Co robić, by moje piersi były piękne i jędrne?

Nasze ciało z wiekiem gubi swoją sprężystość. Skóra piersi jest szczególnie podatna na procesy starzenia i gdy traci jędrność – rozciąga się, co skutkuje obniżeniem biustu. Możemy jednak zahamować ten proces, rozpoczynając kompleksowy program „regeneracji”. Za sprawą kilku porad brafitterki firmy Dalia niewielkim  wysiłkiem możemy  przywrócić młodzieńczy wygląd piersi. Warto zacząć już od teraz.

Co robić, by moje piersi były piękne i jędrne?

Swoją szczytową formę piersi przeżywają pomiędzy 20 a 30 rokiem życia. Jednak lista czynników niekorzystnie wpływających na nasz biust jest pokaźna: używki, źle dobrany biustonosz, spanie na brzuchu, częste skoki wagi, zmiany hormonalne, zbyt intensywne opalanie, ciąża czy brak odpowiedniej pielęgnacji – oto skryci zabójcy elastyczności skóry. Z upływem czasu również więzadła Coopera, zbudowane z włókien kolagenowych, wiotczeją i nie stanowią dostatecznie stabilnego „rusztowania”. Na wszystko jest jednak rozwiązanie! Oto kilka wskazówek, które staną się Twoją mantrą i pozwolą Ci z dumą pochwalić się dekoltem:

Krok 1: odpowiedni biustonosz!

Absolutną podstawą jest zakup bielizny idealnie dopasowanej pod względem przylegania i rozmiaru. Źle dobrany stanik powoduje bowiem deformację piersi, bóle kręgosłupa, ramion oraz obręczy barkowej. Za ciasny obwód skutkuje nie tylko niewygodą, ale uciska też żołądek i sprawia, że nie możemy wziąć głębokiego oddechu. To z kolei może prowadzić do niewydolności oddechowej – przestrzega Beata Marek, braffiterka firmy Dalia. Długość ramiączek też jest ważna – za długie zsuwają się z ramion i nie podtrzymują odpowiednio biustu, zaś te zbyt krótkie powodują otarcia, wżynając się w skórę.

Krok 2: masaże i kremy

Pod prysznicem naprzemiennie opłukuj biust raz zimnym, raz ciepłym strumieniem wody. Pobudzi to krążenie. Kąpiel kończ zawsze chłodnym natryskiem. Na suchą skórę zastosuj odpowiedni dla tej części ciała balsam lub oliwkę. Piersi masuj kolistymi ruchami, omijając brodawki. Zawsze kieruj się od dołu ku górze. Raz w tygodniu zafunduj sobie też delikatny peeling, dzięki któremu aktywne składniki kremu ujędrniającego szybciej wnikną w głąb naskórka.

Krok 3: ćwiczenia

Aktywność fizyczna powinna towarzyszyć nam regularnie. Zbawienny dla biustu jest zwłaszcza basen oraz taniec. Wystarczy także 10 minut dziennie poświęcić na proste ćwiczenia, takie jak chociażby:

  • damskie pompki,
  • przyciskanie do siebie złożonych jak do modlitwy dłoni,
  • wymachiwanie w górę i w dół wyprostowanymi ramionami,

Krok 4: witaminy

„Nakarm” swoje piersi także od środka. Zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce, ryby i nabiał, opóźnia procesy starzenia. Możesz zastosować także inne substancje wspomagające podtrzymanie jędrności m.in. skrzyp polny, miłorząb japoński, zieloną herbatę czy okłady z alg morskich.

Krok 5: badania

Warto pamiętać, że jędrne piersi muszą być przede wszystkim zdrowe. Nie zapominaj więc o kontrolnych wizytach u lekarza – wykonuj przynajmniej raz na pół roku USG i mammografię.

7 kształtów piersi – sprawdź, jaki masz kształt biustu i jaki stanik kupić

7 kształtów piersi – sprawdź, jaki masz kształt biustu i jaki stanik kupić

Poznaj różne kształty piersi i sprawdź, jaki możesz do nich dobrać biustonosz - by prezentowały się perfekcyjnie: push-up, bardotkę, a może półgorset? Każdy typ biustu wymaga innego biustonosza, bowiem piersi nie dzielą się tylko na małe lub duże! Odpowiedni dobór biustonosza do kształtu piersi to nie tylko estetyka, ale także Twoje zdrowie.

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (137 głosów, średnia: 4,42 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. lilkawodna  26 lipca 2014 12:34

    Piersi ważna rzecz:-). Trzeba o nie dbać.

    Odpowiedz
  2. as_sa  26 lipca 2014 17:44

    Tego właśnie szukałam. Przydatne wskazówki dotyczące pielęgnacji biustu

    Odpowiedz
  3. martucha180  27 lipca 2014 16:21

    ABC każdej kobiety

    Odpowiedz
  4. efffciaa  23 czerwca 2016 15:04

    A jak już to wszystko nie pomoże to pewnie na sam koniec wizyta u chirurga plastycznego i zostawienie kilkunastu tysięcy złotych za nowy biust ?

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany