Co to jest olej z wątroby rekina i dlaczego warto go stosować?

Olej z wątroby rekina, zwany czasem tranem z rekina (choć jest to nazwa niepoprawna, gdyż tran pozyskuje się z ryb dorszowatych), jest pozyskiwany z wątroby niektórych gatunków rekinów, głównie tych występujących w chłodnych wodach oceanicznych. Zainteresowanie nim wyniknęło z faktu, że zawiera on cenne składniki, takie jak alkiloglicerole i skwalen, ale przede wszystkim kwas dokozaheksaenowy (DHA) i witaminę D3.

Olej z wątroby rekina – co to jest i kiedy go stosować

Olej z wątroby rekina, pojawiający się również pod nazwą tran z rekina, może mieć korzystne właściwości ze względu na znajdujące się w nim cenne składniki:

1. Kwas dokozaheksaenowy (DHA)

DHA to wielonienasycony kwas tłuszczowy omega-3. Jest jednym z głównych składników błon komórkowych, zwłaszcza komórek nerwowych. Dostarczanie DHA jest istotne, gdyż DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego widzenia. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie. Dlatego jego suplementacja może być szczególnie ważna dla osób, które nie spożywają wystarczającej ilości kwasów omega-3.

2. Witamina D3

Witamina D3, czyli cholekalcyferol, jest jedną z form witaminy D, która odgrywa ważną rolę w naszym organizmie, między innymi dlatego, że pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego Ponadto witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów i kości. W krajach o ograniczonym nasłonecznieniu, gdzie organizm nie jest w stanie produkować wystarczającej ilości witaminy D3, jej suplementacja jest często zalecana.

3. Inne cenne składniki

Olej z wątroby rekina zawiera również inne ważne składniki, takie jak skwalen i alkiloglicerole, które są obecnie badane pod kątem potencjalnych korzyści. Mimo że potrzeba więcej badań, aby określić ich rzeczywisty wpływ na organizm są to związki, które mogą stanowić wartość dodaną oleju z wątroby rekina.

Dlaczego warto sięgać po olej z wątroby rekina?

1. Uzupełnianie kwasów omega-3

DHA jako składnik oleju z wątroby rekina może być wartościowy dla osób, które spożywają niewielkie ilości ryb lub innych źródeł kwasów omega-3. Suplementacja tym kwasem może pomóc w dostarczeniu jego właściwej ilości.

2. Wsparcie w dostarczaniu witaminy D3

Witamina D3 zawarta w oleju z wątroby rekina może być przydatna w podwyższeniu jej poziomu w organizmie. Jest to ważne zwłaszcza u osób narażonych na występowanie tego problemu, np. w wyniku ograniczonego kontaktu ze słońcem.

Olej z wątroby rekina, popularnie określany jako tran z rekina jest cennym źródłem składników odżywczych, takich jak DHA i witamina D3. Warto rozważyć włącznie go do codziennej diety.

Artykuł sponsorowany.