Jak zadbać o skórę na wiosnę? Regenerujące napoje dla Twojej cery

Sezon jesienno-zimowy właśnie dobiega końca, a my z przerażeniem patrzymy na przesuszoną, zmęczoną wiatrem, mrozem i zmianami temperatury cerę. Jeżeli Ty też zastanawiasz się, jak zadbać o skórę wiosną, zobacz przepisy na regenerujące napoje, dzięki którym cera odzyska odpowiedni poziom nawilżenia.

Pod koniec zimy często narzekamy na stan naszej cery. Staje się szorstka, ściągnięta i przesuszona. Zastanawiamy się, jak zadbać o skórę na wiosnę? Warto się o nią zatroszczyć nie tylko stosując odpowiednie kosmetyki czy domowe maseczki, ale także przez odpowiednie nawodnienie. To ono jest podstawą pięknego wyglądu naszej skóry. Przedstawiamy 4 napoje, dzięki którym Twoja skóra na wiosnę odzyska blask i dobrą formę.

Jak zadbać o skórę na wiosnę

źrodło: pexels.com

Nadchodząca wiosna zachęca do zadbania o zdrowie i dobrą kondycję. Jak wykazały badania Lightbox, w tym roku aż 37 procent Polaków chce zrzucić parę kilo, a 35 procent – więcej się ruszać. Koniec zimy to także idealny moment, by przygotować swoją skórę na równie wyczerpujący letni okres. Pomogą nam w tym zdrowe napoje.

Jak zadbać o skórę na wiosnę? Zdrowe napoje, regenerujące cerę

1. Zielony koktajl wygładzający

Zielone warzywa to prawdziwe bogactwo odżywczych składników. Za pomocą wyciskarki, sokowirówki czy blendera przygotowuj regularnie napoje zawierające ogórki, natkę pietruszki, jarmuż czy szpinak, a szybko odzyskasz dobrą formę! Do koktajli warto dodawać także awokado, które zawiera mnóstwo zdrowych tłuszczy. Zielone koktajle możesz przygotować na wiele sposobów. Dodaj do nich kiwi czy banana, jeśli lubisz słodkie smoothies, lub czosnek albo ostrą paprykę, jeśli wolisz koktajle wytrawne. Taki koktajl może nawet zastąpić Ci posiłek – jest to idealna opcja na zdrowe i pożywne śniadanie. A oprócz tego, oczywiście, doskonale Cię nawodni i wygładzi cerę.

Kilka przepisów:

Zielony koktajl z papryczkami jalapeno

  • 2 banany
  • 2 szklanki młodego szpinaku
  • szklanka posiekanego mango
  • pół łyżeczki posiekanej papryczki jalapeno
  • szklanka wody

Koktajl bananowo-jarmużowy

  • 450 ml mleka kokosowego
  • banan
  • połówka awokado
  • pół szklanki liści jarmużu
  • sok z ćwierci cytryny
  • szczypta pieprzu kajeńskiego

Smoothie z mango

  • łyżeczka kiełków
  • 2 łyżeczki pestek dyni
  • dojrzałe mango
  • mrożony banan
  • 1/3 szklanki wody
  • 3 kostki lodu
  • kilka liści jarmużu

2.Cytrusowa bomba witaminowa

Na pewno wiesz, że codzienne picie wody z cytryną wspomaga odporność i przyspiesza metabolizm. To doskonały sposób na naturalny detoks. Cytrusowe koktajle i soki pomagają także w utrzymaniu pięknej cery. Pij je więc regularnie. Jeżeli lubisz urozmaicenia, zamiast wody z cytryną zdecyduj się na sok z dodatkiem pomarańczy czy grejpfruta. Zawierają one wiele przeciwutleniaczy, a oprócz tego są orzeźwiające i smaczne. Oczywiście możesz także pić jedno i drugie – ogromną zaletą witaminy C jest to, że nie da się jej przedawkować!

Kilka przepisów:

Słodki koktajl śniadaniowy

  • 3/4 szklanki soku z pomarańczy lub mandarynek
  • 1/4 szklanki soku marchewkowego
  • szklanka mrożonego, pokrojonego ananasa
  • mrożony, posiekany banan

Moc cytrusów

  • 5 szklanek soku z grejpfrutów
  • 3 szklanki soku z pomarańczy
  • szklanka wody
  • 4 średnio dojrzałe banany, posiekane i zamrożone
  • 12 truskawek 

3.Moc karotenoidów

Regularne picie soku z marchewki wzmacnia cerę, włosy i paznokcie, a oprócz tego nadaje skórze piękny odcień, przypominający opaleniznę. Pijąc sok marchewkowy, możesz cieszyć się ciemniejszym odcieniem skóry już wiosną! Jeżeli oprócz poprawienia stanu cery chcesz także schudnąć i wzmocnić odporność, do soku z marchewki dodawaj imbir. 

Podczas picia soku z marchewki uważaj, by nie przesadzić. Jeżeli jednocześnie suplementujesz witaminę A, łatwo możesz przedawkować!

Kilka przepisów:

Sok z marchewki, jabłka i zieleniny

  • 6 marchewek
  • 1 jabłko
  • 4 liście sałaty
  • 3/4 szklanki bobu

Sok z imbirem

  • 5 marchewek
  • 1 jabłko
  • 2 cm korzenia imbiru

4.Herbata dobra na wszystko

Chińczycy stosują ją już od tysięcy lat. I nic dziwnego – zielona herbata uspokaja, nawadnia i doskonale wpływa na stan skóry i włosów. – Do cenionych naparów należy zielona herbata Sencha Royal, która jest znana jako egzotyczny i niezwykły napój. W Chinach od tysięcy lat jest postrzegana jako źródło dobrego samopoczucia, szczególnie lubiana za swój przyjemny aromat – mówi Joanna Fijałkowska, Trade Marketing Manager TEEKANNE.

Aby przygotować koktajl na bazie zielonej herbaty, wystarczy dodać do niej ulubiony sok oraz kilka listków świeżej mięty.

Kilka przepisów:

Zielony koktajl ze szpinakiem

  • 3 szklanki mrożonych zielonych winogron
  • 2 szklanki liści szpinaku
  • 1,5 szklanki mocnej zielonej herbaty, np. Sencha Royal Teekanne
  • średnio dojrzałe awokado
  • 2 łyżeczki miodu

Koktajl na gorące dni

  • 2 szklanki zielonej herbaty, mocnej i schłodzonej
  • 1/3 szklanki jogurtu naturalnego
  • 1/2 szklanki mleka migdałowego
  • szklanka kawałków melona
  • 2 łyżeczki miodu

Aby nasza skóra pozostała odpowiednio nawilżona, pamiętajmy też, by stosować odpowiednie kremy do cery suchej. Maseczki z naturalnych składników również są doskonałym pomysłem. Dopóki dni są zimne i wietrzne, pamiętajmy, by zakładać rękawiczki. A kiedy już przyjdzie lato… nie przesadzajmy z opalaniem! Promienie UV powodują przesuszanie się skóry, jej szybsze starzenie oraz, oczywiście, oparzenia, nie mówiąc już o zwiększeniu ryzyka raka skóry. 

W jaki sposób Wy dbacie o suchą skórę? Jeżeli macie niezawodne sposoby nawilżania jej, czy to z zewnątrz, czy od wewnątrz, podzielcie się z nami! Czekamy na Wasze komentarze. 

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (107 głosów, średnia: 4,84 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. MarciaMarcia  2 marca 2018 09:41

    Uwielbiam wszelakie napoje (czytaj: soki, przeciery, zupy) także jest to coś dla mnie!

    Odpowiedz
  2. Alluska12  2 marca 2018 10:39

    U mnie wiosna to sezon na różnego rodzaju koktajle warzywno-owocowe. Chętnie zainspiruję się również tymi przepisami, w końcu w zdrowym ciele zdrowy duch 🙂

    Odpowiedz
  3. arancia  2 marca 2018 11:47

    A ja kocham wszelkiego rodzaju maseczki, najbardziej chyba te nawilżające, bo buźka jest wtedy taka gładka 😀

    Odpowiedz
  4. macierzanka  2 marca 2018 19:52

    Kilka przepisów warto zanotować.

    Odpowiedz
  5. zdolnabestia  3 marca 2018 09:40

    Dawniej na wiosnę piło się sok z brzozy. Uzupełniał witaminy i sole mineralne.

    Odpowiedz
  6. Agnieszka  3 marca 2018 17:32

    Świetne pomysły na napoje.. Na pewno zapiszę sobie niektóre z nich i kiedyś z przyjemnością wypróbuję

    Odpowiedz
  7. gosia  4 marca 2018 14:01

    uwielbiam wszystko co zielone 🙂

    Odpowiedz
  8. Margaretkaw  4 marca 2018 16:59

    Uwielbiam koktajle i na pewno wypróbuję kilka z tych przepisów. Zaciekawiły mnie szczególnie te z dodatkiem zielonych warzyw. Bomba witaminowa na każdy dzień.

    Odpowiedz
  9. J  19 marca 2018 13:56

    dużo fajnych przepisów

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany