Skuteczne domowe sposoby na cellulit

Wcale nie trzeba wydawać fortuny na profesjonalne zabiegi, by zredukować cellulit. Warto jednak pamiętać o profilaktyce (zdrowa dieta, aktywność fizyczna, masaże, wygodny ubiór) i pielęgnacji (domowe zabiegi i kosmetyki). W naszym artykule przedstawiamy najskuteczniejsze metody walki z „pomarańczową skórką”. Poznajcie najlepsze domowe sposoby na cellulit!

pixabay.com

Ręczne masażery antycellulitowe do 100 zł – jak działają i jakie są ich rodzaje?

 Czym jest cellulit?

Cellulit to kłopot metaboliczny, jest efektem nieprawidłowego funkcjonowania układu limfatycznego. Powstaje, kiedy komórki tłuszczowe znajdujące się w podskórnej tkance tłuszczowej przestają prawidłowo funkcjonować i powiększają się do znacznych rozmiarów, tworząc na skórze widoczne zgrubienia. Za jedną z głównych przyczyn tego problemu podaje się zakłócenia równowagi hormonalnej organizmu. Warto jednak pamiętać, że cellulit nie dotyczy jedynie pań w średnim wieku, osób z nadwagą czy kobiet w ciąży. Problem to zmora ok. 80% kobiet na świecie!

Szybki sposób na cellulit: najlepsze metody

Zwalczanie cellulitu to proces złożony. Zamiast więc polegać na drogich środkach firm kosmetycznych, warto postawić na domowe metody. Przedstawiamy najlepsze z nich! Oto tanie i skuteczne domowe sposoby na cellulit!

pixabay.com

Domowe sposoby na cellulit: dieta

Walkę z cellulitem warto zacząć od odpowiedniej diety, która zapewni dobry metabolizm. W jadłospisie powinny się znaleźć produkty bogate w błonnik, mikroelementy oraz witaminy (warzywa i owoce, kasze, pieczywo pełnoziarniste, chude mięsa, zioła, przyprawy, produkty mleczne, tłuszcze roślinne). Należy ograniczyć niezdrowe tłuszcze, cukier oraz sól. Warto wystrzegać się używek i pić dużo płynów (wody niegazowanej, herbaty zielonej, naparów ziołowych), by wspomóc usuwanie toksyn z organizmu.

Domowe sposoby na cellulit: ćwiczenia

Aby pozbyć się cellulitu, warto pamiętać o regularnej aktywności fizycznej. Dobrze jest chodzić na spacery i szybkie marsze. Warto jest także jeździć na rowerze, biegać, ćwiczyć na orbitreku, skakać na skakance czy pływać. Pomóc mogą też ćwiczenia na dolne partie ciała – przysiady, wykroki, wymachy nóg. Regularne treningi przyspieszają metabolizm, pomagają zredukować tkankę tłuszczową, a także przyspieszają krążenie krwi.

Domowe sposoby na cellulit: naprzemienny prysznic

Podczas kąpieli warto stosować szorstkie gąbki i specjalne kosmetyki zawierające np. kofeinę lub wyciąg z morszczynu, które pomagają redukować tkankę tłuszczową. Każdą kąpiel pod prysznicem najlepiej zakończyć naprzemiennym zimno-ciepłym natryskiem. Chłodna woda obkurcza, gorąca rozkurcza naczynia krwionośne. Taki zabieg pobudzi krążenie i sprawi, że skóra będzie bardziej sprężysta oraz gładsza. Naprzemienny prysznic powtarzać codziennie, zawsze kończyć zimnym strumieniem.

Domowe sposoby na cellulit: kąpiele ujędrniające

Kąpiele z dodatkiem ziół mogą znacząco pomóc w redukcji cellulitu. Substancje aktywne, zawarte w roślinach, wnikają do naszego organizmu i ujędrniają skórę oraz przyspieszają spalanie tłuszczu. Do kąpieli ujędrniającej warto dodać tymianek, miętę pieprzową, zieloną herbatę lub igliwie sosny i świerku.

Kąpiel detoksykująco-oczyszczająco

Składniki: 2 łyżki zielonej herbaty, garść suszonego kopru, odrobina olejku cytrynowego

Przygotowanie: Składniki wymieszać. Kąpiel powinna trwać 30 minut. Zabieg działa detoksykująco, oczyszczająco, orzeźwiająco i wspomaga spalanie tłuszczu.

Domowe sposoby na cellulit: masaż limfatyczny

Masaż poprawia krążenie, przyspiesza metabolizm, dzięki czemu pomaga w walce z cellulitem. Zabieg wykonany własnymi rękoma może być tak samo skuteczny jak ten w salonie. Wystarczy użyć szorstkiej rękawicy, szczotki lub gąbki. Skórę należy masować okrężnymi ruchami przez 20-30 minut, najlepiej po kąpieli. Zabieg działa ujędrniająco i wygładzająco. Masaż można wykonać z dodatkiem olejków, np. rozmarynowego, z bluszczu, migdałowego.

Domowe sposoby na cellulit: kawa i peelingi

Peelingi, tak jak i masaże, działają wyszczuplająco, a do tego pielęgnując. Przyspieszają przemianę materii, stymulują krążenie, wygładzają i ujędrniają. Sprawiają, że skóra staje się bardziej odżywiona, nawilżona, elastyczna. Skuteczny jest np. peeling kawowy lub z soli morskiej, który ma właściwości ujędrniające i pomaga pozbyć się toksyn z organizmu.

Peeling kawowy

Składniki: garść fusów kawowych, odrobina balsamu do ciała, kilka kropli olejku cynamonowego

Przygotowanie: Składniki połączyć. Zabieg stosować 2 razy w tygodniu. Peeling połączyć z masażem. Zabieg wygładza, uelastycznia, odświeża i nawilża skórę.

Domowe sposoby na cellulit: owijanie folią i okłady

W walce z cellulitem mogą pomóc okłady, np. body wrapping, czyli owijanie ciała folią spożywczą, po wcześniejszym nałożeniu na problematyczny obszar kosmetyku (np. peelingu kawowego, maski cynamonowej, mieszanki olejków). Zabieg stymuluje mikrokrążenie, pozytywnie wpływa na jędrność, wygładzenie i nawilżenie skóry. Aktywuje spalanie tkanki tłuszczowej i redukcję cellulitu.

Maseczka kawowa antycellulitowa do body wrappingu

Składniki: 4 łyżki kawy rozpuszczalnej, 4 łyżki cynamonu, 4 łyżki spirytusu, 2 łyżki oliwy z oliwek.

Przygotowanie: Składniki wymieszać, maseczkę nałożyć na skórę z cellulitem, owinąć się folią. Zabieg powinien trwać 15-20 minut. Nie powinny go stosować osoby ze skórą wrażliwą.

A Wy, jakie znacie sposoby na cellulit?

Jak wysmuklić uda? Najlepsze ćwiczenia na uda i inne sposoby