Dieta bananowa – ciekawy wynalazek z Japonii
Japońską dietę bananową opracował lekarz Hitoshi Watanabe wraz z żoną, która jest farmaceutką. Na czym polega kuracja? Jak przebiega?
Pisałyśmy o wielu odchudzających dietach: octowej, jabłkowej, japońskiej, diecie kapuścianej czy ABS… Teraz przyszedł czas na kolejną, w której głównym daniem jest smaczny, egzotyczny owoc! Dieta bananowa przeznaczona jest dla osób, które chcą stracić na wadze w bardzo krótkim czasie. Może być stosowana przez 3, 7 dni lub miesiąc. Dieta jest tania i niezwykle prosta w stosowaniu. Pomaga schudnąć, wzmacnia układ nerwowy, przyspiesza odnowę komórkową. Warto poznać ten ciekawy wynalazek z Kraju Kwitnącej Wiśni, gdyż to w Japonii właśnie mieszka najmniej otyłych ludzi na świecie.
pixabay.com
Bananowy song
Banany są źródłem witamin A, B, C, E i K. Mają wiele błonnika, pektyn oraz składników mineralnych – magnezu, fosforu, wapnia, potasu. Wspomagają odnowę komórek, redukują zmęczenie. Polecane są osobom z nadciśnieniem i wysokim cholesterolem. Warto je włączyć do codziennego menu jeśli ma się kłopoty z żołądkiem, niestrawnością, wzdęciami.
Twórcy diety podkreślają, że banany błędnie uznawane są za tuczące. Owoce posiadają dużą ilość węglowodanów, ale proces trawienia i wysiłek energetyczny sprawiają, że pokarm nie powoduje tycia. Banany są bardzo sycące, pozwalają uniknąć uczucia głodu. Dają siłę potrzebną do wytrzymania rygorystycznej diety.
pixabay.com
Jak wygląda kuracja odchudzająca?
Dieta może być przeprowadzana w 3 wariantach, jako kuracja trzydniowa, siedmiodniowa i miesięczna. Uznawana jest za lekarstwo na zmęczenie oraz stres. Oczyszcza organizm z toksyn, przyspiesza odnowę komórkową, poprawia zaopatrzenie komórek w tlen, dodaje energii. Oparta jest głównie na kilku składnikach: bananach, płatkach owsianych i miodzie.
Najważniejszym celem diety jest nauczenie się, by nie najadać się do syta. Należy odchodzić od stołu, gdy jest się posilonym w 80%. To pozwoli na schudnięcie w kolejnych dniach. Warto rano wypijać szklankę ciepłej wody. Pobudzi to metabolizm, usunie toksyny, zmniejszy apetyt. Kolację należy jeść najpóźniej około godziny 20.
3-dniowa
Dieta polega na spożywaniu w ciągu dnia 3 bananów, wypijaniu 3 szklanek mleka i 2 l niegazowanej wody mineralnej. Według japońskich twórców pozwala to na zrzucenie nawet 3 kg.
7-dniowa
Kuracja polega na spożywaniu 3 razy dziennie posiłku opartego na bananach i płatkach owsianych. Dodatkowo należy pić 1,4 l wody dziennie, w przerwach między posiłkami zjeść małe jabłko (2 dziennie).
Płatki owsiane z bananem
Składniki: pół banana, łyżeczka miodu, szklanka jogurtu naturalnego, 3 łyżeczki płatków owsianych
Przygotowanie: Do jogurtu dodać wymienione składniki. Wymieszać. Jeść 3 razy dziennie.
miesięczna
Codziennie rano należy na śniadanie zjeść 1 dużego banana i wypić 1 szklankę wody. Następne posiłki komponować według własnego uznania. Nie należy jeść słodyczy, przetworzonej żywności. Nie wolno pić alkoholu. Warto ograniczyć nabiał.
Przykładowy jadłospis na 1 dzień (dieta miesięczna)
Śniadanie: 1 banan, 1 szklanka wody/ herbaty bez dodatków
2 śniadanie: 1 banan
Obiad: sałatka warzywna i miska brązowego ryżu
Podwieczorek: 1 banan
Kolacja: grillowana pierś z kurczaka, szpinak
pixabay.com
Dieta bananowa: zalety i wady
Bananowa dieta jest tania i prosta. Nie zatrzymuje wody w organizmie. Pomaga wyeliminować zmęczenie, redukuje stres. Poprawia samopoczucie. Podobno umożliwia zrzucenie 7 kilogramów w miesiącu.
Jednocześnie to bardzo rygorystyczna dieta. Nie można wydłużać czasu jej stosowania ze względu na możliwość wystąpienia niedoboru substancji odżywczych. Powinno się także wychodzić z niej powoli, stopniowo. W innym przypadku, może to skutkować efektem jo-jo.
Jak Wam się podoba dieta bananowa? Co o niej myślicie?
Interesuje Was zdrowe żywienie? Przeczytajcie: Produkty, które spalają kalorie lub Produkty, które oczyszczają organizm.
Oceń ten artykuł:
(216 głosów, średnia: 4,28 z 5)
zapisuję głos...