Upiększające kremowe koktajle z awokado - doskonałe na lato!

Latem chętnie spożywamy lekkie, pożywne posiłki, po których łatwiej jest nam znieść wysokie temperatury, czy wykonywać rutynowe ćwiczenia i które dodają nam energii na cały dzień. To doskonały moment, by sięgnąć po ożywcze soki czy smoothies ze świeżych owoców i warzyw. Dziś podpowiadamy Wam, jak przygotować błyskawiczne i smaczne kremowe koktajle z awokado, które odżywią Wasz organizm niczym eksplodująca w jego wnętrzu witaminowa bomba, i za które z pewnością podziękuje Wam Wasza skóra!

Kolaż własny redakcji; źródło zdjęć: www.pinterest.com. Odniesienia do konkretnych profili są osadzone w tekście

Upiększające kremowe koktajle z awokado – doskonałe na lato!

Polecamy również: Smoothie przepisy bazowe i zasady, które warto znać, by stworzyć idealny koktajl

Awokado to owoc o iście magicznych właściwościach. Nazywany najlepszym „paliwem dla mózgu”, jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, wspomagającej pamięć lecytyny, witamin A, B6, C, E, K, a także potasu, magnezu, kwasu foliowego i oczywiście błonnika. Leczy wrzody oraz wykazuje działanie przeciwstarzeniowe, dodając skórze blasku i zdrowego kolorytu. Dodatkowo… jest afrodyzjakiem i zupełnie nie zawiera cukru!

To chyba wystarczające powody, by spróbować pysznych kremowych koktajli z awokado, a nawet zastąpić nimi jeden z codziennych posiłków! Proponujemy Wam trzy proste receptury na bazie tego niezwykłego owocu!

Bananowy koktajl z cynamonem i wanilią

To coś dla amatorek oryginalnych smaków, przywodzących na myśl zarówno egzotykę, jak i orient. W wersji z lodem przyniesie orzeźwienie w upalny dzień, bez lodu sprawdzi się zaś jesienią, gdy nasza cera staje się zmęczona i poszarzała.

Składniki:

1/2 awokado
3 banany pokrojone na plasterki
2 szklanki wody kokosowej
łyżka cynamonu
łyżka ekstraktu z wanilii

Dodatkowo:

pokruszone migdały
kilka kostek lodu

Przygotowanie:

Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze kielichowym. Jeżeli chcesz, aby koktajl był odpowiednio chłodny, do szklanki lub szerokiej butelki wrzuć kilka kostek lodu, po czym wlej koktajl. Wierzch posyp pokruszonymi migdałami. Smacznego!

Upiększające kremowe koktajle z awokado – doskonałe na lato!

Przeczytaj także: Smoothie z mango i limonki na upalny weekend!

Czekoladowy bezglutenowy koktajl z awokado

Ta propozycja przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom, które z pewnością skusi obiecujący czekoladowy posmak (przemycanie witamin w posiłkach nigdy jeszcze nie było tak łatwe!).

Składniki:

2 średniej wielkości mrożone banany pokrojone na cząstki
niesłodzone mleko migdałowe
połowa awokado
łyżka miodu
pół łyżki waniliowego ekstraktu
3 łyżki kakao w proszku
szczypta drobnej soli morskiej

Opcjonalnie:

kilka kostek lodu

Przygotowanie:

Składniki zmiksuj w blenderze kielichowym. Do wysokich naczyń wrzuć kostki lodu i zalej je koktajlem. Delektuj się pysznym kremowym napojem!

Upiększające kremowe koktajle z awokado – doskonałe na lato!

Może zainteresuje Cię również: 3 pyszne przepisy na smoothie

Ananasowo-szpinakowy zielony koktajl z dodatkiem mango

To zainspirowany pomysłem ukraińskiej blogerki kulinarnej, Natashy, przepis na koktajl, który postanowiliśmy ubarwić egzotycznym smakiem mango. Jego orzeźwiający smak przeniesie Cię wprost na tropikalną wyspę!

Składniki: