Jak zadbać o skórę na wiosnę? Regenerujące napoje

Po zakończeniu zimy często narzekamy na stan naszej cery. Staje się szorstka, ściągnięta i przesuszona. Zastanawiamy się, jak zadbać o skórę na wiosnę? Warto się o nią zatroszczyć nie tylko stosując odpowiednie kosmetyki czy domowe maseczki, ale także przez odpowiednie nawodnienie. To ono jest podstawą pięknego wyglądu naszej skóry. Przedstawiamy 9 pomysłów na napoje, dzięki którym Twoja skóra na wiosnę odzyska blask i dobrą formę.

źrodło: pexels.com

Jak zadbać o skórę na wiosnę? Zdrowe napoje, regenerujące cerę

Nadchodząca wiosna zachęca do zadbania o zdrowie i dobrą kondycję. Jak wykazały badania Lightbox, w tym roku aż 37 procent Polaków chce zrzucić parę kilo, a 35 procent – więcej się ruszać. Koniec zimy to także idealny moment, by przygotować swoją skórę na równie wyczerpujący letni okres. Pomogą nam w tym zdrowe napoje.

Zielony koktajl wygładzający

Zielone warzywa to prawdziwe bogactwo odżywczych składników. Za pomocą wyciskarki, sokowirówki czy blendera przygotowuj regularnie napoje zawierające ogórki, natkę pietruszki, jarmuż czy szpinak, a szybko odzyskasz dobrą formę! Do koktajli warto dodawać także awokado, które zawiera mnóstwo zdrowych tłuszczy. Zielone koktajle możesz przygotować na wiele sposobów. Dodaj do nich kiwi czy banana, jeśli lubisz słodkie smoothies, lub czosnek albo ostrą paprykę, jeśli wolisz koktajle wytrawne. Taki koktajl może nawet zastąpić Ci posiłek – jest to idealna opcja na zdrowe i pożywne śniadanie. A oprócz tego, oczywiście, doskonale Cię nawodni i wygładzi cerę.

Kilka przepisów:

Zielony koktajl z papryczkami jalapeno

2 banany
2 szklanki młodego szpinaku
szklanka posiekanego mango
pół łyżeczki posiekanej papryczki jalapeno
szklanka wody

2. Koktajl bananowo-jarmużowy

450 ml mleka kokosowego
banan
połówka awokado
pół szklanki liści jarmużu
sok z ćwierci cytryny
szczypta pieprzu kajeńskiego

3. Smoothie z mango

łyżeczka kiełków
2 łyżeczki pestek dyni
dojrzałe mango
mrożony banan
1/3 szklanki wody
3 kostki lodu
kilka liści jarmużu

Cytrusowa bomba witaminowa

Na pewno wiesz, że codzienne picie wody z cytryną wspomaga odporność i przyspiesza metabolizm. To doskonały sposób na naturalny detoks. Cytrusowe koktajle i soki pomagają także w utrzymaniu pięknej cery. Pij je więc regularnie. Jeżeli lubisz urozmaicenia, zamiast wody z cytryną zdecyduj się na sok z dodatkiem pomarańczy czy grejpfruta. Zawierają one wiele przeciwutleniaczy, a oprócz tego są orzeźwiające i smaczne. Oczywiście możesz także pić jedno i drugie – ogromną zaletą witaminy C jest to, że nie da się jej przedawkować!

Kilka przepisów:

4. Słodki koktajl śniadaniowy

3/4 szklanki soku z pomarańczy lub mandarynek
1/4 szklanki soku marchewkowego
szklanka mrożonego, pokrojonego ananasa
mrożony, posiekany banan

5. Moc cytrusów

5 szklanek soku z grejpfrutów
3 szklanki soku z pomarańczy
szklanka wody
4 średnio dojrzałe banany, posiekane i zamrożone
12 truskawek

Moc karotenoidów

Regularne picie soku z marchewki wzmacnia cerę, włosy i paznokcie, a oprócz tego nadaje skórze piękny odcień, przypominający opaleniznę. Pijąc sok marchewkowy, możesz cieszyć się ciemniejszym odcieniem skóry już wiosną! Jeżeli oprócz poprawienia stanu cery chcesz także schudnąć i wzmocnić odporność, do soku z marchewki dodawaj imbir.

Podczas picia soku z marchewki uważaj, by nie przesadzić. Jeżeli jednocześnie suplementujesz witaminę A, łatwo możesz przedawkować!

Kilka przepisów:

6. Sok z marchewki, jabłka i zieleniny

6 marchewek
1 jabłko
4 liście sałaty
3/4 szklanki bobu

7. Sok z imbirem

5 marchewek
1 jabłko
2 cm korzenia imbiru

Herbata dobra na wszystko

Chińczycy stosują ją już od tysięcy lat. I nic dziwnego – zielona herbata uspokaja, nawadnia i doskonale wpływa na stan skóry i włosów. – Do cenionych naparów należy zielona herbata Sencha Royal, która jest znana jako egzotyczny i niezwykły napój. W Chinach od tysięcy lat jest postrzegana jako źródło dobrego samopoczucia, szczególnie lubiana za swój przyjemny aromat – mówi Joanna Fijałkowska, Trade Marketing Manager TEEKANNE.

Aby przygotować koktajl na bazie zielonej herbaty, wystarczy dodać do niej ulubiony sok oraz kilka listków świeżej mięty.

Kilka przepisów:

8. Zielony koktajl ze szpinakiem

3 szklanki mrożonych zielonych winogron
2 szklanki liści szpinaku
1,5 szklanki mocnej zielonej herbaty, np. Sencha Royal Teekanne
średnio dojrzałe awokado
2 łyżeczki miodu

9. Koktajl na gorące dni

2 szklanki zielonej herbaty, mocnej i schłodzonej
1/3 szklanki jogurtu naturalnego
1/2 szklanki mleka migdałowego
szklanka kawałków melona
2 łyżeczki miodu

Aby nasza skóra pozostała odpowiednio nawilżona, pamiętajmy też, by stosować odpowiednie kremy do cery suchej. Maseczki z naturalnych składników również są doskonałym pomysłem. Dopóki dni są zimne i wietrzne, pamiętajmy, by zakładać rękawiczki. A kiedy już przyjdzie lato… nie przesadzajmy z opalaniem! Promienie UV powodują przesuszanie się skóry, jej szybsze starzenie oraz, oczywiście, oparzenia, nie mówiąc już o zwiększeniu ryzyka raka skóry.

W jaki sposób Wy dbacie o suchą skórę? Jeżeli macie niezawodne sposoby nawilżania jej, czy to z zewnątrz, czy od wewnątrz, podzielcie się z nami! Czekamy na Wasze komentarze.