Jak pielęgnować skórę latem? – poradnik
Lato to czas, w którym kobiety mocniej zaczynają dbać o siebie. Dłuższy dzień i słoneczna pogoda sprzyjają aktywnościom fizycznym na świeżym powietrzu. Dostęp do świeżych warzyw pozwala na zadbanie o odpowiednie odżywianie. Warto także pamiętać o skórze. Przez przegrzane kaloryferami pomieszczenia i mróz na dworze jest przesuszona i ma uszkodzoną barierę lipidową. Sprawdź 4 sposoby na pielęgnację skóry latem, aby była odpowiednio odżywiona, nawilżona i promienna.
Odpowiednie nawilżenie organizmu od środka – pij duże ilości wody
Szorstka, wrażliwa, zaczerwieniona i sucha – kondycja skóry po długiej zimie nie jest najlepsza. Aby rezultaty pielęgnacji były jak najlepsze, należy podejść do niej kompleksowo. Odpowiednie nawilżenie organizmu od środka to jeden z kluczowych elementów, który pozwoli Ci uzyskać elastyczną i promienną skórę na całym ciele. Polski Instytut Żywności i Żywienia zaleca picie minimum 1,5 litra wody dziennie, jednak aby odżywić przesuszoną skórę po zimie, pij nawet 2,5 litra dla uzyskania najlepszych efektów.
Kosmetyki do pielęgnacji na lato – nawilżaj przesuszoną skórę po zimie
Używanie kosmetyków i nawilżających kremów to kolejny krok do uzyskania promiennej i dobrze odżywionej cery. Pielęgnacja skóry latem wymaga użycia preparatów wzmocnionych witaminami A, E i C, a także alantoiną, d-pantenolem i koenzymem Q10. To właśnie te składniki odpowiedzialne są za ujędrnienie i uelastycznienie skóry, regulację jej keratynizacji oraz za ochronę przed wolnymi rodnikami przyspieszającymi proces starzenia. Nie można zapominać także o właściwym usuwaniu zrogowaciałego naskórka. Jeżeli masz skórę suchą i wrażliwą – wybierz peeling enzymatyczny, a jeżeli mieszaną lub tłustą – drobnoziarnisty.
Przeciwdziałanie fotostarzeniu się skóry latem– zastosuj kosmetyki na przebarwienia
Może się wydawać, że podczas chłodnych dni słońce nie ma szkodliwego wpływu na skórę. Nic bardziej mylnego. Owszem, zimą może być on dużo mniejszy, jeżeli rzadko wychodzisz na spacery i unikasz aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Jeśli jednak jesteś miłośniczką narciarstwa, snowboardingu lub zimowego trekkingu musisz wiedzieć, że skóra na Twojej twarzy była mocno wystawiona na szkodliwe działanie promieni słonecznych i mógł się w niej rozpocząć proces fotostarzenia. Promienie UV powodują tworzenie się zmarszczek, bruzd oraz przebarwień na jej powierzchni. Aby zniwelować szkodliwe fotostarzenie się skóry wiosną i latem, stosuj kosmetyki na przebarwienia. Zawierają one takie składniki, jak witaminę C, retinol, kwasy: laktobionowy, ferulowy lub traneksamowy oraz wzbogacone są filtrami SPF 15, aby chronić cerę przed powstawaniem nowych przebarwień.
Zdrowe odżywianie się – pamiętaj o właściwej diecie
Prawidłowa dieta i zbilansowane posiłki mają również ogromne znaczenie w poprawieniu kondycji skóry. Wiosną i latem coraz łatwiej dostać w sklepie nowalijki i świeże warzywa, które są bogate w witaminy i mikroelementy – spożywaj je kilka razy dziennie. Witaminy, które są odpowiedzialne za zdrową i promienną cerę to: A, D, E, K – rozpuszczalne w tłuszczach, C oraz witaminy z grupy B – B2, B3. Redukują one przebarwienia na skórze, spowalniają działanie wolnych rodników, przyczyniają się do regeneracji naskórka oraz łagodzą zaczerwienienia i podrażnienia. Zadbaj także o odpowiednie ilości tłuszczów roślinnych, produktów zbożowych, zwłaszza pełnoziarnistych oraz nabiału w codziennej diecie.
Oceń ten artykuł:
(125 głosów, średnia: 4,39 z 5)
zapisuję głos...