Idealna figura do Sylwestra! Możesz zacząć nad nią pracować już teraz!

Koniec roku to czas gdy planujemy, w jaki sposób spędzimy ostatni dzień roku. Bez względu na to, czy spędzamy, go na balu, czy w gronie przyjaciół chcemy wyglądać pięknie. Jeśli nie czujesz się ze sobą najlepiej i z chęcią odjęłabyś kilka centymetrów to jest najlepszy czas, aby Nowy Rok przywitać w mniejszym rozmiarze. Idealna figura do Sylwestra ? Jest możliwa, ale zacząć musisz już teraz! Jak to zrobić? Mamy kilka prostych rad.

szczupla_sylwetka

W trosce o piękną sylwetkę najważniejsze jest działanie spójne i konsekwentne – niby oczywiste, a jednak czasami próbując w popłochu pozbyć się nadmiaru tu i ówdzie, decydujemy się na dietę głodową, oczekując przy tym natychmiastowych efektów. Być może chwilowo uda nam się zgubić oponkę, jednak musimy liczyć się z niechcianymi skutkami, jak efekt jojo czy utrata jędrności naszej skóry. Czy tego właśnie chcemy?

By cieszyć się piękną sylwetką na długo,  wybierzmy jedyne, zdrowe połączenie – odpowiedniej diety, ruchu i pielęgnacji, która nas wesprze w walce z niechcianymi kilogramami. Jak to zrobić? Oto kilka wskazówek:

 

Idealna figura do Sylwestra! – Zdrowe nawyki w diecie

Pierwszym krokiem w przygotowaniach do tej wielkiej nocy powinno być wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych. Nie musimy od razu decydować się na radykalną dietę. Warto pamiętać jednak o kilku zasadach:

– Dzień zaczynamy od szklanki przegotowanej, letniej wody z sokiem z połówki z cytryny – oczyszcza organizm i powstrzymuje pierwszy głód. Śniadanie powinniśmy jeść maksymalnie godzinę po przebudzeniu.
– Zachowujmy regularność posiłków. Optymalny czas między jednym, a drugim to ok. 3-3,5 godziny. Dzięki temu nie dopuszczamy do przegłodzenia organizmu. Między posiłkami nie powinniśmy jednak już podjadać.
– Słodycze zastąpmy zdrową przekąską – owocem lub jogurtem. Niech to będzie jednak raczej drugie śniadanie, niż podwieczorek.
– Przyzwyczajmy się do niesłodzonej kawy czy herbaty, ewentualnie cukier zastąpmy łyżeczką miodu.

 

Idealna figura do Sylwestra! – Aktywność fizyczna

Zbilansowana dieta to dopiero połowa sukcesu. Aby uzyskać najlepsze i trwałe efekty niezbędna jest także odpowiednia dawka aktywności fizycznej. Tutaj mamy pełną dowolność – wybierzmy taki sport, który oprócz efektów, da nam przede wszystkim radość. Nie przepadacie za porannym joggingiem? Może warto pomyśleć o tańcu. Nie macie czasu na wizytę w siłowni? Zamieńcie codzienną podróż autobusem do pracy na spacer. Najważniejsza jest systematyczność. By sport przyniósł zamierzone efekty, powinniśmy poświęcić na niego 40 – 60 minut, minimum trzy razy w tygodniu.

odchudzanie

Idealna figura do Sylwestra! –  Pomoc specjalisty

Ciało nabiera smukłego kształtu, wskazówka wagi przyjemnie zmienia kierunek. Nadal jednak nie możemy się pozbyć fałdek w tzw. trudnych miejscach – na boczkach czy wewnętrznych stronach ud. Jednym z najskuteczniejszych zabiegów odchudzających dostępnych na polskim rynku jest Zabieg odchudzania przy użyciu systemu Coolsculpting by Zeltiq.

To idealna metoda dla osób borykającym się z nadmiarem tkanki tłuszczowej w miejscach, których nie można wymodelować ćwiczeniami, takich jak boczki, wewnętrzna strona ud czy obszar tuż nad kolanami – wyjaśnia dr Kinga Szlachcic-Wyroba z krakowskiego Ośrodka Medycznego Osteomed.

Zabieg cechuje wyjątkowa skuteczność. Już pierwsza sesja (zabiegi wykonuje się w trzymiesięcznych odstępach) może przynieść do 20% redukcji tkanki tłuszczowej w miejscu objętym kuracją. Sprawdzi się nie tylko w miejscach problematycznych. Doskonałe efekty przynosi również w redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu. Szczególnie w połączeniu z dietą i ćwiczeniami.

Lokalnie nagromadzoną tkankę tłuszczową oraz cellulit zniwelujemy również dzięki Karboksyterapi, czyli terapii z wykorzystaniem dwutlenku węgla. Sama metoda nie jest nowa. CO2 w lecznictwie wykorzystywano już w połowie XX wieku, zalecając kuracjuszom sanatoriów kąpiele w wodzie wzbogaconej o ten właśnie związek chemiczny. Współczesne leczenie z wykorzystaniem dwutlenku węgla polega na wstrzykiwaniu go podskórnie lub śródskórnie.

CO2 zaaplikowane w skórę rozszerza naczynka, dotlenia je oraz pobudza przepływ krwi. Dzięki czemu skóra staje się jędrniejsza oraz bardziej sprężysta – dodaje dr Szlachcic-Wyroba.

Do Sylwestra zostało jeszcze kilka tygodni. To idealny moment, aby zacząć plan wprowadzać w życie. Unikniemy niechcianego stresu na kilka dni przed. Ponadto dobrze zaplanowana kuracja pozwoli nam cieszyć się pięknym wyglądem nie tylko tego dnia. Przywitajmy rok z nowym ciałem!

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (103 głosów, średnia: 4,68 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. lilkawodna  31 października 2015 10:20

    Muszę się wziąć za siebie!

    Odpowiedz
  2. martucha180  31 października 2015 11:54

    Ciągle ludzie zapominają o jednym – nie są ideałami… I ciągle jest kult idealnej sylwetki…

    Odpowiedz
  3. Żanett  31 października 2015 19:25

    Ja to chciałabym trochę przytyć. Wczoraj, kiedy stanęłam na wadzę, przeżyłam szok. Tylko jak to zrobić?

    Odpowiedz
  4. Gocha  31 października 2015 19:27

    Ciężko jest kiedy są długie i ciemne jesienne wieczory, a jedzonko tak bardzo smakuje wieczorami 😀 Kurcze, jakoś nie umiem się zmobilizować do ćwiczeń 🙁

    Odpowiedz
  5. Jaworka  1 listopada 2015 16:30

    Ja znam takich którzy sie ciągle odchudzają a w torebce nosi słodycze i sie nimi objada.

    Odpowiedz
  6. bbo  1 listopada 2015 18:46

    Najgorsze jest to, ze pomiędzy dniem dzisiejszym, a Sylwestrem są Święta 😀

    Odpowiedz
    • AnnaKwasniak  2 listopada 2015 10:21

      Hahaha… dokładnie

      Odpowiedz
  7. Aneta  2 listopada 2015 12:27

    Ojjjj moja figura zdecydowanie potrzebuje pomocy! A fakt faktem, że Święta przed Sylwestrem nie pomogą 😀

    Odpowiedz
  8. Patriszia  4 listopada 2015 20:10

    Przydałoby mi się popracować nad brzuchem.

    Odpowiedz
  9. Kmakolagwa  7 grudnia 2015 11:00

    Artykuł bardzo ciekawy.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany