Czy gadżety elektroniczne psują wzrok?

Żyjemy w dobie elektronicznych gadżetów. Telefony nie służą nam już jedynie do dzwonienia, są aparatami, czytamy z nich prasę, piszemy ze znajomymi. Pod ręką mamy też tablety i czytniki e-book, do tego wiele z nas pracuje przed komputerem, a wieczorami przecież miło jest obejrzeć film, albo ciekawy serial w telewizorze. Czy gadżety elektroniczne psują wzrok ? Jak go oszczędzać? Jak leczyć wady wzroku?

praca komputer

Czy gadżety elektroniczne psują wzrok?

Pojawienie się urządzeń elektronicznych takich jak smartfony, tablety czy czytniki i spędzanie przed ich ekranami coraz większej ilości godzin ma znaczny wpływ na stan oczu i pogłębianie się wad wzroku. Dodatkowo wielogodzinne oglądanie telewizji, czytanie przy ciemnym oświetleniu, praca na komputerze, powodują nadmierną eksploatację naszego wzroku. Szczególnie gdy używamy takich urządzeń, jak tablet czy laptop, skupiając się na zawartości ekranu, zapominamy o mruganiu, które bezpośrednio wpływa na układ zwilżania oczu. Efektem jest pojawiający się u coraz większej liczby osób syndrom „suchego oka”, czyli schorzenie polegające na niedostatecznym wydzielaniu łez i na zaburzeniach w składzie poszczególnych warstw filmu łzowego. Schorzenie to wymaga wizyty u okulisty, zbadania przyczyny i podjęcia odpowiedniego leczenia.

Korzystając w dzisiejszych czasach masowo z urządzeń elektronicznych, powinniśmy zachować zdrowe nawyki w dbaniu o wzrok. Przede wszystkim czytać i pracować w odpowiednim oświetleniu, używać właściwej korekcji – jeśli są takie wskazania, dostosować właściwą odległość i ergonomiczną pozycję oraz wykonywać częste przerwy.

Ebooki czy książki papierowe, co wpływa bardziej niekorzystnie na nasz wzrok? Tak naprawdę zależne jest to od pracy naszych oczu podczas czytania tradycyjnej książki drukowanej lub urządzenia do czytania ebooków, jak czytnik czy tablet. W przypadku lektury tekstu na kartach książki dużą rolę odgrywa format czcionki, wysycenie liter oraz jakość tła, gdyż papier może mieć różny odcień bieli. Pracując przy urządzeniach elektronicznych typu czytnik czy tablet, jakość obrazu możemy sami ustalać stosownie do swoich potrzeb. Odczucia czytelnika wówczas są bardzo subiektywne. Zmęczenie oczu powstaje jednak zarówno przy czytaniu książek tradycyjnych jak i używaniu czytników elektronicznych, dlatego tak ważne jest wykonywanie częstszych przerw podczas pracy wzrokowej.

Zadowolenie w pracy

Jak czytać, żeby nie stracić wzroku?

Nie ma wyznaczonych limitów dziennego czytania, ale ważne jest zwracanie uwagi na właściwe oświetlenie i przerwy. Czytać więc można dużo, ale z przestrzeganiem dobrych nawyków. Nie poleca się jednak długotrwałego czytania np.: na telefonie w metrze czy autobusie. Wstrząsy, sztuczne oświetlenie nie wpływają dobrze na nasz wzrok. Osoby młode, zazwyczaj nie zwracają uwagi na wielkość czcionki, gdyż akomodacja oka pozwala im bez problemu odczytywać najdrobniejszy druk. Jednak wraz z wiekiem czytanie lub praca na komputerze może okazać się wyzwaniem, gdyż oczy podlegają naturalnemu procesowi starzenia się tracąc zdolności akomodacyjne. Wówczas mogą pojawić się trudności z wyraźnym widzeniem z bliska. Jeśli oddajemy się lekturze w nowoczesnej formie, powinniśmy wybierać specjalne urządzenia zaprojektowane do e-lektury, czyli czytniki zamiast na przykład komputera. Lektura książek na czytnikach jest zdecydowanie lepsza dla naszych oczu, wynika to z zastosowania papieru elektronicznego – technologii, która została zaprojektowana z myślą o naszych oczach i komforcie czytania.

Leczenie wad waroku

Niestety bombardowani gadżetami elektronicznymi i napływem informacji, bardzo mocno eksploatujemy nasz wzrok. Efektem jest lawinowo rosnąca liczba osób z wadami wzroku, już ponad połowa Polaków ma problemy ze wzrokiem. Obecnie rozwój nowych technologii i zaawansowana okulistyka, umożliwia skuteczne i bardziej komfortowe leczenie wad wzroku, stanowiąc alternatywę dla standardowego rozwiązania, jakim jest noszenie szkieł korekcyjnych lub soczewek w ciągu dnia.

Pacjenci mogą skorzystać na przykład z laserowej korekcji wzroku – bardzo precyzyjnej metody mikrochirurgicznej, która koryguje krótkowzroczność, nadwzroczność i astygmatyzm. Jeśli po szczegółowej diagnostyce, kwalifikują się do zabiegu, mają szansę na zawsze pożegnać się z okularami i soczewkami. Innym i wciąż bardzo mało znanym w Polsce rozwiązaniem jest ortokorekcja, czyli niechirurgiczna metoda leczenia krótkowzroczności i niewielkiego astygmatyzmu. Proces korekcji wzroku odbywa się podczas snu, dzięki zastosowaniu specjalnych soczewek ortokeratologicznych, które gdy pacjent śpi kształtują rogówkę, aby w ciągu dnia widzenie było ostre.

Metody korekcji wad wzroku pozwalają walczyć z ograniczeniami i zwiększają komfort codziennego życia. Trzeba jednak pamiętać, iż ludzkie oczy zostały stworzone do patrzenia w dal, gdyż dobry wzrok był niezbędny podczas zdobywania pożywienia i polowania. Dopiero w okresie nowożytnym, ze względu na konieczność przekazywania coraz większej ilości informacji, wprowadzono teksty obrazkowe i literowe. Spowodowało to intensywną pracę oczu z bliska. Postęp cywilizacyjny i rozwój elektronicznych gadżetów sprawia, iż obecnie nasze oczy prawie cały czas patrzą blisko, dlatego trzeba dać im regularnie odpoczywać patrząc w dal i wykonywać częste przerwy podczas pracy wzrokowej.

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (148 głosów, średnia: 4,81 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. Żanett  9 grudnia 2015 07:48

    Moim zdaniem, popsucie sobie wzroku zarówno przez czytanie tradycyjnych, papierowych książek, jak i e-booków, jest na podobnym poziomie ryzyka. Bardziej chodzi o to, w jaki sposób czytamy, czyli o czynniki towarzyszące tej czynności. Czynniki te się nieco różnią, np. przy czytaniu książki papierowej powinniśmy największą uwagę skupić na jakości oświetlenia, natomiast jeśli chodzi o książki elektroniczne – istotną kwestią jest np. wielkość czcionki.

    Odpowiedz
  2. lilkawodna  9 grudnia 2015 11:26

    Mi praca przy komputerze popsula wzrok szybciej niż o wiele więce lat czytania papierowych książek!

    Odpowiedz
  3. sylwiawes  9 grudnia 2015 13:20

    Bardzo ciekawy artykuł. Ja bardzo dużo czytam książek i często korzystam z komputera .

    Odpowiedz
  4. Kmakolagwa  9 grudnia 2015 14:18

    Super artykuł.

    Odpowiedz
  5. Aneta  9 grudnia 2015 18:04

    E-book nie emituje takiego światła jak np. tablet – to właśnie przez długie wpatrywanie się w tablety, smartfony, etc możemy sobie popsuć wzrok.

    Odpowiedz
  6. Wusia  10 grudnia 2015 15:01

    Sama prawda niestety.Używam kropli nawilżających i robię częste przerwy w pracy przy komputerze.

    Odpowiedz
  7. martucha180  11 grudnia 2015 12:08

    Ja wolę książkę papierową, ale na dłuższe wyjazdy zabieram czytnik.

    Leczenie wad wZroku 🙂

    Odpowiedz
  8. Jaworka  11 grudnia 2015 19:32

    Ciekawy artykuł na pewno długie godziny spędzania przed komputerem dają o sobie znać

    Odpowiedz
  9. AnnaKwasniak  13 grudnia 2015 09:40

    Ja bardzo dużo korzystam z komputera, ale i od dawna stosuję profilaktycznie krople nawilżające i jest dobrze 🙂

    Odpowiedz
  10. macierzanka  13 grudnia 2015 17:00

    Mnie bardzo popsuł się wzrok, ponieważ długo siedzę przy komputerze.

    Odpowiedz
  11. Patriszia  13 grudnia 2015 22:59

    Wzrok jest bardzo ważny. Niestety mój wzrok jest słaby.

    Odpowiedz
  12. Anita  14 grudnia 2015 20:49

    Ja za młodu popsułam sobie wzrok i nie umiem teraz tego przeboleć 🙁

    Odpowiedz
  13. Ewelina  25 maja 2016 23:09

    Gadzety elektroniczne z pewnością psują Nasz wzrok oraz pogłębiają jego wady. Szkoda, że tak mało osób o tym wie i zwraca na to uwagę. A później tak wiele osób musi nosić okulary, soczewki..

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany