Jak wyglądać młodo w każdym wieku? 5 nawyków, które pomogą Ci zachować młodość i piękno po 50-tce!
Współcześnie wiek już o niczym nie świadczy. Wprost przeciwnie, wielu dwudziestolatków jest w słabszej kondycji i ma większe problemy zdrowotne niż niejedna osoba po 50-tce. Przy rozsądnym podejściu do życia możemy na dłużej zachować młodość i piękno. Mamy dla Was 5 nawyków, dzięki którym każdy z Was może cieszyć się dłużej zdrowiem i młodym wyglądem! Jak wyglądać młodo po 50-tce? Oto nasze wskazówki!
5 nawyków, które pomogą Ci zachować młodość i piękno po 50-tce!
Jakiś czas temu pisaliśmy dla Was artykuł jak wyglądać modnie i stylowo po 50-tce. Ubrania jednak to nie wszystko. Liczy się także kondycja i zdrowie. Jak wyglądać młodo po 50-tce? Należy przez całe życie trzymać się zdrowych nawyków. Jeśli jednak tego nie robiłaś, to nic straconego! Wciel w życie te 5 zasad, a znów poczujesz się lekko i młodo!
1. Jak wyglądać młodo po 50-tce? Zadbaj o swoją dietę!
Nie od dziś wiadomo, że podstawą zdrowa, dobrego wyglądu i samopoczucia jest nasza dieta. Zadbaj o to, by była ona zdrowa i obfitowała w witaminy i składniki odżywcze. Sięgaj po owoce i warzywa – powinny one stanowić co najmniej połowę tego, co jesz. Spożywaj pełnoziarniste produkty zbożowe, unikaj tłuszczów zwierzęcych. Zamiast nich, wybieraj oleje i orzechy. Zrezygnuj z węglowodanów i wysoko przetworzonej żywności.
2. Jak wyglądać młodo po 50-tce? Ćwicz!
Lekarze nie mają żadnych wątpliwości – regularna aktywność fizyczna jest ważna w każdym wieku. Trening jest konieczny, ale taki, który jest dostosowany do naszych możliwości. Najlepiej zacząć jak najwcześniej. Wyćwiczone i sprawne ciało to gwarancja samodzielności w późniejszych latach. Regularna aktywność fizyczna chroni serce i układ krążenia, dostarcza tlen oraz poprawia nastrój, zwiększa poziom endorfin i serotoniny. Sport to zdrowie!
3. Jak wyglądać młodo po 50-tce? Pij dużo wody
Woda jest nam niezbędna do zdrowego funkcjonowania. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Spożywanie odpowiednio dużych ilości wody wpływa korzystnie na spalanie tłuszczu, powoduje oczyszczenie organizmu z toksyn, sprzyja wchłanianiu się składników odżywczych i optymalnemu działaniu enzymów trawiennych. Właściwe nawodnienie organizmu pozwala na utrzymanie wydolności fizycznej i intelektualnej. Także aby uniknąć przedwczesnego starzenia się, konieczne jest utrzymanie równowagi wodnej. Woda sprawia, że skóra nabiera elastyczności, a drobne zmarszczki zostają wygładzone.
4. Jak wyglądać młodo po 50-tce? Zadbaj o sen
Sen to nie tylko najlepszy sprzymierzeniec naszej urody, ale i zdrowia. W czasie snu organizm lepiej i spokojniej oddycha, normuje się ciśnienie i wycisza organizm. Gdy jesteś dobrze zregenerowana, jesteś mniej podatna na stresujące sytuacje i szybciej reagujesz na nieprzewidziane wypadki. Nocą skóra się regeneruje. Niektórzy mówią, że sen to najlepszy kosmetyk. Zadbaj o to, żeby codziennie spać co najmniej 7-8 godzin.
5. Jak wyglądać młodo po 50-tce? Zachowaj dobry humor i optymizm!
Nic tak nie wpływa na nasz wygląd jak poczucie szczęścia. Oczywiście, nie wszystko zależy od nas, ale wiele zależy od naszego podejścia. Serotonina to darmowy środek odmładzający, a śmiech to zdrowie. Rozpocznij każdy dzień z uśmiechem i pozytywnym nastawieniem, a na dłużej zachowasz młodość i piękno. Szczęścia szukaj w sobie, nie w odbiciu innych.
Oceń ten artykuł:
(47 głosów, średnia: 4,55 z 5)
zapisuję głos...