Jak wyszczuplić wybrane partie ciała? 3 metody
Spis treści:
Przestrzegając diety i intensyfikując aktywność fizyczną liczymy na osiągnięcie widocznego efektu, jakim jest wyszczuplenie sylwetki i poprawienie ogólnej formy organizmu. Często oczekujemy jednak niemożliwego, czyli tego, że uda nam się w tej sposób zrzucić kilogramy lub zredukować tłuszcz wyłącznie na wybranej części ciała! Zdrowa dieta i ćwiczenia pomagają oczywiście wyszczuplić sylwetkę, jednak odnosi się to zwykle do jej całości. Szczególnie, że niektóre miejsca na ciele są dużo bardziej problematyczne od innych i potrafią długo stawiać opór, uniemożliwiając skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej. Musisz jednak wiedzieć, że istnieją metody, aby skutecznie je wymodelować. Podpowiadamy, jak wyszczuplić wybrane partie ciała!
Jak wyszczuplić wybrane partie ciała? 3 metody
Zobacz także: Jak wybrać zabiegi wyszczuplające i modelujące, by zapewnić sobie zgrabną sylwetkę latem?
1. Odpowiednie łączenie ćwiczeń
Aktywność fizyczna pomaga gubić kilogramy, jednak aby wypracować konkretne partie ciała, nie wystarczy Ci samo bieganie czy intensywne kardio na rowerku stacjonarnym. Potrzebne będą regularne i intensywne ćwiczenia modelujące, które wzmocnią mięśnie ud czy brzucha. Aby mieć pewność, że nasz wysiłek nie pójdzie na marne, warto skorzystać z pomocy trenera personalnego lub zdecydować się na gotowe zestawy ćwiczeń, które można wykonywać w domu. Nastawiając się na chudnięcie w dolnych partiach ciała (biodra, uda, pośladki) połącz rowerek ze stepperem i chodem, a dodatkowo z ćwiczeniami rozciągającymi (żeby ćwiczyć także w sposób nierozbudowujący mięśni, które – powiększone – mogłyby tylko wzmocnić efekt „potężnego dołu”). Przy otyłości brzusznej pomogą nożyce, rowerki wykonywane w pozycji leżącej i wszelkie ćwiczenia polegające na odwodzeniu nóg. Ćwiczenia te powinno się połączyć z treningiem aerobowym (np. z pływaniem, tańcem czy aqua aerobikiem). W tym przypadku zaleca się trening 4 razy w tygodniu po 30 do nawet 60 minut. Ważne jest, by nie przerywać ćwiczeń przez pierwsze 20 minut, bo dopiero po takim czasie zaczynamy spalać zalegający tłuszcz.
2. Pomoc kosmetyków
W procesie modelowania sylwetki pomocne będą kosmetyki i masaże ujędrniające. Ich regularne stosowanie może nieznacznie wyszczuplić ciało w miejscu stosowania, choć lepiej nie nastawiać się na wyjątkowo spektakularne efekty. Wartym uwagi „pomocnikiem” w takiej formie wyszczuplania będzie rękawica masująca z żelowymi wypustkami lub gumowa rolka (dostępne w większości drogerii), która zwiększy działanie zaaplikowanego środka, pomagając mu wniknąć w głębsze warstwy naskórka i pobudzi krążenie krwi naturalnie przyspieszając spalanie tłuszczu (polecane szczególnie w przypadku cellulitu). Wiotka i wisząca skóra nigdy nie prezentuje się zresztą dobrze, dlatego warto pamiętać o takiej pielęgnacji, nawet jeśli nie przyniesie ona efektu WOW.
3. Modelowanie precyzyjne
Metodą, która zapewni szybki i widoczny efekt może być ponadto wykorzystanie możliwości współczesnej medycyny estetycznej. To wybór dla tych, którzy chcą osiągnąć zamierzony cel natychmiast. Obecnie coraz więcej gabinetów oferuje specjalistyczne zabiegi wyszczuplające i modelujące ciało. Wybór jest szeroki: od profesjonalnych masaży podciśnieniowych po procedury oparte na działaniu sprzętów pozwalających rozbijać i usuwać tkankę tłuszczową. Przykładem takiego urządzenia jest UTIMS A3 – jedno z najnowszych osiągnięć technologii w służbie dla urody. UTIMS A3 to urządzenie liftingujące i ujędrniające ciało, które pozwala na precyzyjne konturowanie sylwetki.
– Dzięki zastosowaniu technologii przetworników Centreless, zabieg jest właściwie bezbolesny. Pacjent czuje efekt cieplny podczas zabiegu, ale nie ma potrzeby znieczulania ani miejscowego, ani poprzez zażycie przed zabiegiem środka przeciwbólowego – wyjaśnia dr Piotr Fleszar z Kliniki Urody Mediderm. Wykorzystana w urządzeniu technologia oparta na działaniu fal ultradźwiękowych o wysokiej częstotliwości pozwala redukować tkankę tłuszczową i cellulit dokładnie w tym miejscu, w którym sobie życzymy – także w obszarach nazywanych trudnymi, jak ramiona, boczki czy wewnętrzna strona ud. Po zabiegu możemy szybko wrócić do pełnej aktywności. Na skórze może pojawić się jedynie łagodny rumień utrzymujący się nie dłużej niż przez 2-3 godziny – dopowiada dr Elżbieta Zdanowska z Medeztetic. Efekty widoczne są tuż po zabiegu, jednak należy pamiętać, że dopiero po 3 miesiącach, gdy nastąpi odbudowa kolagenu, możemy liczyć na pełny rezultat.
Oceń ten artykuł:
(206 głosów, średnia: 4,27 z 5)
zapisuję głos...