Jedz wodę!… czyli odpowiednie nawodnienie organizmu źródłem piękna

Nasza skóra potrzebuje specjalnego traktowania. Codziennie narażona jest na działanie złych czynników zewnętrznych np. promieniowanie słoneczne, zanieczyszczenia czy nasze niezdrowe nawyki jak palenie papierosów i zła dieta. Poniżej kilka prostych wskazówek jak sprawić, aby nasza skóra była piękna, rozświetlona i przede wszystkim zdrowa!

Nawadianie organizmu

 

Po 1. Odpowiednie nawilżenie.

Podstawowym czynnikiem wpływającym na zwiotczenie i starzenie się skóry jest brak odpowiedniego nawodnienia organizmu. Niestety wielu z nas nadal wierzy, że aby nawodnić organizm wystarczy codziennie wypijać od 2 do 3 litrów wody.  Samo picie wody to za mało! Płyny przepływają przez nasz organizm nie wchłaniają się, przez co nadal nie otrzymujemy odpowiedniej dziennej dawki wody. Jak to zmienić? Nic prostszego! Hasło „Eat your water” jest świetnym podsumowaniem filozofii holistycznego podejścia dbania o zdrowie znanego i cenionego na świecie Dr Howarda Murada. Amerykański specjalista dermatolog przypomina i podkreśla, że najlepsze nawodnienie organizmu możemy zapewnić sobie poprzez jedzenie. Zdziwieni? Weźmy np. ogórka, który składa się w 96% z wody i 4% z ważnych mikroelementów, a wszystko to w całości przyswajamy! Większość warzyw zawiera od 82% wody więc jest w czym wybierać. Dodajmy do naszego jadłospisu również owoce, czarne jagody czy truskawki, które również pomogą nawodnić organizm.

Wniosek: Dbajmy o dietę, bo to kluczowy czynnik wpływający na kondycję naszej skóry!

 

Po 2. Odpowiednie kosmetyki

Niewątpliwie wpływ na wygląd naszej skóry mają wpływ również kosmetyki, których używamy. W zależności od kondycji naszej cery, problemów i uwarunkowań powinniśmy dobierać preparaty indywidualnie. Warto również poznać znaczenie słowa „kosmoceutyk” bo to właśnie te produkty sprawdzą się najlepiej w pielęgnacji i leczeniu skóry wymagającej i problemowej. Dlaczego? Odpowiedź jest bardzo prosta. Kosmoceutyki leczą a nie tylko czasowo niwelują niechciane objawy. Unikajmy produktów polecanych do każdego rodzaju skóry ponieważ nie mają one właściwości leczniczych. Do konkretnego problemu trzeba podejść z odpowiednim rozwiązaniem. Tak więc jeśli borykamy się z problemami starzenia się skóry wybierzmy linię odpowiednią dla tego rodzaju cery. Do skóry naczynkowej, która jest szczególnie wrażliwa i wymaga profesjonalnej pielęgnacji użyjmy linii specjalnie do tego stworzonej.

Jak mówi Dr Murad “Beautiful skin is healthy skin. Healthy skin is beautiful”! (tłumaczenie: Piękna skóra to zdrowa skóra. Zdrowa skóra jest piękna”)

 

Po 3. Aktywny tryb życia

Nie zapominajmy o ruchu, który zdecydowanie jest naszym sprzymierzeńcem. Aktywny tryb życia nie tylko wpłynie na naszą kondycje i metabolizm, ale także uwolni pokłady energii tak potrzebnej w codziennym funkcjonowaniu. Ćwiczenia wpłyną zbawiennie na jędrność i kondycje  naszej skóry. Pamiętajmy, że ruch jest bardzo ważny więc czy biegamy czy pływamy na pewno odczujemy poprawę samopoczucia a także gołym okiem zobaczymy efekty naszego wysiłku.

Dzięki kilku prostym krokom możemy usprawnić działanie naszego organizmu. Najważniejsze to kompleksowe dbanie o siebie. Już dziś zacznijcie a na efekty nie będzie trzeba długo czekać. Jak mawia Dr Murad „Why have a bad day when you can have a good one”. (tłumaczenie:” Zamień zły dzień w dobry”) Do dzieła!

Więcej informacji: www.murad.pl

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (138 głosów, średnia: 4,40 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. dudqa  16 lipca 2013 10:56

    Ja staram sie pić minimum 1,5l wody dziennie i naprawde czuje sie znacznie lepiej

    Odpowiedz
  2. Masza  18 sierpnia 2013 19:24

    Dokładnie nawilżanie to nie tylko kremy,ale i picie odpowiedniej ilości wody.Piję ją przez cały rok,jednak tego lata biję po prostu rekordy.

    Odpowiedz
  3. karr96  25 kwietnia 2017 14:16

    Pyszna zdrowa i jeszcze metabolizm wspomaga. Warto poczytać sobie książkę odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany