotowanie: 

Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze kielichowym. Jeżeli chcesz, aby koktajl był odpowiednio chłodny, do szklanki lub szerokiej butelki wrzuć kilka kostek lodu, po czym wlej koktajl. Wierzch posyp pokruszonymi migdałami. Smacznego!

Upiększające kremowe koktajle z awokado – doskonałe na lato!

Przeczytaj także: Smoothie z mango i limonki na upalny weekend!

 

Czekoladowy bezglutenowy koktajl z awokado

 

Ta propozycja przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom, które z pewnością skusi obiecujący czekoladowy posmak (przemycanie witamin w posiłkach nigdy jeszcze nie było tak łatwe!).

 

Składniki:

  • 2 średniej wielkości mrożone banany pokrojone na cząstki
  • niesłodzone mleko migdałowe
  • połowa awokado
  • łyżka miodu
  • pół łyżki waniliowego ekstraktu
  • 3 łyżki kakao w proszku
  • szczypta drobnej soli morskiej

Opcjonalnie:

  • kilka kostek lodu

 

Przygotowanie: 

Składniki zmiksuj w blenderze kielichowym. Do wysokich naczyń wrzuć kostki lodu i zalej je koktajlem. Delektuj się pysznym kremowym napojem!

Upiększające kremowe koktajle z awokado – doskonałe na lato!

Może zainteresuje Cię również: 3 pyszne przepisy na smoothie

 

Ananasowo-szpinakowy zielony koktajl z dodatkiem mango

To zainspirowany pomysłem ukraińskiej blogerki kulinarnej, Natashy, przepis na koktajl, który postanowiliśmy ubarwić egzotycznym smakiem mango. Jego orzeźwiający smak przeniesie Cię wprost na tropikalną wyspę!

 

Składniki:

  • połówka dojrzałego awokado
  • 2 szklanki zamrożonych uprzednio kawałków ananasa
  • 2 szklanki umytych listków szpinaku
  • szklanka wody
  • łyżka miodu
  • połowa dojrzałego, pokrojonego na kawałki mango

 

Przygotowanie: 

Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze kielichowym. Koktajl podawaj schłodzony. Na zdrowie!

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (204 głosów, średnia: 4,85 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. martucha180  23 czerwca 2017 10:12

    Trzeba kupić awokado…

    Odpowiedz
  2. efffciaa  23 czerwca 2017 11:08

    Nie lubię smaku awokado , chociaż o jego zbawiennych właściwościach ostatnio czyta się coraz więcej , ale w połączeniu z bananem , albo mango smakuje całkiem fajnie 🙂

    Odpowiedz
  3. A. czy  23 czerwca 2017 16:33

    Mniam, mniam… zaraz lece na zakupy bo mam straszną ochote przetestowac podany tutaj przepis XD Lubie eksperymenty w kuchni i wprowadzanie różnych nowinek – dodatkowo zaciekawiło mnie takie zestawienie i połączenie smakowe 😛 No to testujemy 🙂

    Odpowiedz
  4. arancia  23 czerwca 2017 21:41

    Mniam, musza byc przepyszne 😉

    Odpowiedz
  5. macierzanka  25 czerwca 2017 19:17

    Uwielbiam zielone koktajle z owoców i warzyw,często je przygotowuję.Z dodatkiem awokado nie robiłam ,więc warto spróbować,tym bardziej ,że ma tyle właściwości.

    Odpowiedz
  6. Jaworka  26 czerwca 2017 10:05

    Z awokado jeszcze nie robiłam muszę spróbować

    Odpowiedz
  7. Hidari11  26 czerwca 2017 13:59

    Dla zdrowia idealne przepisy.

    Odpowiedz
  8. Aneta  15 listopada 2017 15:04

    Nie przepadam za avokado.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany