Jak poradzić sobie z jesienną depresją?

Jak w tej ponurej porze roku nie dać się zwariować jesiennej aurze? I przy okazji pamiętać o zapewnieniu naszemu ciału prawidłowej pielęgnacji? Na zewnątrz jest coraz chłodniej, a słońce częściej chowa się za chmurami. Musimy radzić sobie z niższą temperaturą, wiatrem i deszczem.

 koniec-z-jesienna-depresja

Recepta jest prosta. Chcąc poprawić sobie samopoczucie i utrzymać nasze ciało w dobrej formie sięgnijmy po owocowe kuracje pielęgnacyjne. Wcielmy w życie regularne kąpiele z dodatkiem aromatyzowanych owocowych olejków czy suszonych owoców. Mają one zbawienne działanie na skórę, a przy tym doskonale odprężają i dodają energii. Do codziennej pielęgnacji ciała wprowadźmy natomiast kosmetyki z owocową nutą. Przywrócą wspomnienia letnich dni, a skórze nadadzą smakowity aromat, który będzie towarzyszył nam przez cały dzień. Mogą być to zalecane o tej porze roku intensywnie nawilżające owocowe maseczki do ciała, peelingi czy balsamy (np. z linii Exclusive Cosmetics) ? jest w czym wybierać.

W stanach nadmiernego przesilenia warto dodatkowo wzmocnić organizm np. suplementami diety. Niektóre z nich nie tylko wzmacniają organizm od wewnątrz, ale przywracają też energię. Jednym z takich preparatów jest np. Top Up Life (Zepter). To zbilansowany koktajl, który łączy ze sobą wysoko skoncentrowaną mieszankę witamin i zdrowych składników aktywnych. Wysoka zawartość witaminy C, kompleksu witamin z grupy B (B2, B5,m B6, B12) oraz kofeina z ekstraktu z guarany i tauryna, pomagają odzyskać siłę i poprawiają samopoczucie. Długotrwale i regularnie stosowany, wspomaga fizyczną i intelektualną kondycję oraz układ odpornościowy, o który przy tak zmiennych warunkach pogodowych powinniśmy dbać szczególnie.

 zwalczyc-jesienna-depresje

To najprostsze sposoby na uporanie się z jesienną chandrą, które jednocześnie pomogą zachować naszemu ciału zdrowy i piękny wygląd. Pamiętajmy jednak, że na nasz nastrój wpływa także otoczenie, w którym przebywamy. Dlatego na przykład wybierając się ze znajomymi do kawiarni unikajmy miejsc, w których dominują szare i zimne wnętrza. Jak najwięcej czasu spędzajmy na świeżym powietrzu ? na spacerach, wycieczkach rowerowych czy uprawiając sport. W naszych czterech ścianach, też wprowadźmy pewne zmiany. Półki szafek wypełnijmy suszonymi kolorowymi kwiatami, na ścianach zawieśmy kolorowe obrazki, a od czasu do czasu przypomnijmy sobie o ukrytych gdzieś na dnie szuflad owocowych kadzidełkach czy świecach, które wypełnią nasze mieszkanie pięknym aromatem.

Zobacz także: Depresja ? Jak odzyskać radość życia?

depresja

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (191 głosów, średnia: 4,39 z 5)
zapisuję głos...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany