Dieta 1000 kalorii

fot. Freepik

Dieta zwana dietą 1000 kalorii, jak sama nazwa wskazuje jest to dieta w trakcie której dzienne spożycie kalorii nie przekracza 1000, ale do organizmu dostarczane są wszystkie niezbędne mu do prawidłowego funkcjonowania składniki odżywcze. Ta dieta – podobnie jak dieta kapuściana zapewnia szybką utratę wagi. Cała filozofia diety polega na tym, aby umieć obliczać kalorie zawarte w spożywanych produktach i nie przekraczać dziennej dawki 1000 kalorii. Należy spożywać chude i niskokaloryczne potrawy, tak aby czuć się najedzonym, nie chodzi o to aby zjeść np. paczkę chipsów, która ma około 500 kalorii, tylko pełnowartościowy posiłek niskokaloryczny, ale sycący. Do stosowania diety niezbędna jest tabela kaloryczna, którą można powiesić sobie na lodówce lub w widocznym miejscu w kuchni. Posiłki należy komponować z głową, a główną zasadą tej diety jest podzielenie posiłków na 5 części:

• śniadanie – 250 kalorii,
• drugie śniadanie –  100 kalorii,
• obiad – 350 kalorii,
• podwieczorek – 200 kalorii
• kolacja – 100 kalorii.

Dzięki temu rodzajowi diety można w szybkim tempie utracić zbędne kilogramy, ale przy zachowaniu zdrowia i dobrej kondycji. Po utracie zbędnych kilogramów, kiedy już jesteś zadowolona ze swojej wagi należy zwiększyć dawkę spożywanych produktów do 1200 kalorii w ciągu dnia, nadal jedząc 5 posiłków dziennie, następnie 1500 kalorii, przy czym nie wolno spożywać słodyczy i fast foodów i pamiętać o piciu dużej ilości wody.

Do śniadania polecamy szklankę wody z wyciśniętą do niej cytryną, jest to doskonały sposób na poranne oczyszczenie organizmu. W trakcie stosowania diety polecamy również krojenie jedzenia w małe plasterki, pozwoli to troszkę i oszukać nasze oczy, dzięki temu będziemy dłużej spożywać posiłek i mieć wrażenie, że na talerzu jest dużo więcej jedzenia. Dobrym sposobem jest też wypijanie szklanki wody przed jedzeniem, i jeść bardzo powoli. Nie zjadajmy też czegoś tylko dlatego, że się zmarnuje, to wcale nie sprzyja szybkiemu i zdrowemu odchudzaniu. Każda dieta łączy się z pewnym wyrzeczeniem dla organizmu, gdyż zakłada dostarczanie mniejszej ilości pokarmów, niż zazwyczaj i prowadzi do zużywania zapasów tłuszczu. Warto odchudzać się z głową, by zachować zdrowie i siły witalne. Dlatego polecamy dietę 1000 kalorii, która  pomoże utracić zbędne kilogramy przy zachowaniu zdrowia.

Przeczytaj więcej na temat: diety odchudzające – i wybierz inną dietę  z naszego  spisu diet: Diety odchudzające – rodzaje, przepisy