Kac – skąd się bierze i jak sobie z nim radzić

Kto z nas choć raz nie stanął twarzą w twarz z syndromem dnia następnego? Ból głowy, włosów i paznokci, nudności a w ekstremalnych przypadkach bliskie spotkania z miską. Czy da się tego uniknąć? Tak, wystarczy poznać wroga i przestrzegać kilku podstawowych zasad.

fot. pexels.com

Na początek, skąd się bierze kac?

Przyjmowany alkohol powoduje odwodnienie organizmu. To etanol zawarty w napojach alkoholowych przyspiesza powstawanie moczu co za tym idzie, przyspieszone wydalanie wody. Powstający w wyniku rozkładu etanolu aldehyd octowy angażuje prawie całą energię wątroby, która zaniedbuje swoje funkcje, ponieważ musi ?zutylizować? truciznę. Spowalnia się tempo tworzenia glukozy, której zaczyna brakować w organizmie i działamy na zwolnionych obrotach. Czy można zatem uniknąć skutków działania trującego związku?

Przepis na oczyszczający koktajl na kaca (po szalonym weekendzie)

Energetyzujący koktajl na kaca zwalczy jego nieprzyjemne skutki,gdyż zawiera sok ze śliwek suszonych -źródło potasu,żelaza,manganu,wit. B6. Oto przepis

Uważaj co i jak pijesz

Nieważne jaką ilość alkoholu przyjmujesz zawsze pamiętaj, by nie rozpoczynać zabawy z pustym żołądkiem. Warto wypić nawet szklankę mleka tuż przed planowanym lub nieplanowanym piciem. Dobrze nam zrobią mięsne i tłuste przekąski w trakcie. W wersji wegetariańskiej ? mogą być warzywa panierowane. Do tego marynowane grzybki, kiszone ogórki? a zanim rozpoczniemy ucztowanie dobrze jest połknąć kilka tabletek witaminy C. Ważna sprawa ? nie mieszaj! Zdecyduj się na jeden gatunek przyjmowanych trunków. Jeśli masz ochotę na urozmaicenie sobie smaków, zamiast mieszać wódkę z czerwonym winem, lepiej zdecydować się na owocowe koktajle z dodatkiem wódki.

Pamiętaj – popijaj

Najlepiej sokami bogatymi w witaminę C: porzeczkowy, pomarańczowy itp. Unikaj napojów gazowanych
i chipsów ? tę wersję zostawmy na świąteczne i grzeczne popołudnie u rodziców. Twórz drinki na bazie soków i dodatków z witaminą C. Receptur z takim składem nie brakuje:

Sunrise Prestige

• 40ml Stock Prestige Vodka
• 20ml Campari
  30ml świeżego soku wyciśniętego z pomarańczy
• 20ml syropu cukrowego (można zrobić samemu)
• 4 plastry pomarańczy
• 3 plastry cytryny

Do wysokiej szklanki wrzuć kilka kostek lodu naprzemiennie z owocami. W shakerze zmieszaj wszystkie składniki i zalej lód.

A jeśli już ?

To następnego dnia rano wbrew wszelkim przeciwnościom wstajemy z łóżka i  zjadamy jajecznicę lub kogel mogel. Jeśli mamy jadłowstręt ? żółtą potrawę zamieniamy na czerwony napój ? szklanka soku pomidorowego. Pomoże również herbata z duuużą ilością cytryny i miodu. Picie soków warzywnych i pomidorowych reguluje poziom mikroelementów, a zasadowe pH tych napojów koi zakwaszony do granic możliwości żołądek. Spożywanie miodu, który jest znakomitym źródłem glukozy i fruktozy może się przyczynić do szybszego odzyskania sił.

A jeśli jesteśmy zwolennikami tzw. klina – kieliszek (i tylko jeden!) żołądkowej gorzkiej i słony herbatnik do przegryzienia. Istnieje też wersja dla silnych duchem i ciałem ? trening aerobowy (najlepiej bieganie). Ćwiczenia przyspieszają metabolizm dzięki czemu szybko pozbywamy się toksyn. Kiedy ciało zacznie się pocić, nieprzetrawiony alkohol zostanie w ten sposób wydalony z organizmu.

Najważniejsze jest uzupełnianie wody w trakcie i po spożyciu alkoholu. Sprawi to, że bóle głowy nie będą tak uciążliwe.