Kac – skąd się bierze i jak sobie z nim radzić
Spis treści:
Kto z nas choć raz nie stanął twarzą w twarz z syndromem dnia następnego? Ból głowy, włosów i paznokci, nudności a w ekstremalnych przypadkach bliskie spotkania z miską. Czy da się tego uniknąć? Tak, wystarczy poznać wroga i przestrzegać kilku podstawowych zasad.
Na początek, skąd się bierze kac?
Przyjmowany alkohol powoduje odwodnienie organizmu. To etanol zawarty w napojach alkoholowych przyspiesza powstawanie moczu co za tym idzie, przyspieszone wydalanie wody. Powstający w wyniku rozkładu etanolu aldehyd octowy angażuje prawie całą energię wątroby, która zaniedbuje swoje funkcje, ponieważ musi „zutylizować” truciznę. Spowalnia się tempo tworzenia glukozy, której zaczyna brakować w organizmie i działamy na zwolnionych obrotach. Czy można zatem uniknąć skutków działania trującego związku?
Uważaj co i jak pijesz
Nieważne jaką ilość alkoholu przyjmujesz zawsze pamiętaj, by nie rozpoczynać zabawy z pustym żołądkiem. Warto wypić nawet szklankę mleka tuż przed planowanym lub nieplanowanym piciem. Dobrze nam zrobią mięsne i tłuste przekąski w trakcie. W wersji wegetariańskiej – mogą być warzywa panierowane. Do tego marynowane grzybki, kiszone ogórki a zanim rozpoczniemy ucztowanie dobrze jest połknąć kilka tabletek witaminy C. Ważna sprawa – nie mieszaj! Zdecyduj się na jeden gatunek przyjmowanych trunków. Jeśli masz ochotę na urozmaicenie sobie smaków, zamiast mieszać wódkę z czerwonym winem, lepiej zdecydować się na owocowe koktajle z dodatkiem wódki.
Pamiętaj – popijaj
Najlepiej sokami bogatymi w witaminę C: porzeczkowy, pomarańczowy itp. Unikaj napojów gazowanych i chipsów – tę wersję zostawmy na świąteczne i grzeczne popołudnie u rodziców. Twórz drinki na bazie soków i dodatków z witaminą C.
A jeśli już pojawił się kac – co robić następnego dnia?
To następnego dnia rano wbrew wszelkim przeciwnościom wstajemy z łóżka i zjadamy jajecznicę lub kogel mogel. Jeśli mamy jadłowstręt – żółtą potrawę zamieniamy na czerwony napój – szklanka soku pomidorowego. Pomoże również herbata z duuużą ilością cytryny i miodu. Picie soków warzywnych i pomidorowych reguluje poziom mikroelementów, a zasadowe pH tych napojów koi zakwaszony do granic możliwości żołądek. Spożywanie miodu, który jest znakomitym źródłem glukozy i fruktozy może się przyczynić do szybszego odzyskania sił.
A jeśli jesteśmy zwolennikami tzw. klina – kieliszek (i tylko jeden!) żołądkowej gorzkiej i słony herbatnik do przegryzienia. Istnieje też wersja dla silnych duchem i ciałem – trening aerobowy (najlepiej bieganie). Ćwiczenia przyspieszają metabolizm dzięki czemu szybko pozbywamy się toksyn. Kiedy ciało zacznie się pocić, nieprzetrawiony alkohol zostanie w ten sposób wydalony z organizmu.
Najważniejsze jest uzupełnianie wody w trakcie i po spożyciu alkoholu. Sprawi to, że bóle głowy nie będą tak uciążliwe.
Kac znika wraz z wiekiem!
Badanie zrealizowane przez University of Keele w Anglii udowadnia, że objawy „syndromu dnia następnego” są o wiele mniej dokuczliwe u ludzi w wieku 60 lat niż u osób młodszych. Pracami, przeprowadzonymi nad Duńczykami, kierował Richard Stephens.
Pod jego kierownictwem naukowcy przestudiowali wyniki kilku rodzajów ankiet, które wypełniło 52 tys. osób w wieku od 18 do 94 lat. Ludzie ci odpowiedzieli na liczne pytania dotyczące ich odżywiania i konsumpcji napojów alkoholowych, jak również kaca.
Okazało się, że osoby powyżej 60 roku życia piły więcej niż osoby najmłodsze. Średnio, konsumpcja alkoholu pośród kobiet przekraczała 10 porcji tygodniowo, a mężczyzn – 15. Natomiast w grupie wiekowej 18 – 29 lat kobiety piły średnio 7 porcji alkoholu tygodniowo, a mężczyźni – 14. Okazało się także, że objawy kaca po dużej konsumpcji alkoholu były o wiele bardziej dotkliwe u najmłodszych uczestników – 62% mężczyzn w wieku 18 – 29 lat przyznało, że po nadmiernym spożyciu alkoholu są wyczerpani. W grupie wiekowej powyżej 60 jedynie 14% miało takie objawy.
Identyczne wyniki zanotowano dla mdłości, które występowały u 1,5% seniorów i 10% najmłodszych, a także bólów żołądka (1,4% do 6,2%) oraz zawrotów głowy (1,5% do 8%).
Dr Stephens wyjaśnia:
– Nie wiemy, dlaczego osoby starsze mają mniejszego kaca. Być może potrafią lepiej go unikać albo po prostu mają większą tolerancję na alkohol.
Z powodów, które nie są jasne, badacze oceniają, że ok. 25% populacji jest „uodpornione” na kaca.
Źródło: http://www.biomedical.pl/aktualnosci/kac-znika-wraz-z-wiekiem-11957.html
Poznaj także inne sposoby na kaca z całego świata:
Oceń ten artykuł:
(141 głosów, średnia: 4,55 z 5)
zapisuję głos...