Jak wrócić do życia po wakacjach? Pomysły na zwalczenie „pourlopowej depresji”
Jeszcze niedawno brałaś kąpiele w jacuzzi, sącząc drinki z palemką albo zdobywałaś z przyjaciółmi górskie szczyty w Tatrach, a teraz Twój wakacyjny sen dobiega końca i musisz wrócić do zajęć tak nudnych, że samo ich wspomnienie przyprawia Cię o mdłości? W pracy szef oczekuje, że po urlopie wykażesz się doskonałą formą, tymczasem Ty myślisz tylko o kolejnym wyjeździe? Mamy dla Ciebie kilka pomysłów na to, jak wrócić do życia po wakacjach i poprawić sobie nastrój wczesną jesienią! Czas wprowadzić je w czyn, jeśli nie chcesz dołować się przez cały okrągły rok!
źródło: www.pixabay.com
Jak wrócić do życia po wakacjach? Pomysły na zwalczenie „pourlopowej depresji”
Rozruszaj się
Podczas długiego leniwego urlopu nasz umysł i ciało często pozostają w pewnym uśpieniu. Organizm przyzwyczaja się do powolnego trybu, drzemek i braku jakiejkolwiek presji, a naszym największym problemem staje się to, co zjeść na obiad, który zabytek zwiedzić w pierwszej kolejności i jaki smak lodów wybrać. W tym stanie bardzo trudno jest powrócić do żmudnej i odpowiedzialnej pracy. Aby nie przeżyć szoku, warto przed pierwszym dniem w pracy rozruszać trochę swoje ciało i umysł. Zacznij od porannych spacerów, siłowni, krótkich przebieżek czy lekkich ćwiczeń aerobowych. Pamiętaj, że zużywając energię paradoksalnie ją pomnażamy! Sięgnij też po ciekawą lekturę, która pobudzi Twój umysł i sporządź listę wyzwań/zadań, jakich zamierzasz podjąć się tuż po powrocie do pracy czy na uczelnię. Mając opracowany plan działania, poczujesz się spokojniejsza!
Wróć do pracy w połowie tygodnia
Jeżeli tylko jesteś w stanie, planuj swoje urlopy tak, by nie wracać do pracy w poniedziałek. Perspektywa spędzenia aż pięciu dni w oczekiwaniu na kojący weekend sprawi, że nie będziesz mogła przestać nucić pod nosem „Tell me why I don’t like Monday’s…” Idealnym dniem na powrót jest środa – w końcu jesteśmy w stanie jakoś przetrwać te dwa dni.
źródło: www.pixabay.com
Planuj kolejne wyjazdy
Nic tak nie łagodzi pourlopowej depresji jak myśl o kolejnym wypoczynku. Wkrótce po powrocie do powakacyjnej rzeczywistości zacznij więc snuć plany swojej kolejnej przygody. Nawet, jeżeli w tej chwili masz zbyt ograniczone fundusze, żeby w ogóle myśleć o wyjeździe, nic nie przeszkodzi Ci w przeglądaniu przewodników i blogów poświęconych najpiękniejszym plażom, najdziwniejszym pubom, tajemniczym i rzadko uczęszczanym przez turystów zakątkom czy miejscom wpisanym na listę UNESCO. Obierz cel i spisuj wszystkie przydatne informacje! Zrób listę potrzebnego sprzętu i bagażu, oszacuj koszty podróży, szukaj tanich lotów i korzystnych ofert hotelowych! Wizja kolejnych wakacji wyłoni się sama!
Ciesz się urokami nowego sezonu
Te z nas, które nie wyobrażają sobie życia bez plaży i słońca zwykle źle przyjmują nie tylko świadomość konieczności powrotu do pracy, ale także myśl o nadchodzącej jesieni. Trzeba sobie jednak uświadomić, że gdyby w naszym świecie nie istniał cykl zmieniających się pór roku, straciłybyśmy wiele wyjątkowych przeżyć. Wczesną jesienią korzystaj jak najwięcej z darów ziemi. Jedz polskie winogrona, gotuj zupę z dyni, parz dyniowe latte a w piekarniku zapiekaj faszerowane żółte cukinie. Kup świece zapachowe i dobre wino, a na stole postaw kolorowe wrzosy. Przygotuj z dziećmi koniki z kasztanów i żołędzi, naszyjniki z jarzębiny lub bukieciki z kolorowych liści. Zrób sobie zdjęcia na tle drzew płonących czerwienią i żółcią. Skomponuj własną herbatę. Wybierz się na weekendowy festiwal lokalnych potraw (w wielu miasteczkach i wsiach organizowane są we wrześniu festiwale chleba, piwa, miodu czy kurczaka). Możliwości jest mnóstwo!
Otocz się zdjęciami z wyjazdu
To, że Twój urlop dobiegł końca nie znaczy, że musisz na zawsze wyrzucić go ze swojej głowy. Jeśli wywołasz kilka zdjęć z wyprawy na pustynię czy zwiedzania ruin starego zamku i postawisz je w ramce na biurku w pracy lub na komodzie w domu, jeden rzut oka na fotografie natychmiast przypomni Ci najpiękniejsze chwile i automatycznie poprawi humor. Możesz przy tym umilać sobie pracę łakociami, gadżetami lub elementami stroju przywiezionymi z wycieczki!
Znajdź pasję na jesień
Nowe hobby skutecznie zajmie Twoje myśli, przyniesie nową energię, endorfiny, a może nawet nowe znajomości. Może to być joga, wspinaczka, uczęszczanie do dyskusyjnego klubu filmowego lub książkowego, scrapbooking (utrwalisz wspomnienia z wakacji w pięknym albumie!), pieczenie ciast (idealny zapach domu na jesień), malowanie (np. jesiennych pejzaży), rumba czy planszówki (doskonałe na jesień!). Ważne, byś poczuła, że niczego nie tracisz, a wręcz przeciwnie, wkraczasz w równie ekscytujący moment w życiu!
Oceń ten artykuł:
(272 głosów, średnia: 4,34 z 5)
zapisuję głos...
Byłam na trzy tygodniowym urlopie, w tym na 2 poleciłam enterem na zagraniczne wakacje do Hiszpanii. I jak wróciłam to ciężko było się przestawić i wrócić do rzeczywistości. Ale jakoś się udało i postanowiłam sobie że jeszcze gdzieś pod koniec roku polecę. Kiepsko było wrócić do pracy, bo skrzynka pocztowa była pełna od wiadomości
dwa tygodnie urlopu to tak mało, że człowiek nie przestawi się na tryb wakacje a już wraca do pracy. Więc większość ludzi nie ma problemu 🙂
Dokładnie