Kawa w ciąży – czy to bezpieczne?

Wiele przyszłych mam zadaje sobie pytanie – czy zawarta w kawie kofeina szkodzi mojemu dziecku? Kawa w ciąży – czy to bezpieczne? Lekarze odpowiadają bez wahania: nawet jedną małą czarną dziennie popijaną przed ciążą należy bezwzględnie odstawić. Poradnictwo w tej dziedzinie powinno sprowadzać się do zasady: skoro łatwo znaleźć zamiennik, to po dziecku szkodzić?

Wpływ na malutki organizm

W żadnym wypadku kofeina nie pozostaje bowiem bez wpływu na organizm matki, a więc i rozwijającego się w jej łonie dziecka. Głównym działaniem tej zawartej w kawie substancji jest rozbudzenie czujności, lecz nie bez skutków ubocznych. Kofeina przyspiesza bicie serca, podnosi ciśnienie tętnicze, rozszerza naczynia krwionośne, a także może wywołać stany niepokoju i rozdrażnienia. Pobudza wydzielanie kwasów, co może prowadzić do rozstroju żołądka, działa również moczopędnie, wypłukując z organizmu płyny, wapń i magnez. Poziom szczytowy w organizmie kofeina osiąga ok. 1 godzinę od spożycia, przez 4 do 6 godzin pozostaje natomiast w krwiobiegu (1). Przez łożysko kofeina przedostaje się do dziecka, a nierozwinięty w pełni organizm nie ma możliwości całkowitego jej przetworzenia. Pamiętaj, że jeśli używka podtrzymuje Twoją aktywność, nie daje spać również maleństwu.

Kofeina a zdrowie dziecka

Czy twierdzenie, że kawa w ciąży szkodzi, można poprzeć naukowymi dowodami? Według opublikowanej w 2008 roku analizy, kobietom spożywającym ponad 200 mg kofeiny dziennie (średnio ok. 250 ml kawy) groziło dwukrotnie większe ryzyko poronienia niż kobietom stroniącym od przyjmowania tej substancji w ciąży (2). W świecie nauki próbowano również udowodnić powiązanie między wypijaniem dużych ilości kawy a niższą niż standardowa wagą płodu – wyniki niektórych badań potwierdziły tę tezę (2). Skoro picie naturalnej kawy stanowi zagrożenie dla dziecka, dlaczego nie sięgnąć np. po jej zbożowy zamiennik?

Czym zastąpić kawę w ciąży?

Różnorodne wnioski i zalecenia lekarzy mówią wyraźnie o skutkach ubocznych picia kawy, a przede wszystkim o tym, że jej negatywnego wpływu na płód tak naprawdę nie da się przewidzieć. Jeśli i Ty przed zajściem w ciążę należałaś do miłośniczek tego aromatycznego napoju, powinnaś teraz poszukać jego „zdrowych” zamienników, np. w postaci bezkofeinowej kawy zbożowej, herbaty (uwaga: niektóre gatunki również zawierają kofeinę) z mlekiem i przyprawami, a najlepiej… niegazowanej wody mineralnej. To wykonalne, bo to tak naprawdę jedynie kwestia zmiany Twojego codziennego nawyku wyrobionego przed zajściem w ciążę. Pamiętaj, że kofeinę zawierają również napoje energetyzujące, czekolada pod wszelkimi postaciami (również kakao), produkty herbaciane, lody o smaku kawy, a także niektóre lekarstwa (np. przeciwbólowe).

1. Caffeine and Pregnancy, Organization of Teratology Information Specialists, 2011

2. Caffeine during pregnancy w: www.babycenter.com, dostęp: 24.04.2015