Czy zdrowa dieta musi być droga? Przekonaj się, że nie

Marzą Ci się zdrowe i wartościowe posiłki? Masz dość przetworzonej i naładowanej chemią żywności ze sklepu. Chciałbyś włączyć do diety zdrowe kiełki i nasiona, ale boisz się, że Cię na to nie stać? Przekonaj się o tym, że zdrowa dieta nie musi być droga.

Wyrzucanie jedzenia to wyrzucanie pieniędzy

Aby nie zbankrutować poprzez jedzenie wystarczy po prostu zmienić swoje nawyki. Zastanów się jak często zdarza Ci się wyrzucać jedzenie do śmietnika? To z pewnością dlatego, że kupujesz za dużo. Wszyscy mamy skłonności do kupowania różnych produktów, których nie potrzebujemy lub nie jesteśmy w stanie zjeść. Nawet jeśli kupujesz wystarczającą ilość, może zdarzyć się, że niespodziewanie najdzie Cię ochota, żeby zjeść na mieście, więc przygotowane wcześniej jedzenie wyląduje w śmietniku. To wszystko kwestie planowania i samokontroli.

Planowanie zakupów i promocje

Przeciętny polak marnuje rocznie jedzenie warte od 2 do 5 tysięcy złotych. Ale Ty przecież nie jesteś przeciętniakiem, prawda? Dobre planowanie diety wybiega poza dzień dzisiejszy. Najlepiej zacząć od okresów tygodniowych i właśnie na taki czas robić zapasy. Większość produktów jest w stanie przetrwać w Twojej lodówce siedem dni będąc przez cały czas zdatnymi do spożycia. To optymalny okres. Dodatkowo przy wyborze produktów warto pomyśleć o konkretnych potrawach, które będziesz z nich gotował. Kupuj takie rzeczy, które będziesz mógł użyć przy kolejnych potrawach, wtedy masz pewność, że zużyjesz wszystko i nic nie wyląduje w śmietniku. Warto zaglądać na półkę z promocjami. Zakupienie tam produktów, które planujesz zjeść od razu z pewnością pozwoli zaoszczędzić parę złotych.

Superfood i kiełki domowej roboty

Dużo mówi się o super food, jako niezbędnym elemencie zbilansowanej i zdrowej diety. Zalecana jest w szczególności dla sportowców. Wiele z tych produktów to rzeczywiście bardzo wartościowe pożywienie dla organizmu przyzwyczajonego do wzmożonego wysiłku. Sklepy ze zdrową żywnością prześcigają się w ofertach, a Ty czujesz, że nie stać Cię na żadną z tych pyszności? Tutaj z pomocą przyjdzie Ci domowa kiełkownica. Dzięki niej wyhodujesz własne kiełki, które dostarczą Ci znaczną ilość witamin i minerałów, co zastąpi konieczność sięgnięcia po super food. Zastanawiasz się o co dokładnie chodzi? Kiełkownica to specjalny pojemnik do uprawy kiełków, w której możesz posadzić jednocześnie kilka różnych rodzajów małych roślinek. To prosty i tani sposób, aby włączyć do swojej diety świeże kiełki buraka, brokuła, rzodkiewkę, soczewicę, fasolę mung i wiele innych. W zasadzie wszystko na co przyjdzie Ci ochota jest teraz w zasięgu ręki, a jedyne koszty z tym związane to koszty zakupu nasion. Przeczytaj artykuł: „Kiełkownica domowa – jakie kiełki możesz wyhodować?” jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat.

Gotowanie w domu – smaczne i przyjemne

Ostatni i najważniejszy element to samodzielne gotowanie. Bez tego wszystkie powyższe nie będą miały sensu. Mimo tego, że dziesiątki świetnych restauracji i foodtracków czyhających na każdym rogu kuszą to spróbuj przekonać się do gotowania w domu. To również potrafi być przyjemne, a także pozwoli Ci zaoszczędzić mnóstwo pieniędzy w porównaniu do jedzenia w restauracjach.