Temat: Sprawdzone sposoby na zdrową dietę :)

Ten temat zawiera 12 odpowiedzi, ma 12 głosów, i został ostatnio zaktualizowany przez  Kurka 2 tyg., 3 dni temu.

11 wpisów - od 1 do 11 (z 11)
  • Autor
    Wpisy
  • #590582

    Patrycja
    Participant

    Witam chciałabym się podzielić kilkoma metodami, które mi pomogły żeby dobrze się czuć 🙂 Chciałabym jeszcze prosić jakie wy kobietki macie 🙂
    1)Śniadanie to podstawa- polecam omlet , jaglankę bananowa i owsiankę.
    2)Przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody z cytryną. Pij dużo wody.
    3)Pamiętajcie nasz mózg dostaje informacje po 20 minut od rozpoczęcia posiłku, więc nie opychaj się
    4)TRENINGI- to jest to co kocham. Polecam każdy sposób spędzania aktywnie czasu. 🙂
    5)Ostatni posiłek o 20-21.
    6)Kładź się wcześniej spać i budź się wcześniej.
    7)Obiad powinno się jeść najpóźniej o 13.
    8)Używaj ostrych przypraw, ostre potrawy przyspieszają spalanie.
    9)Pij zieloną herbatę.Nie przesadzać z używkami:)
    10)UŚMIECHAJ SIĘ 🙂

    Czekam na wasze propozycje kobietki 🙁

    Załączniki:
    #590871

    nataliaa
    Participant

    super propozycje. 🙂
    ale nie zgodzę się z tym jedzeniem o max 20-21 🙂 rozmawiałam kiedyś ze specjalistką i to mit. trzeba jeść kilka godzin przed snem, a jesli ktoś idzie spać o 3 nad ranem to nic mu się nie stanie jak coś przekąsi o północy. pozdrawiam. 🙂

    #590885

    Patrycja
    Participant

    Zaznaczyłam że warto chodzić wcześniej spać.Ja chodzę spać miedzy 23-24 i mój ostatni posiłek jest o 20-21 🙂 Więc to prawda 3-4 godzinki przed snem nasz ostatni posiłek :* Pozdrawiam

    #598853

    Karmelitka
    Participant

    W diecie najważniejsze jest przestrzeganie godzin spożywania posiłków. Regularność spożywania posiłków daje naprawdę duże efekty. Ja osobiście wolałam udać się do dietetyka, który rozpisał mi dietę i obecnie jestem pod jego opieką. Już udało mi się schudnąć 8 kg i nadal chudnę. Niedługo przejdę z diety redukcyjnej, na dietę utrzymującą wagę, żeby nie przytrafił mi się efekt jojo.

    #657474

    maggda
    Participant

    Ja stosuję prostą „dietę” – jem wszystko, ale w rozsądnych ilościach 😉 Moją największą słabością są dania smażone, bo takie niestety lubię najbardziej… Myślałam o takim sprayu do smażenia http://www.guiltfree.pl/pl/353-spraye-do-smazenia . Wtedy ilość tłuszczu i kalorii byłaby mniejsza. Jak sądzicie?

    #677304

    jjusti18
    Participant

    Witam,
    ja osobiście na pewno nie jest za zażywaniem jakichkolwiek tabletek na odchudzanie, wiem że szkodzą i nie są skuteczną. Najlepszą właśnie opcją jest trening połączony z dietą, to przynosi świetne efekty- kiedy stosuje się do tego systematycznie. Na tym blogu znajdziecie ciekawe wiadomości: http://sklepgwinner.pl/blog
    Ja korzystam często z basenu, a jeszcze częściej biegam. Efekty są widoczne już po miesiącu, tak było przynajmniej u mnie.

    #686351

    gocha
    Participant

    Ilość oraz jakość jedzenia ma znaczenie. Dla mnie najważniejszym produktem jest śniadanie,dlatego staram się wtedy jeść jak najwięcej. Moim ulubionym śniadaniem są płatki owsiane http://melvit.pl/p_platki-owsiane-gorskie-papier-500-g_39 z mlekiem oraz owocami. Duża dawka witamin i energii z samego rana 🙂

    #700540

    Ela
    Participant

    Przede wszystkim dieta i ćwiczenia. Ja jeszcze mam zamiar wdrożyć w menu codzienne soki naturalne. Przeglądałam ostatnio neta i ja trafiłam na wolnoobrotową wyciskarkę do soków Muke klasy premium- postanowiłam, że ją zakupię. Słyszałam, że to wysokiej jakości urządzenie, które jest łatwe w obsłudze i ma niesamowite funkcje. Najlepsze jest to, że jest wolnoobrotowa co sprawia, że wszelkie witaminy z soków nie zostaną utlenione.

    #704271

    kaja stachura
    Participant

    ja osobiscie postawilam na diete od dietetyka. wybralam https://dietqueen.pl/poradnia-dietetyczna/ i z nimi postanowilam walczyc 🙂 okazalo sie, ze to byl strzal w 10ke.

    #711620

    Kalina Morawska
    Participant

    Ja się zdecydowałam na dietę roślinną, baaardzo fajne efekty miałam:) Korzystałam z tej książki http://www.medpharm.pl/dietetyka/292-dieta-roslinna-na-co-dzien.html – polecam, jest naprawdę super.

    #713013

    Kurka
    Participant

    Prawidłową dietę poznać po tym, że ma się zastrzyk energii. Dieta przede wszystkim powinna być różnorodna, powinna dostarczać wszystkie najważniejsze witaminy i suplementy. Mi taką ułożył dietetyk Warszawa – http://www.mkrukowska.pl/page.php?id=aboutme.

11 wpisów - od 1 do 11 (z 11)

Musisz być zalogowany aby odpowiedzieć na ten temat.