Grypa w pracy? Można się jej ustrzec!

Jak wynika z badań przeprowadzonych w ramach kampanii edukacyjnej „Zwalczmy grypę”, aż 44% aktywnych zawodowo osób pracowało pomimo objawów chorob. Lekceważenie przeziębienia czy grypy nie tylko zwiększa ryzyko powikłań, ale przede wszystkim naraża na infekcję współpracowników. Jak uniknąć zarażenia w miejscu pracy i odpowiednio zadbać o swoje zdrowie?

fot. pexels-andrea-piacquadio-3807629

Pamiętaj o kilku podstawowych zasad

Wirusy powodujące przeziębienie czy grypę roznoszą się drogą kropelkową – głównie poprzez kaszel i kichanie. Mogą również osiadać na przedmiotach – klawiaturach komputerów, słuchawkach telefonicznych, klamkach czy długopisach. Aby nie dać się grypie w pracy, warto przestrzegać kilku podstawowych zasad:

• często myj ręce – korzystaj również ze specjalnych żeli dezynfekcyjnych, zawierających alkohol w składzie
• unikaj dotykania dłońmi twarzy – łatwiej przeniesiesz zarazki
• dbaj o czystość swojego stanowiska pracy – regularnie dezynfekuj klawiaturę komputera, słuchawkę telefonu czy blat biurka
• staraj się nie przebywać w pomieszczeniach, w których znajdują się osoby z objawami przeziębienia czy grypy
• regularnie wietrz biurowy pokój. Jeśli masz taką możliwość, zrezygnuj z centralnego ogrzewania czy klimatyzacji – suche i nieodpowiednio filtrowane powietrze to siedlisko wirusów, a przesuszona błona śluzowa dróg oddechowych to pierwszy krok do rozwinięcia się infekcji
  

  Co zrobić, gdy grypa już zaatakuje?

  Organizm zaatakowany przez wirusa powinien przestawić się na walkę z infekcją. W czasie choroby wydolność organizmu i efektywność pracy spada, dlatego warto jest zwolnić tempo. W przypadku odczuwania pierwszych objawów przeziębienia czy grypy, 45% osób aktywnych zawodowo sięga po leki dostępne bez recepty, np. te dostępne w saszetce*. Jednak gdy dolegliwości się nasilą, warto jest skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

  „Przechodzenie” przeziębienia czy grypy bez jakiegokolwiek leczenia, prowadzić może do nieprzyjemnych konsekwencji. Jednak jak wynika z badań, ryzyko to podejmuje aż co czwarta aktywnie zawodowo osoba. Trzeba pamiętać, że bagatelizowanie infekcji jest groźne nie tylko dla współpracowników, ale także dla nas samych – zwiększa się ryzyko niebezpiecznych powikłań.

  Zadbaj o siebie!

  Nawet jeśli leczenie grypy czy przeziębienia przebiegło prawidłowo, powrót do formy może potrwać kilka tygodni. Po przebytej chorobie warto jest wspomóc organizm przy odbudowaniu odporności. Jak to zrobić?

  • unikaj stresu – nie pozostaje on bez wpływu na naszą odporność
  • pamiętaj o odpowiednim wypoczynku – szybciej zregenerujesz organizm
  • dobrze się odżywiaj – nawet w ciągu dnia pracy pamiętaj o pełnowartościowych posiłkach i stawiaj na zdrowe przekąski
  • po godzinach pracy nie zapominaj o aktywności fizycznej – wystarczy codzienny spacer na świeżym powietrzu

  Wiedza na temat profilaktyki, rozpoznania i leczenia infekcji wirusowych wciąż jest niewystarczająca. Aż 45% osób aktywnych zawodowych twierdzi, że grypa i przeziębienie to dwie nazwy tej samej choroby*. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio walczyć z grypą. Na stronie kampanii edukacyjnej www.zwalczmygrype.pl dostępne są materiały poradnikowe i eksperckie, które pozwolą wzbogacić wiedzę i właściwie zadbać o swoje zdrowie.

  Kampania edukacyjna „Zwalczmy Grypę”

  Głównym celem kampanii jest poprawa stanu wiedzy Polaków na temat profilaktyki walki z grypą. W ramach kampanii, wspólnie z ekspertami, zostaną obalone mity dotyczące grypy oraz powstaną materiały poradnikowe, co robić, kiedy grypa już zaatakuje. Kampania rozpoczęła się w listopadzie i potrwa do marca przyszłego roku. Pomysłodawcą akcji jest marka Theraflu.

  W ramach akcji powstały bloki tematyczne poświęcone rozpoznawaniu objawów choroby, ich łagodzeniu i walce z grypą. Specjaliści do spraw zdrowia na dedykowanym serwisie kampanii www.zwalczmygrype.pl opracowali praktyczny poradnik walki z chorobą. Serwis ruszył w listopadzie, przed okresem największej liczby zachorowań na grypę. Ważnym elementem kampanii jest interaktywna mapa Polski pokazująca ogniska grypy w różnych regionach. Dzięki niej łatwo i szybko można dowiedzieć się, gdzie warto zwrócić szczególną uwagę swój stan zdrowia w związku ze zwiększoną możliwością zachorowania.

  Na zlecenie marki Theraflu, Instytut badawczy Millward Brown przygotował badania obrazujące wiedzę Polaków na temat grypy. Główne punkty badania to najpopularniejsze sposoby leczenia grypy, rozpoznanie grypy i przeziębienia, profilaktyka i leczenie wśród osób aktywnych zawodowo. Ocenie została poddana również wiarygodność Internetu, jako źródła informacji o grypie.