Kawa z cytryną na odchudzanie – jak działa? Czy rzeczywiście pomaga schudnąć? Sprawdź, na co pomaga to zaskakujące połączenie!

Kawa z cytryną może pozytywnie wpływać na nasze zdrowie, samopoczucie oraz… sylwetkę. To połączenie ma właściwości przyspieszające metabolizm. Pomaga utrzymać smukłą i szczupłą sylwetkę. Wspiera w utracie kilogramów, łagodzi migreny i pomaga na układ trawienny. Jakie jeszcze ma właściwości?

Właściwości kawy z cytryną

Kawa i cytryna jako osobne produkty są bardzo popularne. Raczej większość z nas ma je w swojej kuchni. Cytryna zawiera mnóstwo witaminy C, która m.in. pomaga nam budować odporność, chroni przed stanami zapalnymi, bierze udział w wielu procesach metabolicznych zachodzących w organizmie. Ponadto, w cytrynie znajdziemy witaminy z grupy B, E, potas, sód oraz limonen, przeciwutleniacz o właściwościach przeciwnowotworowych. Kawa pozytywnie wpływa na układ nerwowy, poprawia pamięć, koncentrację, pobudza i dodaje energii. Ponadto zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz korzystnie wpływa na metabolizm. Jak się okazuje, połączone razem – kawa z cytryną – przynoszą jeszcze więcej korzyści! Największe efekty uzyskamy, zachowując proporcje: 1 filiżanka kawy (ok. 240 ml) i sok wyciśnięty z jednej cytryny.

Kurkuma z pieprzem na odchudzanie: domowy napój z kurkumy, który działa cuda!

Na co pomaga kawa z cytryną?

Kawa z cytryną jest polecana na odchudzanie. Jest to połączenie, które jeszcze bardziej podkręca metabolizm i ułatwia utrzymać smukłą sylwetkę lub zrzucić kilka kilogramów. Ponadto pomaga uśmierzyć ból głowy, bóle migrenowe, łagodzi biegunki oraz korzystnie wpływa na cerę i kondycję skóry. Sama kawa podnosi ciśnienie i działa terapeutycznie. Chroni przed chorobą Parkinsona. W połączeniu z cytryną wzmacnia też pozytywny wpływ na skórę – zarówno kawa, jak i cytryna to doskonałe źródło antyoksydantów, które pomagają walczyć z wolnymi rodnikami, co opóźnia proces starzenia się skóry i organizmu.

Czy to prawda, że kawa z cytryną odchudza?

Na diecie odchudzającej bardzo często sięgamy po wodę z cytryną na czczo. Napój ten wspiera metabolizm, a sama cytryna jest bogatym źródłem witaminy C i antyoksydantów. Szklanka wody z cytryną ma pobudzić metabolizm i poprawić funkcjonowanie układu trawiennego. Połączenie kawy z cytryną pozwala natomiast wzmocnić działanie obu składników. Dzięki temu jeszcze bardziej możemy przyspieszyć metabolizm i wspierać układ pokarmowy. Sama kawa, czy nawet w połączeniu z cytryną nie ma stricte właściwości odchudzających, ale może wspomagać ten proces dzięki temu, że kofeina podkręca przemianę materii i pobudza termogenezę.

Efekty picia kawy z cytryną

O połączeniu kawy z cytryną zaczęło być ponownie głośno w ostatnich tygodniach za sprawą TikToka. To właśnie tam Użytkownicy chwalili się swoimi efektami odchudzania dzięki codziennemu piciu kawy z cytryną. Jeśli chcesz zdecydować się na taki napój w celach odchudzających, dobrze żebyś miała świadomość, że kawa z cytryną nie jest magicznym napojem odchudzającym. To połączenie, które przyspieszy metabolizm, więc może pomóc w utracie wagi, ale jeśli nie dołączysz do tego zdrowej diety redukcyjnej, to raczej nie zauważysz efektów. Ważny też jest sam smak. Kawa z cytryną – bez dodatkowego cukru i mleka – to napój, który właściwie nie ma kcal, więc jeśli jesteś na diecie odchudzającej, to bez wahania możesz pić taką wersję kawy. Jeśli jednak Ci nie posmakuje, nie ma sensu się do niej zmuszać. Podobne efekty otrzymasz, gdy będziesz spożywała oba składniki osobno.

Kawa z cytryną na odchudzanie – przepis

Kawa z dodatkiem cytryny to napój, który jest inaczej nazywany Espresso Romano. Jest on niezwykle prosty w przygotowaniu. Można go zrobić na dwa sposoby.

1. Jeden z nich polega na zaparzeniu kawy espresso – jednej filiżanki, a następnie dodaniu do niej plastra cytryny lub jednej łyżeczki cukru.
2. Drugi sposób to zaparzenie jednej filiżanki kawy o pojemności ok. 240 ml i dodaniu soku wyciśniętego z jednej całej cytryny.

Do napoju nie dodajemy żadnych innych składników – ani cukru, ani mleka lub śmietanki.