Jak schudnąć bez ćwiczeń – 10 alternatywnych pomysłów na zgubienie zbędnych kilogramów

Waga – nasz największy wróg! To ona bezlitośnie przypomina nam o kilogramach, o których nie chcemy pamiętać. Do tego media i social media nieustannie atakują nas wizerunkami gwiazd i celebrytek o nienagannych sylwetkach. I jak tu czuć się piękną w swoim własnym ciele, kiedy dżinsy się nie dopinają? Mówią, żeby się dużo ruszać, biegać, skakać, pływać…ale czy możliwe jest w ogóle zgubienie nadprogramowych kilogramów bez ciężkich i męczących ćwiczeń?

Odchudzanie to jeden z częstych tematów poruszanych w damskich rozmowach. Odchudzają się nie tylko panie, które mają nadwagę, ale również te, które tak naprawdę nie mają czego zrzucać. Stosujemy różnego rodzaju głodówki i kuracje, ale też szukamy sposobu na to, jak wytrwać na diecie. Większość z nas bowiem dość szybko traci motywację i zaprzepaszcza osiągnięte rezultaty, sięgając po niezdrowe przekąski. I, o ile jesteśmy w stanie zdecydować się na restrykcyjny jadłospis, o tyle gorzej idzie nam z zaplanowaniem aktywności fizycznej. Najczęstszą naszą wymówką jest po prostu brak czasu, w związku z czym usilnie się zastanawiamy jak schudnąć bez ćwiczeń i wyglądać dobrze w obcisłych ubraniach. Dla pań, które chciałaby schudnąć bez wysiłku fizycznego podajemy listę 10 alternatywnych sposobów zdobycia wymarzonej sylwetki.

Jak schudnąć bez ćwiczeń – 10 alternatywnych pomysłów na zgubienie zbędnych kilogramów

Oczywiście ruch wespół z odpowiednim sposobem odżywiania to najlepszy sposób na utrzymanie prawidłowej masy ciała. Jednak nie każda z nas ma ochotę pocić się na siłowni i nie każda z nas może pozwolić sobie na forsowne ćwiczenia. Za to każda z nas chce wyglądać dobrze i marzy o idealnej sylwetce. Jak zatem osiągnąć te cele? Co można zrobić, żeby stracić niechciane wałeczki nie robiąc przy tym przysiadów czy okrążeń wokół parku? Na szczęście są jeszcze inne sposoby, którymi się chcemy z Tobą podzielić.

Jak schudnąć bez ćwiczeń – 10 sposobów na utratę zbędnych kilogramów

 

Chudnij od śmiechu!

 

Znasz powiedzenie: „Śmiech to zdrowie”?  Drogocenny wpływ śmiechu na nasz organizm jest już od dawien, dawna udowodniony i aż dziw, że lekarze rodzinni nie wypisują recepty na obowiązkową dzienną dawkę śmiechu! Ale oprócz tego, że śmianie się przedłuża nasze życie, to równocześnie sposób na spalenie kalorii. Żeby było Ci do śmiechu, serwujemy zabawne memy o, jakżeby inaczej, odchudzaniu. Śmiej się na zdrowie, a przy okazji chudnij.

Najlepsze memy o dietach – oglądaj i chudnij od śmiechu!

Najlepsze memy o dietach – oglądaj i chudnij od śmiechu!

Jeśli nie można osiągnąć czegoś standardowymi sposobami, czas sięgnąć po te bardziej kreatywne. Przygotowaliśmy dla Was przegląd 15 zabawnych memów o dietach i trudach odchudzania, dzięki którym poćwiczycie mięśnie brzucha bez wstawania z fotela. Pamiętajcie, liczy się każda stracona kaloria!

Odchudzaj się w czasie snu

 

Sen odgrywa w naszym życiu istotną rolę. To ile śpimy, i czy jest to sen efektywny rzutuje na jakość naszego życia. Jeśli się nie wysypiamy jesteśmy zmęczeni, mniej odporni na choroby, a do tego jemy więcej! Dlatego tak ważne jest byśmy dbali o wieczorne rytuały (kojąca kąpiel, wyciszająca muzyka czy wywietrzona sypialnia). Zapewniając sobie odpowiednią dawkę snu, obce będą Ci nagłe spadki energii, a tym samym silna potrzeba zaspokojenia głodu.

Odchudzanie w czasie snu. Nowy trend w walce o zgrabną sylwetkę!

Odchudzanie w czasie snu. Nowy trend w walce o zgrabną sylwetkę!

„Nocna dieta” to najtańsza metoda odchudzania, a do tego bardzo skuteczna! Niedawne badania wykazały, że odpowiedni sen może aż o 55% zwiększyć szansę na utratę wagi. Jak zrzucić kilka kilogramów w trakcie wieczornego wypoczynku? Podpowiadamy!

Oprócz tego możesz spróbować specjalnej metody treningowej opracowanej przez Kathryn Pinkham – ekspertkę w dziedzinie snu. Jednak zamiast wykonywać ćwiczenia fizyczne będziesz musiała się…zdrzemnąć. To dość kontrowersyjna i nowatorska metoda, ale dla kobiet, które nie są entuzjastkami ruchu być może zbawienna.

Napercise, czyli odchudzanie przez… drzemanie

Napercise, czyli odchudzanie przez… drzemanie

Chciałabyś schudnąć, ale ilekroć czytasz o tych wszystkich ćwiczeniach, dietach i obozach treningowych, masz tylko ochotę zagrzebać się jeszcze głębiej pod kocem z pudełkiem ulubionych czekoladek? Przedstawiamy innowacyjną formę "ćwiczeń", które pokochasz od pierwszego przeczytania!

Pij Sassy Water

 

Jeśli marzysz o płaskim brzuchu warto wyrobić w sobie nawyk picia specjalnej mieszanki: wody z cytryną, ogórkiem, miętą i imbirem. Ten energetyczny napój nie tylko nas doładuje czy wesprze w naszych staraniach o płaski brzuch, ale również poprawi kondycję skóry i zredukuje uciążliwy cellulitis.

Sassy Water, czyli cudowny napój na płaski brzuch. Pij go regularnie!

Sassy Water, czyli cudowny napój na płaski brzuch. Pij go regularnie!

Zanim się obejrzysz będzie wiosna, a potem lato. Wraz z ciepłymi miesiącami nadarzy się wiele okazji do pokazywania brzucha. Jeśli marzysz o tym, aby był płaski, już teraz się o to postaraj. Do diety dołącz picie magicznego Sassy Water. To nic innego jak woda z cytryną, ogórkiem, miętą i imbirem.

Wyklucz choroby

 

Tak bardzo się starasz, ale waga ani drgnie? Stosujesz różnego rodzaju diety, pijesz dużo wody, ale nie widzisz żadnych rezultatów? Być może cierpisz, na którąś z chorób, która blokuje Twoje starania w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Sprawdź koniecznie czy nie chorujesz na przykład na Hashimoto bądź niedoczynność tarczycy. Bardzo możliwe, że to one właśnie blokują cały proces odchudzania. Jeśli tak, koniecznie rozpocznij proces leczenia, a dopiero potem myśl o utracie oponki.

Jak zrzucić gruby brzuch? Może się okazać, że przeszkodą jest… twoje zdrowie. Przedstawiamy 6 chorób, które są wrogiem odchudzania

Jak zrzucić gruby brzuch? Może się okazać, że przeszkodą jest… twoje zdrowie. Przedstawiamy 6 chorób, które są wrogiem odchudzania

Zbilansowana dieta i ćwiczenia fizyczne - wszyscy wkoło powtarzają, że takie połączenie jest gwarancją sukcesu w odchudzaniu. Nie zawsze! Może się bowiem okazać, że cierpisz na jedną z chorób, blokujących walkę z oponką. Jeśli twoje starania nie przynoszą rezultatów na wadze - koniecznie udaj się do lekarza.

Domowe napoje na odchudzanie

 

Większość z nas prowadzi tryb życia, któremu daleko do ideału. Chroniczne przemęczenie, niedobry snu, niewłaściwa dieta i brak ruchu powodują, że nasz metabolizm spowalnia. A przecież szybka przemiana materii pozwala nam zachować prawidłową sylwetkę! Proponujemy zatem kilka przepisów na napoje, które wykonasz sama w domu, a które przyśpieszą Twoją przemianę materii.

Domowe napoje na odchudzanie: 6 smacznych przepisów

Domowe napoje na odchudzanie: 6 smacznych przepisów

Domowe napoje na odchudzanie są hitem wśród osób dbających o figurę i ceniących zdrowy styl życia. Poznaj mikstury, dzięki którym rozkręcisz metabolizm i szybciej spalisz tłuszcz!

Uważaj na zdrową żywność

 

Wszystko jest dla ludzi i nic nie szkodzi, jeśli stosujemy to z umiarem. Podobna zasada dotyczy produktów, które uważamy za zdrowe. Mimo że zalecane i znane ze swoich prozdrowotnych właściwości spożywane zbyt często i w zbyt dużych ilościach mogą spowolnić naszą przemianę materii. Jeśli zatem zależy Ci na idealnej sylwetce sprawdź koniecznie jakie to produkty i jaka ich ilość jest bezpieczna.

Produkty, które spowalniają odchudzanie. Uważaj na zdrową żywność!

Produkty, które spowalniają odchudzanie. Uważaj na zdrową żywność!

Chcesz schudnąć, więc jesz tylko zdrową żywność, którą polecają dietetycy? Uważaj, nawet tego typu produkty w nadmiarze mogą szkodzić i spowalniać przemianę materii. Dokładnie przyjrzyj się swojej diecie! Oto lista zdrowych produktów, które mogą zamienić się we wrogów odchudzania!

Mity na temat odchudzania

 

Tak bardzo chcemy być fit jak najszybciej i jak najmniejszym kosztem, że nie staramy się podejść do tematu świadomie i z rozsądkiem. Nasza wiedza bywa znikoma i dość oględna, a do tego nie potwierdzona żadnym wiarygodnym źródłem. Jednak ważniejsze od samego procesu chudnięcia powinno być nasze zdrowie. I niestety czasem to wymaga od nas większej wiedzy, pracy i zaangażowania. Jeśli nie chcesz popełnić błędu i skutecznie pozbyć się dodatkowych kilogramów, dowiedz się jakie są najpopularniejsze mity dotyczące odchudzania.

Obalamy popularne mity na temat odchudzania

Obalamy popularne mity na temat odchudzania

Moda na bycie fit zaowocowała coraz większym zainteresowaniem różnymi dietami, ćwiczeniami i pojawieniem się szeregu ekspertów, którzy nie zawsze mają odpowiednią wiedzę do udzielania rad. To zaś prowadzi do powstawania szkodliwych mitów, dlatego dzisiaj będziemy

Niech zasady prawidłowego odżywiania dotyczą całej rodziny

 

Czasem trudno wcielić zdrowe nawyki w życie, jeśli pozostali domownicy nie zamierzają rezygnować ze złych przyzwyczajeń. Wpływa demotywująco i niestety pokusa zboczenia z obranej ścieżki może być silniejsza. Bo jak tu się oprzeć przepysznym, ale niezdrowym chipsom, skoro cała rodzina chrupie ze smakiem? Jak pić ciągle wodę, kiedy z lodówki kusi słodka, bąbelkowa cola? Zaangażuj całą rodzinę, niech walka o Wasze zdrowie, będzie pracą zespołową! Kiedy jedno będzie próbowało się wyłamać, drugie przypilnuje i nie pozwoli wypaść z rytmu – i na odwrót. W ten sposób łatwiej osiągniesz obrany cel.

Jak schudnąć bez ćwiczeń

Źródło: Photo by Erick Palacio on Unsplash

Błędy w odchudzaniu

 

Musisz być również świadoma najczęstszych błędów jakie popełniamy, kiedy chcemy się odchudzić. Czy owoce przed snem, dania bez glutenu i fit przekąski to na pewno słuszne wybory? Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości to musisz przeczytać o tym, czego nie robić, kiedy się odchudzasz.

Błędy w diecie – sprawdź, czy i Ty je popełniasz

Błędy w diecie – sprawdź, czy i Ty je popełniasz

Sprawdź z nami , czy popełniasz jakieś błędy w diecie. Nawet, jeśli wydaje Ci się, że odżywiasz się zdrowo, to jednak niekorzystne przyzwyczajenia mogą doprowadzić do poważnych konsekwencji. Eksperci podkreślają bowiem – prawidłowa dieta to najprostszy

Nie jedz tego wieczorem

 

Kolacja – posiłek z którego często rezygnujemy albo który spożywamy zbyt późno. Zasada jest taka – nie później niż 2-3 godziny przed snem. Ważne jest również to, co stanowi podstawę tego posiłku. Z całą pewnością nie może to być nic ciężkostrawnego.

Czego nie jeść wieczorem? Tych produktów powinnaś się wystrzegać!

Czego nie jeść wieczorem? Tych produktów powinnaś się wystrzegać!

Czy powinnyśmy jeść kolację, czy z niej zrezygnować? Różnica zdań specjalistów może przyprawić o zawrót głowy. Najpopularniejsza teoria głosi, że owszem, powinnyśmy jeść ten posiłek, jednak pod pewnymi warunkami! Czego nie jeść na kolację?

 

Który ze sposobów wypróbujesz?

 

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (37 głosów, średnia: 4,86 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. Eliza  15 listopada 2019 15:37

    Jestem na diecie lightdiet, ćwiczenia też wykonuje, bo wtedy lepszy efekt jest i ciało bardziej jędrne, bez obwisłej skóry.

    Odpowiedz
  2. trainingshowroom  21 listopada 2019 12:42

    Można ale jakie to będzie odchudzanie…. Nie bedzie to mądre odchudzanie i czeka nas sylwetka slim fat, czyli sylwetka której żadna z nas by nie chciała. W ubraniu takie ciało wyglada nieźle, jednak jak się ściągnie ubranie to nie bedziemy wygladali zbyt dobrze.

    Polecam ćwiczyć bo nie tylko schudniecie ale również wymodelujecie sylwetkę a to jest w odchudzaniu najważniejsze. Nie aby schudnąć ale aby wymodelować nasze ciało i wygladać dobrze. Prawda?

    Odpowiedz
  3. Spokey  9 grudnia 2019 13:26

    Można schudnąć ale takie odchudzanie będzie bez sensu. Byłam kiedys na diecie kopenhaskiej, jest to na pewno niezdrowa i restrykcyjna dieta. Dała dobre rezultaty ale co z tego jak po jej zaprzestaniu przytyłam kilka kg.
    Moja następna dieta była już bardziej przemyślana oraz dostarczała organizmowi składników odżywczych i była lepiej zbilansowana. Dodatkowo uprawiałam sport
    uniknęłam efektu jojo
    sylwetka ładnie mi się wymodelowała
    i miałam ….lepszy humor ( uprawianie sportu wydziela endorfiny).

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany