Jakie są przyczyny utraty jędrności skóry i jak skutecznie ją odzyskać?

Utrata jędrności skóry to problem, z którym zmaga się wiele osób, szczególnie w miarę upływu lat. Skóra, która kiedyś była elastyczna i napięta, może stać się wiotka i zmęczona, co wpływa na ogólny wygląd i samopoczucie. Poznaj główne przyczyny tego zjawiska oraz skuteczne metody przywracania jędrności skóry.

Dlaczego skóra traci jędrność?

Utrata jędrności skóry jest wynikiem wielu czynników, które można podzielić na naturalne oraz zewnętrzne. Wyróżniamy przede wszystkim:

proces starzenia – już po 25. roku życia zaczyna się stopniowy spadek produkcji kolagenu i elastyny przez fibroblasty, co prowadzi do zmniejszenia gęstości i elastyczności skóry. Wraz z wiekiem skóra staje się cieńsza, a zmarszczki bardziej widoczne*;
zaburzenia hormonalne – wahania poziomu hormonów, zwłaszcza estrogenów u kobiet w okresie menopauzy, znacząco wpływają na kondycję skóry. Spada produkcja kolagenu oraz kwasu hialuronowego;
niewłaściwą dietę – jadłospis ubogi w składniki odżywcze, witaminy i minerały może osłabiać strukturę skóry. Spożycie dużej ilości cukrów i przetworzonej żywności negatywnie wpływa na jakość włókien kolagenowych;
ekspozycję na słońce – promieniowanie UV powoduje uszkodzenie kolagenu i elastyny, co przyspiesza proces starzenia się skóry;
palenie i/lub używanie nikotyny – nikotyna przyczynia się do degradacji kolagenu i elastyny, co prowadzi do szybszej utraty jędrności;
brak aktywności fizycznej – regularny ruch poprawia krążenie krwi, co wspiera dostarczanie składników odżywczych do skóry;
drastyczne wahania masy ciała – szybka utrata lub przyrost kilogramów mogą prowadzić do rozciągania się skóry, co osłabia jej elastyczność i powoduje wiotczenie.

Bardzo ważne jest również to, aby wiedzieć, jaki jest typ Twojej skóry. Pomaga to w skomponowaniu zestawu kosmetyków do codziennej pielęgnacji. Sprawdzonym rozwiązaniem jest stosowanie maksymalnie dwóch substancji aktywnych w jednej rutynie pielęgnacyjnej. Nagromadzenie silnych składników powoduje przeciążenie skóry, w skrajnych przypadkach może prowadzić do nadmiernego przesuszenia, a nawet nadwrażliwości czy alergii. Takie działania niestety sprzyjają utracie jędrności – „przekarmiona” skóra jest zmęczona i wiotka.

Jak odzyskać jędrność skóry?

Istnieje wiele sposobów na przywrócenie skórze jędrności. Poniżej zebraliśmy kilka najskuteczniejszych metod.

Prawidłowa pielęgnacja:

nawilżanie – stosowanie kosmetyków zawierających kwas hialuronowy, glicerynę oraz inne składniki nawilżające jest kluczowe dla utrzymania odpowiedniego poziomu wilgoci w skórze. Dobre nawilżenie to jeden z głównych czynników pozytywnie wpływających na równowagę bariery hydrolipidowej skóry;
złuszczanie (eksfoliacja) – regularne wykonywanie peelingów enzymatycznych lub chemicznych pomaga usunąć martwe komórki naskórka. Eksfoliacja poprawia teksturę skóry oraz stymuluje regenerację.

Dobrze zbilansowana i właściwie dobrana dieta:

wprowadzenie antyoksydantów: spożywanie produktów bogatych w witaminy C i E oraz innych przeciwutleniaczy, np. luteiny, likopenu, flawonoidów, wspiera produkcję kolagenu i chroni skórę przed destrukcyjnym wpływem nadmiaru wolnych rodników;
odpowiednia ilość białka – proteiny są niezbędne do budowy włókien kolagenowych (kolagen to też białko), warto zatem zadbać o odpowiednią ich podaż w diecie.

Aktywność fizyczna – regularne ćwiczenia poprawiają krążenie krwi oraz wspierają metabolizm komórkowy, co korzystnie wpływa na kondycję skóry.
Zabiegi medycyny estetycznej:

mezoterapia – polega na wstrzykiwaniu substancji odżywczych bezpośrednio w skórę, co stymuluje produkcję kolagenu i elastyny;
karboksyterapia – to zabieg, w którym podaje się dwutlenek węgla pod skórę; w ten sposób pobudzane jest krążenie krwi przyspieszające regenerację tkanek;
zabiegi laserowe – laseroterapia stymuluje produkcję kolagenu poprzez działanie na głębsze warstwy skóry, co prowadzi do jej ujędrnienia.

* Cipriani, E., Bernardi, S. & Continenza, M.A. Wrinkles: origins and treatments. Advances in Cosmetics and Dermatology, 2016.