Dieta bananowa – ciekawy wynalazek z Japonii

Japońską dietę bananową opracował lekarz Hitoshi Watanabe wraz z żoną, która jest farmaceutką. Na czym polega kuracja? Jak przebiega?

Pisałyśmy o wielu odchudzających dietach: octowej, jabłkowej, japońskiej, diecie kapuścianej czy ABS… Teraz przyszedł czas na kolejną, w której głównym daniem jest smaczny, egzotyczny owoc! Dieta bananowa przeznaczona jest dla osób, które chcą stracić na wadze w bardzo krótkim czasie. Może być stosowana przez 3, 7 dni lub miesiąc. Dieta jest tania i niezwykle prosta w stosowaniu. Pomaga schudnąć, wzmacnia układ nerwowy, przyspiesza odnowę komórkową. Warto poznać ten ciekawy wynalazek z Kraju Kwitnącej Wiśni, gdyż to w Japonii właśnie mieszka najmniej otyłych ludzi na świecie.

dieta bananowa

pixabay.com

Japońska dieta – orientalny sposób na zdrowie

Japońska dieta – orientalny sposób na zdrowie

Japończycy wystrzegają przejadania się i prowadzą zdrowy tryb życia, dzięki temu są pogodni, pełni energii oraz towarzyscy. Ich dieta uważana jest za jedną z najlepszych na świecie. Dlaczego?

Bananowy song

Banany są źródłem witamin A, B, C, E i K. Mają wiele błonnika, pektyn oraz składników mineralnych – magnezu, fosforu, wapnia, potasu. Wspomagają odnowę komórek, redukują zmęczenie. Polecane są osobom z nadciśnieniem i wysokim cholesterolem. Warto je włączyć do codziennego menu jeśli ma się kłopoty z żołądkiem, niestrawnością, wzdęciami.

Twórcy diety podkreślają, że banany błędnie uznawane są za tuczące. Owoce posiadają dużą ilość węglowodanów, ale proces trawienia i wysiłek energetyczny sprawiają, że pokarm nie powoduje tycia. Banany są bardzo sycące, pozwalają uniknąć uczucia głodu. Dają siłę potrzebną do wytrzymania rygorystycznej diety.

dieta bananowa

pixabay.com

Dieta jabłkowa – tania i skuteczna

Dieta jabłkowa – tania i skuteczna

Dieta jabłkowa uważana jest za jeden z najskuteczniejszych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów i detoks. Jej tajemnica tkwi w dużej ilości błonnika, który jest odpowiedzialny za spalanie tłuszczów. Dieta poprawia przemianę materii oraz pozwala oczyścić

Jak wygląda kuracja odchudzająca?

Dieta może być przeprowadzana w 3 wariantach, jako kuracja trzydniowa, siedmiodniowa i miesięczna. Uznawana jest za lekarstwo na zmęczenie oraz stres. Oczyszcza organizm z toksyn, przyspiesza odnowę komórkową, poprawia zaopatrzenie komórek w tlen, dodaje energii. Oparta jest głównie na kilku składnikach: bananach, płatkach owsianych i miodzie.

Najważniejszym celem diety jest nauczenie się, by nie najadać się do syta. Należy odchodzić od stołu, gdy jest się posilonym w 80%. To pozwoli na schudnięcie w kolejnych dniach. Warto rano wypijać szklankę ciepłej wody. Pobudzi to metabolizm, usunie toksyny, zmniejszy apetyt.  Kolację należy jeść najpóźniej około godziny 20. 

3-dniowa

Dieta polega na spożywaniu w ciągu dnia 3 bananów, wypijaniu 3 szklanek mleka i 2 l niegazowanej wody mineralnej. Według japońskich twórców pozwala to na zrzucenie nawet 3 kg.

7-dniowa

Kuracja polega na spożywaniu 3 razy dziennie posiłku opartego na bananach i płatkach owsianych. Dodatkowo należy pić 1,4 l wody dziennie, w przerwach między posiłkami zjeść małe jabłko (2 dziennie).

Płatki owsiane z bananem

Składniki: pół banana, łyżeczka miodu, szklanka jogurtu naturalnego, 3 łyżeczki płatków owsianych

Przygotowanie: Do jogurtu dodać wymienione składniki. Wymieszać. Jeść 3 razy dziennie.

miesięczna

Codziennie rano należy na śniadanie  zjeść 1 dużego banana i wypić 1 szklankę wody. Następne posiłki komponować według własnego uznania. Nie należy jeść słodyczy, przetworzonej żywności. Nie wolno pić alkoholu. Warto ograniczyć nabiał.

Przykładowy jadłospis  na 1 dzień (dieta miesięczna)

Śniadanie: 1 banan, 1 szklanka wody/ herbaty bez dodatków

2 śniadanie: 1 banan

Obiad: sałatka warzywna i miska brązowego ryżu

Podwieczorek: 1 banan

Kolacja: grillowana pierś z kurczaka, szpinak

dieta bananowa

pixabay.com

Dieta bananowa: zalety i wady

Bananowa dieta jest tania i prosta. Nie zatrzymuje wody w organizmie. Pomaga wyeliminować zmęczenie, redukuje stres. Poprawia samopoczucie. Podobno umożliwia zrzucenie 7 kilogramów w miesiącu.

Jednocześnie to bardzo rygorystyczna dieta. Nie można wydłużać czasu jej stosowania ze względu na możliwość wystąpienia niedoboru substancji odżywczych. Powinno się także wychodzić z niej powoli, stopniowo. W innym przypadku, może to skutkować efektem jo-jo.

Jak Wam się podoba dieta bananowa? Co o niej myślicie?

Interesuje Was zdrowe żywienie? Przeczytajcie: Produkty, które spalają kalorie lub Produkty, które oczyszczają organizm.

Dieta ABS: tłuszcz zamień na mięśnie!

Dieta ABS: tłuszcz zamień na mięśnie!

Dieta ABS (Abdominal Body System) została wymyślona dla mężczyzn, ale sprawdza się także u kobiet. Opiera się na równowadze bilansu energetycznego. Ważne staje się zbijanie tłuszczu na rzecz mięśni. Aby dieta przyniosła optymalne efekty, najlepiej

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (121 głosów, średnia: 4,60 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. Alluska12  13 grudnia 2017 06:28

    Bardzo lubię banany i owsianki bananowe, jednak dieta bananowa mnie nie przekonuje zupełnie.

    Odpowiedz
  2. Tara  13 grudnia 2017 08:11

    Takie typowe diety są raczej zawodne… Owszem, schudniemy na chwilę, a póżniej rzucamy się na jedzenie i waga wraca z nawiązką 😉
    Lepiej po prostu jeść rozsądnie, czyli mniej i odrzucić tuczące przegryzki.
    No i się trochę ruszać 😉

    Odpowiedz
  3. xtina120  13 grudnia 2017 10:10

    Mam mieszane uczucia…sama nie zaryzykowałabym, ponieważ za bardzo bałabym się efektu jo-jo

    Odpowiedz
    • Jaworka  13 grudnia 2017 10:14

      Dokładnie lepiej zmniejszyć porcje więcej ruchu nie jeść np kolacji

      Odpowiedz
  4. martucha180  13 grudnia 2017 16:33

    Trochę mi przypomina dietę kapuścianą…

    Odpowiedz
  5. macierzanka  13 grudnia 2017 18:41

    Świetna ta dieta bananowa. Zawsze myślałam,że banany są tuczące.Spróbuję ją zastosować,ale dopiero po świętach i Nowym Roku.Bardzo lubię banany ,więc nie będę miała problemu.

    Odpowiedz
  6. Aneta  11 stycznia 2018 16:08

    Serio? Prawie same banany?

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany