Jak pielęgnować skórę latem? – poradnik

Lato to czas, w którym kobiety mocniej zaczynają dbać o siebie. Dłuższy dzień i słoneczna pogoda sprzyjają aktywnościom fizycznym na świeżym powietrzu. Dostęp do świeżych warzyw pozwala na zadbanie o odpowiednie odżywianie. Warto także pamiętać o skórze. Przez przegrzane kaloryferami pomieszczenia i mróz na dworze jest przesuszona i ma uszkodzoną barierę lipidową. Sprawdź 4 sposoby na pielęgnację skóry latem, aby była odpowiednio odżywiona, nawilżona i promienna.

Odpowiednie nawilżenie organizmu od środka – pij duże ilości wody

Szorstka, wrażliwa, zaczerwieniona i sucha – kondycja skóry po długiej zimie nie jest najlepsza. Aby rezultaty pielęgnacji były jak najlepsze, należy podejść do niej kompleksowo. Odpowiednie nawilżenie organizmu od środka to jeden z kluczowych elementów, który pozwoli Ci uzyskać elastyczną i promienną skórę na całym ciele. Polski Instytut Żywności i Żywienia zaleca picie minimum 1,5 litra wody dziennie, jednak aby odżywić przesuszoną skórę po zimie, pij nawet 2,5 litra dla uzyskania najlepszych efektów. 

Kosmetyki do pielęgnacji na lato – nawilżaj przesuszoną skórę po zimie

Używanie kosmetyków i nawilżających kremów to kolejny krok do uzyskania promiennej i dobrze odżywionej cery. Pielęgnacja skóry latem wymaga użycia preparatów wzmocnionych witaminami A, E i C, a także alantoiną, d-pantenolem i koenzymem Q10. To właśnie te składniki odpowiedzialne są za ujędrnienie i uelastycznienie skóry, regulację jej keratynizacji oraz za ochronę przed wolnymi rodnikami przyspieszającymi proces starzenia. Nie można zapominać także o właściwym usuwaniu zrogowaciałego naskórka. Jeżeli masz skórę suchą i wrażliwą – wybierz peeling enzymatyczny, a jeżeli mieszaną lub tłustą – drobnoziarnisty.

Przeciwdziałanie fotostarzeniu się skóry latem– zastosuj kosmetyki na przebarwienia

Może się wydawać, że podczas chłodnych dni słońce nie ma szkodliwego wpływu na skórę. Nic bardziej mylnego. Owszem, zimą może być on dużo mniejszy, jeżeli rzadko wychodzisz na spacery i unikasz aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Jeśli jednak jesteś miłośniczką narciarstwa, snowboardingu lub zimowego trekkingu musisz wiedzieć, że skóra na Twojej twarzy była mocno wystawiona na szkodliwe działanie promieni słonecznych i mógł się w niej rozpocząć proces fotostarzenia. Promienie UV powodują tworzenie się zmarszczek, bruzd oraz przebarwień na jej powierzchni. Aby zniwelować szkodliwe fotostarzenie się skóry wiosną i latem, stosuj kosmetyki na przebarwienia. Zawierają one takie składniki, jak witaminę C, retinol, kwasy: laktobionowy, ferulowy lub traneksamowy oraz wzbogacone są filtrami SPF 15, aby chronić cerę przed powstawaniem nowych przebarwień.

Zdrowe odżywianie się – pamiętaj o właściwej diecie

Prawidłowa dieta i zbilansowane posiłki mają również ogromne znaczenie w poprawieniu kondycji skóry. Wiosną i latem coraz łatwiej dostać w sklepie nowalijki i świeże warzywa, które są bogate w witaminy i mikroelementy – spożywaj je kilka razy dziennie. Witaminy, które są odpowiedzialne za zdrową i promienną cerę to: A, D, E, K – rozpuszczalne w tłuszczach, C oraz witaminy z grupy B – B2,  B3. Redukują one przebarwienia na skórze, spowalniają działanie wolnych rodników, przyczyniają się do regeneracji naskórka oraz łagodzą zaczerwienienia i podrażnienia. Zadbaj także o odpowiednie ilości tłuszczów roślinnych, produktów zbożowych, zwłaszcza pełnoziarnistych oraz nabiału w codziennej diecie.

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (72 głosów, średnia: 4,58 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. janka1312  18 maja 2020 23:03

    woda, woda, woda…

    Odpowiedz
  2. eunika  27 maja 2020 12:11

    Przygotowuję skórę na lato stosując peeling pomarańcza i cynamon Soho Cosmetics, który złuszcza martwy naskórek i nawilża. Dzięki temu mam gładką skórę, która równomiernie się opali, mogę też nałożyć samoopalacz bez obaw o smugi. Teraz będę zamawiać drugie opakowanie przez ich fanpage.

    Odpowiedz
  3. sola  28 maja 2020 14:28

    woda, dieta i antyoksydanty żeby skóra się nie starzała, ja łykam medere anti aging i nie widzę niekorzystnych skutków słońca 🙂

    Odpowiedz
  4. Cudmed  1 czerwca 2020 08:26

    Na pewno dobrze jest stosowac odpowiednie kremy z filtrami. Dziwi mnie, ze tak wiele kobiet nie stosuje filtrów a potem narzeka, że mają na twarzy przebarwienia. W sumie nic dziwnego, jeśli nie pilnują takich rzeczy. Dobre filtry na twarz są bardzo wazne, szczególnie ze skóra juz od 25 roku życia traci możliwości regeneracji.
    No i dziewczyny przed latem dobrze jest zdecydować sie na zabieg depilacji laserowej. Jest to wprost niesamowita wygoda. Sama miałam depilację laserową bikini oraz w okolicach pach oraz jestem niesamowicie wprost zadowolona z rezultatów 🙂

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany