Empatia – sprawdź, co może wnieść do Twojego życia!

Empatia to umiejętność,  która nabiera coraz większego znaczenia w życiu codziennym. Szczególnie, jeśli chodzi o świadomość empatycznej komunikacji i tego, jaką jakość wnosi ona do naszych codziennych relacji.

Zdaniem specjalistów, empatia pozwala na lepsze zrozumienie innych osób i relacji z nimi oraz wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie i poziom satysfakcji z życia. Dobra wiadomość jest taka, że empatię można ćwiczyć i rozwijać!

empatia

Badania mówią, że nasz mózg jest plastyczny, dzięki czemu możemy m.in. rozwijać naszą empatię. Rozwój empatii powoduje, że lepsze stają się nasze relacje, ale także bardziej zintegrowany staje się nasz mózg – twierdzi Lucyna Wieczorek, która od ponad 10 lat zajmuje się tematyką empatii i jest założycielką Szkoły Trenerów Komunikacji opartej na Empatii. Budujące jest to, że ogromna część z nas posiada wielką zdolność do empatii i jednocześnie wiele nie zawsze prawdziwych przekonań na jej temat, dodaje Lucyna.

Przykładem empatycznego zachowania w codziennym życiu może być sytuacja, w której staramy się zrozumieć, co jest ważne dla naszego rozmówcy, jakie potrzeby może mieć nie zaspokojone, czego potrzebuje? Takie otwarcie się na rozmówcę buduje zaufanie, wprowadza więcej rozluźnienia i pozytywną atmosferę. Takie same działanie można zastosować wobec siebie, dzięki czemu będziemy w lepszym kontakcie ze swoimi potrzebami i lepiej je zrozumiemy.

to-nie-jest-empatia

Takie zachowanie nie wygląda na empatyczne…

Empatia to sposób na nawiązanie kontaktu z drugą osobą lub – co równie istotne – ze sobą. Empatia to czysta obecność. Dajemy osobie swój czas i uwagę. Pozwalamy sobie zapomnieć to, co wiesz, po to aby być z daną osobą, taką jaka jest; być z nią, z jej emocjami i potrzebami bez ich wartościowania, bez chęci zmiany.  Można powiedzieć, że empatia to sposób na pogłębiony kontakt z uczuciami i potrzebami.

Brzmi jak wyzwanie? Na pewno dzisiejsze czasy bywają chwilami dalekie od takiego kontaktu…
A oto trzy konkretne działania, które można wykonać, aby wprowadzić empatię do naszego życia

  1. Obserwuj reakcje swojego ciała.
    O co chciałoby Cię prosić?
  2. Upewnij się, że dobrze rozumiesz rozmówcę zanim zareagujesz.
    Jaka jest prawdziwa intencja wypowiedzi, którą słyszysz? Jaką potrzebę chce spełnić rozmówca?
  3. Posłuchaj sercem lub popatrz uczuciem na jedną osobę, która Cię zdenerwuje.
    Jak świat może wyglądać z jej perspektywy?

A jak jest u Was z empatią? Napiszcie!

 

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (174 głosów, średnia: 4,70 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. Kmakolagwa  5 października 2015 14:19

    Super artykuł.

    Odpowiedz
  2. martucha180  5 października 2015 14:52

    Podoba mi się stwierdzenie: „Empatia to czysta obecność”.

    Odpowiedz
  3. martus2833  5 października 2015 16:41

    Myślę, że jestem raczej empatyczną osobą. Bardzo często często wyobrażam sobie, jak czuje się mój rozmówca, nieraz zdarza mi się powiedzieć coś, co właśnie zamierzał powiedzieć. Cieszę się i płaczę razem z nim. Niestety równie często nie potrafię zrozumieć intencji innych osób, bo odbiegają od moich zasad. Zbyt łatwo wydaję osądy.
    Moim zdaniem warto rozwijać empatię, bo usprawnia ona kontakt z innymi ludźmi.

    Odpowiedz
  4. bbo  5 października 2015 20:14

    Wszystko co ułatwia kontakty i relacje z innymi warte jest uwagi.

    Odpowiedz
  5. Żanett  5 października 2015 22:24

    Ja też chyba jestem osobą empatyczną 🙂

    Odpowiedz
  6. Patriszia  5 października 2015 23:14

    Empatia ważna cecha, chociaż czasem mi jej brakuje, niestety.

    Odpowiedz
  7. lilkawodna  6 października 2015 07:22

    Ja jestem empatyczna. Czasami nawet za bardzo i przezywam wiele rzeczy za bardzo, tak jakby bezpośrednio mnie dotyczyły!

    Odpowiedz
  8. Hidari11  6 października 2015 13:56

    Myślę, że empatia jest jednak wrodzona i bardziej empatyczne są kobiety (owoc ewolucji i roli kobiety, która musi rozumieć dziecko bez słów). Empatia z pewnością ułatwia życie i obracanie się wśród ludzi.

    Odpowiedz
  9. Aneta  6 października 2015 16:04

    Staram się być osobą empatyczną, ale bywa też, że czasem za bardzo przejmuję się tym, co myśli, czuje drugi człowiek, a za mało sobą. Najważniejsze to znaleźć w tym wszystkim złoty środek.

    Odpowiedz
  10. kobiecymokiem  7 października 2015 15:27

    Mam w sobie całe pokłady empatii. Żyje się lżej mi i osobom w moim otoczeniu 😉 Polecam każdemu 😉

    Odpowiedz
  11. Anita  26 października 2015 20:40

    podobno za kilka lat będzie mało ludzi z „empatią”.

    Odpowiedz
  12. mama_kazala  31 października 2015 19:31

    dobrze, że o tym piszecie, tylko WIĘCEJ!

    Odpowiedz
  13. Agnieszka  2 listopada 2015 16:31

    Ja również jestem osobą empatyczną co w dzisiejszym świecie gdzie wszyscy myślą tylko o sobie bardziej mi niestety szkodzi niż pomaga.

    Odpowiedz
  14. efffciaa  18 marca 2016 14:22

    Ja też tak mam 🙂 Jak mam komuś coś powiedzieć to się zastanawiam czy mu tym przykrości nie zrobię , a moja druga połówka za to wali prosto z mostu szczerze i się tym nie przejmuje zupełnie co ktoś pomyśli .

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany