Dieta dla osób z grupą krwi 0

dieta dla osób z grupą krwi 0

Osoby, które mają grupę krwi 0, na szczęście posiadają wytrzymały system odpornościowy i zdrowy przewód pokarmowy. Najbardziej odpowiednia  dla nich jest dieta zawierająca dużo mięsa, drobiu, ryb, owoców i warzyw. Natomiast źle znoszą nadmiar zbóż, roślin strączkowych i produktów mlecznych. Zalecane jest spożywanie 3, 4 razy w tygodniu małych porcji chudego, czerwonego mięsa, koniecznie zrezygnuj z pszenicy. Poniżej przedstawiamy produkty, które powinniśmy spożywać i te, które powinniśmy unikać :

MIĘSA I DRÓB
Zalecane: wołowina, baranina, cielęcina, mięso jelenia, jagnię, mięso bawołu, serce, wątroba, wołowina.
Unikać : wieprzowiny, bekonu, gęsi, szynki

OWOCE MORZA
Zalecane: okoń, sola, aloza, biały okoń, dorsz, halibut, jesiotr, łosoś, makrela, morszczuk, pstrąg tęczowy, ryba miecz, sardynka, sieja, snapper, szczupak, śledź, tuńczyk błękitno-płetwy,
Unikać : łososia wędzonego, barakudy, kawioru, ośmiornicy, skrzydelnika, suma, śledzia marynowanego.

JAJA I NABIAŁ
Zalecane: nie ma, ponieważ należy bardzo ograniczyć spożycie produktów mlecznych. Natomiast obojętnymi produktami są: kozi ser, masło, ser farmer, feta, mozzarella, sojowy, mleko sojowe.
Unikać : chudego lub 2% mleka, jogurtów, kefiru, koziego mleka, lodów, maślanki, pełnego mleka, serwatki,

OLEJE I TŁUSZCZE
Zalecane: olej z oliwek, olej z siemienia lnianego.
Unikać : oleju bawełnianego, oleju z kukurydzy.

ORZECHY I PESTKI
Zalecane: pestki dyni, orzechy włoskie.
Unikać : maku, masła z orzechów ziemnych, orzecha brazylijskiego, orzechów nerkowca, pistacjowych, ziemnych.

FASOLE I INNE ROŚLINY STRĄCZKOWE
Zalecane: fasola sduke, azuki, pinto, groch „czarne oczko”.
Unikać : fasoli copper, navy, nerkowatej, tamaryndowej, soczewicy amerykańskiej, czerwonej, zielonej.

ZBOŻA
Zalecane: nie ma, ponieważ należy całkowicie wyeliminować je z diety.
Unikać : kiełków pszenicy, mąki z owsa, mąki zbożowej, otrębów z owsa lub z pszenicy, płatków familia, kukurydzianych, siedem-zbóż, grape nut pszenicy skrobi.

CHLEB I GRZANKI
Zalecane: chleb esseński, chleb ezechiela.
Unikać : angielskich grzanek, bułek z otrębami owsa, chleba z kiełków pszenicy, chleba wieloziarnistego, grzanek, grzanek kukurydzianych, obwarzanek, pieczywa z mąki durum, pieczywa z mąki macowej, pieczywa z otrębów pszenicy, pieczywa pszennego, pumpernikla, wysoko proteinowego chleba.

ZIARNA I MAKARONY
Zalecane: nie ma ziarna i makaronu, które mogłyby być wskazane dla grupy 0.
Unikać : białej mąki pszennej, makaronu grysikowego, soba, ze szpinaku, mąki couscous, glutenowej, grahama, z kiełków pszenicy, z owsa, pszennej bulgur, pszennej durum, wszystkich pszennych mąk.

WARZYWA
Zalecane: boćwina, brokuły, burak szwajcarski, cebula czerwona, cebula hiszpańska, cebula żółta, chrzan, cykoria, czerwona papryka, czosnek, dynia, eskarola, jarmuż, kalarepa, kapusta bezgłowa, karczoch amerykański, karczoch jerozolimski, mniszek lekarski, okra, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, słodkie ziemniaki, szpinak, wodorosty.
Unikać : awokado, bakłażana, białej kapusty, białej kukurydzy, białych ziemniaków, brukselki, chińskiej kapusty, czerwonej kapusty, czerwonych ziemniaków, czarnych oliwek, gorczycy, grzybów shiitake, kalafiora, lucerny, pieczarek, żółtej kukurydzy.

OWOCE
Zalecane: figi suszone, figi świeże, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone.
Unikać : figi rajskiej, jeżyny, mandarynki, melona kantalupy, melona miodunki, orzechów kokosowych, pomarańczy, rabarbaru, truskawek.

SOKI I NAPOJE
Zalecane: sok z ananasa, sok z ciemnej wiśni, sok z suszonej śliwki.
Unikać : soków z jabłek, soku z kapusty, napojów i soków pomarańczowych.

PRZYPRAWY
Zalecane: curry, kurkuma, morszczyn, pieprz cayenne, pietruszka,
Unikać : cynamonu, gałki muszkatołowej, kaparów, octu balsamowego, octu białego, octu z jabłek, octu winnego czerwonego, pieprzu białego, pieprzu czarnego mielonego, skrobi kukurydzianej, syropu kukurydzianego, wanilii.

HERBATKI ZIOŁOWE
Zalecane: chmiel, imbir, lipa, mięta pieprzowa, mniszek, morwa, owoc dzikiej róży, papryka, pietruszka, śliski wiąz.
Unikać : aloesu, czerwonej koniczyny, dziurawca, echinacei, gorzknika kanadyjskiego, goryczki, liści truskawki, lucerny, łopianu, podbiału, rabarbaru, szczawiu, kukurydzy.

UŻYWKI

Zalecane: woda gazowana
Unikać : coca-coli, czarnej herbaty bezkofeinowej, czarnej herbaty regularnej, kawy bezkofeinowej, kawy regularnej, likierów destylowanych, napojów gazowanych.

INNE PRZYPRAWY
Zalecane: z umiarem i o niskiej zawartości tłuszczu i cukru, musztarda, majonez lub inne przyprawy do sałatek.
Unikać : ketchupu, marynowanego kopru, marynat koszernych, marynat kwaśnych, marynat słodkich, przypraw smakowych.

FORMA ĆWICZEŃ
– intensywne ćwiczenia (aerobik, jogging)

Przeczytaj więcej na temat: diety odchudzające – i wybierz inną dietę z naszego spisu diet: Diety odchudzające – rodzaje, przepisy

 

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (143 głosów, średnia: 4,52 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. mirabell  14 stycznia 2012 15:01

    Cos w tym jest mam grupe zero i uwielbiam mieso a np pieczywo mi nie słuzy…

    Odpowiedz
  2. joawa89  17 stycznia 2012 03:18

    Mam grupę krwi 0 i muszę przyznać,że jest w tym wiele prawdy, mój organizm nie toleruje nabiału, po wodzie gazowanej lub mineralizowanej pitej systematycznie czuje się lepiej i cera lepiej wygląda. Polecam wodę Muszynę mineralizowaną. Ziemniaków nie lubię, makaron a i owszem, ale mnie nie syci. Chudnę na wołowinie lub cielęcinie bardzo syta, tylko trochę droga 😀 Brak ruchu równa się z złym samopoczuciem( w końcu ma się coś z człowieka pierwotnego :D) Wcześniej już się interesowałam tą dietą i uważam, że jest w niej wiele prawdy, ponieważ stosując ją człowiek czuje się o wiele lepiej. Dieta 1000kcl jest też dobrą bardzo dietą w połączeniu z tą i naprawdę można się najeść! Ważne jest śniadanie a przed nim szklanka wody z cytryną( cytryna oczyszcza organizm, woda też ma te działanie i pozbawia łaknienia). Dieta kopenhaska wyniszcza organizm podczas jej człowiek jest bardzo słaby nie zdolny do dużego wysiłku, znam też osoby które zachwalały dietę dukana a później lądowały do lekarza lub miały po niej jeszcze większy skok wagi. Trzeba pamiętać zdrowy duch w zdrowym ciele, ale bez wysiłku fizycznego to się nie obejdzie, wysiłek fizyczny można polubić on naprawdę odpręża, każdy musi znaleźć sport dla siebie 🙂 Ja lubię pilates, aerobik,nordic walking oraz pływać.

    Odpowiedz
  3. joawa89  17 stycznia 2012 03:23

    A poszukajcie jeszcze na innych stronach o tej diecie, ponieważ są też pokarmy obojętne dla naszego organizmu czyli takie po których nie chudniemy, ani nie tyjemy np. kurczak dla grupy krwi 0 jest obojętny :).

    Odpowiedz
  4. lejdissbidka  19 stycznia 2012 15:14

    To dobrze ,ze kurczak jest obojetny bo akurat wiele produktów które wrecz kocham jesc byc moze mi szkodzi :/bo jedno mi sie nie zgadza to ze mamy ,,zdrowy przewód pokarmowy ,, ja mam czesto akurat po daniach tutaj wymienionychw ,,UNIKAĆ,,wzdecia itp.takze od dzisiaj dietka dla grupy krwi 0 🙂

    Odpowiedz
  5. piersiastamycha  2 marca 2012 08:57

    Z chęcią zapoznam się dokładniej z tą dietką gdyż jestem posiadaczką tejże grupy krwi ;)).
    Ciekawy artykuł.

    Odpowiedz
  6. m258  2 marca 2012 09:24

    Niezwykle dobry artykuł, szczegółowy i konkretny. Przyznam szczerze, że nie wiedziałam, że dla konkretnych grup krwi są zalecane inne pokarmy i jest dla nich specjalna dieta. Doskonały pomysł, żeby pokazać co jeść, a czego warto unikać… szkoda tylko, że ja nie mogę jeść makaronu, chleba i pić herbaty, której spożywam nadmierne ilości!!! co ja będę piła wodę?

    Odpowiedz
  7. Aleksandra  3 kwietnia 2013 21:31

    U mnie zupełnie nic się nie zgadza. Uwielbiam wszelkie rodzaje nabiału i nigdy mi nie szkodził, za to mięsa mogłabym nie jeść w ogóle, większość niezalecanych produktów bardzo lubię i jem regularnie i czuję się doskonale 🙂 (niezalecane z grup: owoce, nabiał (tylko nisko tłuszczowy), warzywa i zboża)bez pomarańczy, mandarynek, kalafiora, chudego mleka i owsianki nie wyobrażam sobie życia 🙂

    Odpowiedz
  8. Elżbieta Wawer  23 maja 2015 20:24

    Mam grupę 0 i jeśli o mnie chodzi to wszytko się sprawdza nabiału niezbyt dużo a mleka krowiego prawie wcale i mąki także źle mi wpływaja także muszę bliżej się przyjrzeć tej diecie

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany