Jak poradzić sobie z jesienną depresją?

Jak w tej ponurej porze roku nie dać się zwariować jesiennej aurze? I przy okazji pamiętać o zapewnieniu naszemu ciału prawidłowej pielęgnacji? Na zewnątrz jest coraz chłodniej, a słońce częściej chowa się za chmurami. Musimy radzić sobie z niższą temperaturą, wiatrem i deszczem.

fot. freepik

Chcąc poprawić sobie samopoczucie i utrzymać nasze ciało w dobrej formie sięgnijmy po owocowe kuracje pielęgnacyjne

Wcielmy w życie regularne kąpiele z dodatkiem aromatyzowanych owocowych olejków czy suszonych owoców. Mają one zbawienne działanie na skórę, a przy tym doskonale odprężają i dodają energii. Do codziennej pielęgnacji ciała wprowadźmy natomiast kosmetyki z owocową nutą. Przywrócą wspomnienia letnich dni, a skórze nadadzą smakowity aromat, który będzie towarzyszył nam przez cały dzień. Mogą być to zalecane o tej porze roku intensywnie nawilżające owocowe maseczki do ciała, peelingi czy balsamy – jest w czym wybierać.

Jak zadbać o zdrowie psychiczne jesienią? Rady, które łatwo wprowadzić w życie

W stanach nadmiernego przesilenia warto dodatkowo wzmocnić organizm np. suplementami diety. Niektóre z nich nie tylko wzmacniają organizm od wewnątrz, ale przywracają też energię. Szukajmy preparatów, które łączą ze sobą wysoko skoncentrowaną mieszankę witamin i zdrowych składników aktywnych. Wysoka zawartość witaminy C, kompleksu witamin z grupy B (B2, B5,m B6, B12) oraz kofeina z ekstraktu z guarany i tauryna, pomaga odzyskać siłę i poprawiają samopoczucie.

To najprostsze sposoby na uporanie się z jesienną chandrą, które jednocześnie pomogą zachować naszemu ciału zdrowy i piękny wygląd. Pamiętajmy jednak, że na nasz nastrój wpływa także otoczenie, w którym przebywamy. Dlatego na przykład wybierając się ze znajomymi do kawiarni unikajmy miejsc, w których dominują szare i zimne wnętrza.

Jak najwięcej czasu spędzajmy na świeżym powietrzu – na spacerach, wycieczkach rowerowych czy uprawiając sport. W naszych czterech ścianach, też wprowadźmy pewne zmiany. Półki szafek wypełnijmy suszonymi kolorowymi kwiatami, na ścianach zawieśmy kolorowe obrazki, a od czasu do czasu przypomnijmy sobie o ukrytych gdzieś na dnie szuflad owocowych kadzidełkach czy świecach, które wypełnią nasze mieszkanie pięknym aromatem.

Zobacz także: Depresja ? Jak odzyskać radość życia?