Jak pielęgnować cerę dojrzałą?

fot. freepik

Po 40. roku życia skóra staje się cieńsza, bardziej sucha i mniej odporna na czynniki zewnętrzne. Pojawiają się głębsze zmarszczki, przebarwienia, a owal twarzy stopniowo się zmienia. Cera dojrzała wymaga pielęgnacji skupionej na odbudowie, ujędrnianiu i rozjaśnianiu. Odpowiednie składniki aktywne, suplementy takie jak kolagen w proszku do picia oraz zdrowy styl życia mogą znacząco poprawić jej kondycję. Dzięki temu skóra dłużej zachowuje jędrność, elastyczność i blask.

Z tego artykułu dowiesz się:

jakie są główne problemy cery dojrzałej,
które składniki kosmetyczne pomagają poprawić jej kondycję,
jak radzić sobie z przebarwieniami i naczynkami,
jak działa kolagen w proszku do picia na skórę dojrzałą.

Jak pielęgnować cerę dojrzałą? Cera dojrzała wymaga pielęgnacji, która zadziała jednocześnie na: zmarszczki, suchość, przebarwienia, utratę owalu i naczynka. Kluczowe składniki kosmetyczne to retinol, peptydy, kwas hialuronowy, niacynamid, witamina C i filtry UV, które wspierają jędrność, elastyczność i równy koloryt. Uzupełnieniem pielęgnacji może być suplement z kolagenem, np. kolagen w proszku, który poprawia wygładzenie i sprężystość skóry.

Jakie problemy ma cera dojrzała?

Z upływem lat skóra produkuje mniej kolagenu i elastyny, co prowadzi do utraty jędrności i opadania konturu twarzy. Zmniejsza się ilość naturalnych lipidów, przez co cera staje się sucha i bardziej podatna na podrażnienia. Coraz częściej pojawiają się też przebarwienia posłoneczne i widoczne naczynka. Pielęgnacja powinna odpowiadać na wszystkie te potrzeby – nawilżać, wzmacniać, rozjaśniać i chronić przed czynnikami zewnętrznymi.

Jakie składniki aktywne warto stosować w pielęgnacji cery dojrzałej?

Skuteczna pielęgnacja opiera się na sprawdzonych substancjach aktywnych. Ważne dla dojrzałej skóry są:

retinol – stymuluje odnowę komórkową i produkcję kolagenu, wygładza zmarszczki i poprawia gęstość skóry¹,
peptydy – wspierają syntezę kolagenu, co poprawia jędrność skóry i kontur twarzy. Niektóre z nich, takie jak argirelina, rozluźniają też zmarszczki mimiczne,
kwas hialuronowy – wiąże wodę i poprawia nawilżenie skóry,
ceramidy – odbudowują barierę ochronną skóry,
witamina C – działa antyoksydacyjnie, rozjaśnia przebarwienia i wzmacnia naczynka,
niacynamid – wzmacnia barierę ochronną skóry, pomaga utrzymać nawilżenie, łagodzi podrażnienia i zmniejsza widoczność przebarwień.

Codziennie należy stosować też krem z filtrem SPF, ponieważ promieniowanie UV przyspiesza starzenie i nasila przebarwienia.

Jak dbać o przebarwienia i naczynka przy skórze dojrzałej?

Przebarwienia posłoneczne to częsty problem cery dojrzałej. W ich redukcji pomagają kosmetyki z witaminą C², kwasami AHA oraz retinolem, które rozjaśniają skórę i wyrównują koloryt. W przypadku cery naczynkowej ważne są składniki wzmacniające ścianki naczyń krwionośnych – witamina C, rutyna czy ekstrakt z kasztanowca. Unikaj też gwałtownych zmian temperatury i stosuj kremy łagodzące, które dodatkowo poprawiają komfort i wygląd skóry.

Jak kolagen wspiera pielęgnację cery dojrzałej?

Kolagen to białko odpowiedzialne za jędrność i elastyczność skóry. Z wiekiem jego naturalna produkcja maleje, co przyczynia się do wiotczenia skóry i powstawania zmarszczek. Suplementy z kolagenem mogą wspierać kondycję skóry od wewnątrz. Kolagen w proszku do picia poprawia jędrność i elastyczność skóry³ oraz widoczność zmarszczek wokół oczu. Aby efekty były widoczne, kolagen w proszku musisz stosować regularnie, przez co najmniej kilka tygodni.

Jakie nawyki uzupełniają pielęgnację cery dojrzałej?

Choć dobra pielęgnacja jest kluczowa, styl życia również ma znaczenie. Odpowiednie nawodnienie organizmu wspiera nawilżenie skóry od wewnątrz. Sen pozwala na uruchomienie procesów naprawczych, a dieta bogata w warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze dostarcza antyoksydantów potrzebnych skórze. Ograniczenie palenia papierosów i alkoholu zmniejsza stres oksydacyjny, co korzystnie wpływa na wygląd cery.

1 Kafi R, Kwak HS, Schumacher WE, Cho S, Hanft VN, Hamilton TA, King AL, Neal JD, Varani J, Fisher GJ, Voorhees JJ, Kang S. Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol). Arch Dermatol. 2007 May;143(5):606–612. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17515510/

2 de Dormael R, Bastien P, Sextius P, Gueniche A, Ye D, Tran C, Chevalier V, Gomes C, Souverain L, Tricaud C. Vitamin C Prevents Ultraviolet-induced Pigmentation in Healthy Volunteers: Bayesian Meta-analysis Results from 31 Randomized Controlled vs Vehicle Clinical Studies. J Clin Aesthet Dermatol. 2019 Feb;12(2):E53–E59. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30881584/

3 Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. A collagen supplement improves skin hydration, elasticity, roughness, and density: results of a randomized, placebo-controlled, blind study. Nutrients. 2019 Oct;11(10):2494. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31627309/