Japońska dieta wodna – skuteczny sposób na płaski brzuch i piękną cerę? Sprawdź, na czym polega!
Woda to podstawowy składnik niezbędny człowiekowi do życia. Zapewne każdy z Was o tym doskonale wie i mamy nadzieję, że nie musimy Wam przypominać o potrzebie codziennego nawodnienia. Organizm ludzki zbudowany jest z ok. 60% wody. Nic więc dziwnego, że picie wody przynosi wiele korzyści – od zdrowotnych przez dietetyczne aż po urodowe. Z Japonii często docierają do nas rozmaite trendy i nieznane nam wcześniej elementy stylu życia. Tym razem przyjrzymy się nowej diecie. Japońska dieta wodna to nie kolejna głodówka, ani dieta cud, która kończy się efektem jojo. To swego rodzaju filozofia picia wody. Zbiór rytuałów i zasad dotyczących ilości, pór dnia i okoliczności. Japońska dieta wodna – ile można na niej schudnąć? Jakie są jej zasady i jakie przynosi efekty? Postaramy się rozwiać wszystkie Wasze wątpliwości!
Spis treści:
Japońska dieta wodna może nam sugerować, że w jadłospisie zamiast posiłków pojawia się woda. Przyznajemy, że początkowo również nachodziły nas takie skojarzenia. Okazuje się jednak, że na tej diecie wcale nie będziesz się głodzić, ani odmawiać sobie posiłków. Chudnięcie jest jedynie efektem ubocznym, a dieta wodna przynosi wiele innych korzyści.
Japońska dieta wodna – co to jest?
Japońska dieta wodna to właściwie filozofia, element stylu życia. Można ją określić jako ideę świadomego picia wody. Gdy wprowadzisz kilka jej zasad zauważysz efekty. Początkowo najbardziej widoczne będą te dotyczące ogólnego funkcjonowania organizmu – jędrniejsza skóra, unormowana gospodarka hormonalna, praca jelit, więcej energii, jaśniejszy umysł. Później zauważysz zmiany w wyglądzie cery oraz znikające kilogramy i centymetry. Japońska dieta wodna wpływa na cały organizm – na jego kondycję, wygląd i zdrowie. Spadająca waga to skutki uboczne, choć pożądane.
Dieta wodna – zasady
Jeśli szukasz diety, która pomoże Ci szybko zrzucić kilogramy i o której szybko zapomnisz po osiągnięciu efektu, to japońska dieta wodna nie jest dla Ciebie. Nastaw się bardziej na zmianę nawyków żywieniowych. Najlepiej jeśli świadome picie wody wejdzie Ci już w nawyk i nawet, gdy osiągniesz wymarzoną wagę, nie porzucisz nawyki. W trakcie diety wodnej sięgaj po wodę mineralną. Oprócz nawodnienia organizmu, dostarczysz mu też wiele cennych dla zdrowia pierwiastków.
Zasady japońskiej diety wodnej
Oto najważniejsze zasady, które powinnaś wprowadzić w swoje życie, jeśli chcesz rozpocząć przygodę z japońską dietą wodną:
- Chwilę po wstaniu rozpocznij dzień od przepłukania ust letnią wodą. Dzięki temu pozbędziesz się zanieczyszczeń nagromadzonych przez noc.
- Na ok. 20-30 minut przed śniadaniem napij się szklanki wody. Możesz urozmaicić ją kilkoma kroplami soku z cytryny, listkami mięty lub owocami. Woda wypita na czczo wspomoże pracę układu pokarmowego na całą resztę dnia. Jeśli wolisz rano wypić coś ciepłego, to nawet lepiej. Ciepła woda rozgrzewa i działa rozluźniająco na mięśnie przewodu pokarmowego
- W ciągu dnia pij wodę na pół godziny przed posiłkiem – w ten sposób częściowo wypełnisz żołądek i szybciej poczujesz nasycenie.
- Ok. 1-1,5 godz. po posiłku również napij się wody.
- Ostatnią szklankę wody w ciągu dnia wypij na ok. 30 minut przed snem. W ten sposób woda wspomoże organizm w nocnym odpoczynku i regeneracji.
Niezalecane jest picie wody podczas posiłku, ponieważ utrudnia to trawienie przez rozrzedzanie enzymów w ślinie oraz soków żołądkowych. Bardzo ważny jest też sposób picia wody. Nie pijemy na raz całej szklanki, delektujemy się nią. Pijemy na spokojnie, małymi łykami.
Efekty japońskiej diety wodnej
Picie wody według zasad japońskiej diety wodnej niesie mnóstwo korzyści. Nie wymaga dużych nakładów finansowych oraz czasochłonnych działań. Jeśli wciąż nie jesteś przekonana, spróbuj chociaż przez miesiąc i sprawdź czy widzisz efekty. Jakich korzyści możemy spodziewać się po japońskiej diecie wodnej? Ile się chudnie? Oprócz utraty kilogramów, świadome picie wody przynosi też profity dla urody. Często wymienianym efektem jest poprawa wyglądu skóry. Woda nawilża ją od wewnątrz i sprawia, że jest jędrniejsza, elastyczna, promienna i wygładzona. Takich efektów nie uzyska się wyłącznie kosmetykami. Ponadto japońska dieta wodna działa korzystnie na układ trawienny i pomaga osobom, które mają problemy z podjadaniem pomiędzy posiłkami. Dzięki regularnemu piciu wody można oduczyć się jedzenia słodyczy, czy niezdrowych przekąsek.
Japońska dieta wodna – ile się chudnie?
Trudno jest konkretnie podać ile można schudnąć stosują się do zasad diety wodnej. Każdy organizm zareaguje inaczej. Warto jednak podkreślić, że japońska dieta wodna podkręca metabolizm, co działa skutecznie w walce z nadprogramowymi kilogramami. Regularne picie wody pomaga także pozbyć się wzdęć i cieszyć się płaskim brzuchem. Ponadto korzystnie wpływa na jędrność skóry i sprawia, że cellulit jest mniej widoczny. To także brak uczucia ciężkości po posiłkach, brak problemów z zatrzymywaniem się w wody organizmie i lepszy sen.
Jeśli nie lubisz smaku wody, dodaj do niej swoje ulubione owoce lub cytrynę z miętą.
Oceń ten artykuł:
(64 głosów, średnia: 4,70 z 5)
zapisuję głos...