Herbata imbirowa – przepis i właściwości

Spis treści:

Imbir jest niezawodny w codziennej profilaktyce. Wspomaga on bowiem naszą odporność, chroniąc organizm przed infekcjami. Szczególnie polecana jest herbata imbirowa, która nie tylko rozgrzewa, ale również zwalcza objawy przeziębienia. Owych zdrowotnych walorów imbirowego napoju jest znacznie więcej, jeśli zatem troszczysz się o zdrowie własne i rodziny poznaj jego cudowne właściwości, a także składniki i proporcje niezbędne do jego przygotowania.

herbata imbirowa

Źródło: unsplash.com

Prozdrowotna moc korzenia imbiru

Imbir stosowany jest głównie w kuchni azjatyckiej. Uważany za afrodyzjak ma silny zapach oraz charakterystyczny, gorzki i palący smak. Ostry aromat zawdzięcza dużej ilości olejków eterycznych takich jak gingerol, zingeron i cytral. To roślina, która wykazuje również działanie lecznicze stąd warto, by pojawiła się w naszym menu. Szczególnie zaleca się jej stosowanie w towarzystwie miodu i cytryny.

Korzeń imbiru – 100g (20 kcal, 80 kJ) – Wartości odżywcze:

  • Węglowodany  17,77 g
  • Cukry  1,7 g
  • Błonnik 2 g
  • Tłuszcze   0,75 g
  • Białka   1,82 g

Właściwości herbaty imbirowej

Herbata imbirowa w najprostszej postaci jest bardzo prosta do wykonania i warto pić ją codziennie. Poznaj zalety herbaty imbirowej

Herbata imbirowa na nudności

Jeśli cierpisz na dolegliwości związane z chorobą lokomocyjną to w takiej sytuacji napój z imbirem może okazać się zbawienny. Filiżanka tego płynu przed podróżą pomoże zwalczyć wymioty i wynikające z nich złe samopoczucie. Natomiast w przypadku, kiedy nie zdążysz  wypić herbaty zanim mdłości wystąpią, po prostu wypij ją przy pierwszych oznakach w celu złagodzenia objawów.

Dobra na trawienie

Picie herbaty imbirowej z całą pewnością korzystnie wpłynie na procesy trawienne. Zwiększy wchłanianie pokarmu, zapobiegnie odbijaniu i wzdęciom po jedzeniu.

Herbata imbirowa dobroczynnie wpływa na stany zapalne

To idealne domowe lekarstwo na problemy z mięśniami i stawami. Oprócz samego picia herbaty, imbir można również stosować w postaci miejscowych, gorących okładów, przykładanych na stany zapalne stawów i innych części ciała.

herbata imbirowa

Źródło: pixabay.com

Na problemy z oddychaniem

Herbata imbirowa możesz zastosować w przypadku objawów alergii oddechowej bądź, by zniwelować uczucie duszności z przeziębieniem. 

Herbata imbirowa na poprawienie krążenia krwi

Witaminy, minerały i aminokwasy zawarte w imbirowym napoju mogą pomóc przywrócić i poprawić krążenie krwi. Tym samym przyczyniając się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto, imbir może zapobiegać osadzaniu się tłuszczu z naczyń krwionośnych, zapobiegając atakom serca i udarom mózgu.

Na zwiększenie płodności

Imbir uważa się za naturalny afrodyzjak, który również zwiększa płodność u mężczyzn. Nieliczne badania potwierdzają, że regularne spożywanie imbiru może zwiększyć liczbę plemników.

Herbata imbirowa obniża stres

Herbata imbirowa wykazuje właściwości uspokajające, dlatego jeśli chcesz zniwelować stres i ogólne napięcie organizmu, występujące w Twoim życiu – pij ją regularnie. 

Herbata imbirowa zwiększa odporność

Wysoki poziom przeciwutleniaczy sprawia, że picie imbirowej herbaty jest dobre na wzmocnienie odporności.

Na dolegliwości menstruacyjne

Jeśli cierpisz na silne skurcze w trakcie cyklu miesiączkowego, spróbuj moczenia ręcznika w ciepłym wywarze z imbiru i przykładaj go do podbrzusza. Imbir pomoże złagodzić ból i rozluźnić mięśnie. Dodatkowo, wypij filiżankę herbaty imbirowej z miodem.

Na odchudzanie – wyjątkowo skuteczna na odchudzanie

Zawarte w imbirze związki aktywne usprawniają pracę żołądka i jelit, a żywność jest trawiona znacznie szybciej. Zwiększa się przy tym przyswajalność witamin i minerałów z diety. Ma to znaczenie dla procesu utraty wagi ciała. Regularne picie herbaty imbirowej może wpływać na podwyższenie temperatury ciała, a wyższa temperatura z kolei w większym stopniu aktywuje metabolizm organizmu i stymuluje spalanie tłuszczu. Dlatego ekstrakty z imbiru można znaleźć w wielu suplementach diety, wspomagających odchudzanie. Ponadto imbir skutecznie wpływa na obniżenie uczucia głodu. 

 

Jak przygotować herbatę imbirową?

herbata imbirowa

Źródło: pixabay.com

Składniki:

  • szklankę lub kubek wody (ok. 200-300 ml),
  • kawałek imbiru (ok. 3-5 cm)
  • połówkę cytryny,
  • łyżkę stołową miodu (ok. 20 g),
  • niewielką ilość cynamonu.

Przygotowanie:

W pierwszej kolejności zagotuj wodę w małym garnku. Gdy woda zacznie wrzeć, dodaj drobno pokrojony imbir i gotuj na średnim ogniu przez około 20 minut. Po odpowiednim ostudzeniu przelej napar do kubka i wyciśnij do niego sok z cytryny. Następnie dodaj miodu i cynamonu, po czym dokładnie pomieszaj.

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (45 głosów, średnia: 4,82 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. madllen  11 lutego 2020 11:41

    O tak herbatka imbirowa ma wyjątkowe właściwości. Taką zdrowotną miksturą raczy mnie w okresie zimowym koleżanka z pracy i jestem jej za to bardzo wdzięczna.

    Odpowiedz
  2. macierzanka  11 lutego 2020 20:11

    Często piję taką herbatkę,szczególnie w okresie przeziębień.

    Odpowiedz
    • Angelika  17 lutego 2020 10:44

      Uwiebiam herbatę z imbirem, pije często , nie regularnie i nie wiedziałam że ma aż tyle właściwości 🙂

      Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany