Co to jest terapia GESTALT i kto może z niej korzystać?

Jak się teraz czujesz? Jakie uczucie towarzyszy Ci, kiedy to mówisz? Jak doświadczasz tego uczucia w ciele? Jak to, czego doświadczasz „tu i teraz” odnosi się do Twojego życia? Jak się masz ze mną? – takie lub podobne pytania, możesz usłyszeć podczas spotkania w gabinecie u psychoterapeuty GESTALT.

Psychoterapia Gestalt osadzona jest w nurcie humanistyczno-egzystencjalnym. Jej podstawowe założenia, stworzone przez Fredericka Perlsa, to przede wszystkim doświadczanie życia w teraźniejszości, czyli słynne „tu i teraz”.
Kiedy jesteśmy zatopieni w myśleniu o przeszłości, o tym co było, jak było, o tym, co nam się zdarzyło „kiedyś”… lub analogicznie, kiedy nasze myśli wybiegają ku przyszłości, zastanawiamy się, jak będzie „wtedy”, co się stanie gdy…. nie mamy przestrzeni w sobie na to, by skoncentrować się na przeżywaniu życia w danym momencie, w teraźniejszości.

Twórcy Gestalt postrzegali człowieka i jego problemy w sposób holistyczny – wg nich zarówno psychika, jak i ciało znają odpowiedź na to czego potrzebujemy. Człowiek w sposób naturalny dąży do zachowania równowagi organizmu (proces homeostazy).

Nadrzędnym celem terapii Gestalt jest poszerzenie świadomości człowieka, czyli rozumienie tego co się w danym momencie dzieje w sferze uczuć, myśli, zachowań i ciała. Świadomość rozumiana jest, jako źródło zdrowia i choroby.
W procesie od nieświadomości do świadomości, opartym na relacji JA – TY, osoba uczy się rozpoznawać swoje potrzeby i zaspokajać je. Bierze całkowitą odpowiedzialność za dokonywane wybory w poczuciu wolności, a nie pod presja powinności czy wymagań zewnętrznych.

Kto może korzystać z terapii GESTALT?

Terapia w nurcie Gestalt jest adresowana do osób dorosłych, młodzieży, par i rodzin. Nie ma konkretnych wskazań lub przeciwskazań do odbycia terapii w tej modalności.

Do gabinetu terapeuty Gestalt, możesz przyjść w momencie przeżywania: kryzysu emocjonalnego, objawów psychosomatycznych, trudności w relacjach z dziećmi, partnerem, w pracy, obniżonego nastroju lub depresji, objawów nerwicowych, doświadczania lęku, żałoby czy straty.
Terapia Gestalt jest także idealna dla osób pragnących rozwijać się, odkrywać swoją tożsamość, swoje prawdziwe „self” i kształtować osobowość.

Czym się kierować przy wyborze psychoterapeuty Gestalt?

Kiedy masz już w sobie decyzję i gotowość do podjęcia psychoterapii, ważne abyś sprawdził, czy i gdzie odbył kształcenie psychoterapeuta, do którego chcesz się umówić.
W Polsce, w Krakowie, są dwie szkoły zajmujące się kształceniem przyszłych psychoterapeutów GESTALT: Instytut Integralnej Psychoterapii Gestalt oraz Instytut Terapii Gestalt. Oba instytuty posiadają akredytację European Association for Gestalt Therapy.

Zwróć uwagę czy terapeuta poddaje swoją pracę stałej superwizji, możesz o to zapytać na pierwszym spotkaniu. Sprawdź też, czy terapeuta jest zrzeszony w jakimś stowarzyszeniu np. Polskim Towarzystwie Psychoterapii Gestalt lub Polskim Towarzystwie Psychologicznym i jakie ma doświadczenie w pracy w pomocy psychologicznej.

W przypadku wyboru terapeuty bardzo ważna jest opinia jego byłych lub obecnych klientów. Nie jest sprawą istotną, w jaki sposób dana osoba promuje swoją działalność, czy i jaką posiada stronę www, jaki i gdzie usytuowany ma gabinet. Ważne jest, jak Ty się czujesz przy tej osobie podczas pierwszego spotkania.

Marta Wołowska- Ciaś

Psychoterapeutka Gestalt, Dziennikarka

Zapraszam do bezpłatnej grupy wsparcia dla kobiet