Co pić rano dla zdrowia – woda z cytryną, woda z sodą i inne propozycje zdrowych napojów

Jak rozpoczynacie swój dzień? Kawa na głodny żołądek? Obfite kanapkowe śniadanie z herbatą? Zdrowotna owsianka na wodzie? Jeśli jakaś odpowiedź jest twierdząca, to musimy Was zmartwić. Wymienione wcześniej jedzenie czy napoje nie są najlepsze dla naszego organizmu. Jak zatem rozpoczynać dzień? Pijąc na czczo wodę w różnymi dodatkami: woda z cytryną czy woda z sodą i inne propozycje rozpoczęcia dnia w zdrowy sposób znajdziecie poniżej.

woda z sodą_ picie-wody

Co pić rano dla zdrowia – woda z cytryną, woda z sodą i inne napoje

1. Japońska kuracja wodą – rozpocznij swój dzień jak mieszkaniec kraju kwitnącej wiśni

Metoda picia wody na pusty żołądek, zaraz po przebudzeniu pochodzi z Japonii. Naukowcy po przebadaniu tego sposobu bardzo pozytywnie wypowiadają się o tym zwyczaju Japończyków. Lista chorób, którą ma leczyć taka kuracja jest długa i nie nam sądzić, czy leczenie chorób wodą jest faktycznie skuteczne. Niemniej my się ograniczymy do kilku pewnych efektów, którymi jest przede wszystkim oczyszczenie organizmu z toksyn, odkwaszenie organizmu, pomoc w trawieniu  a także dodatkowy zastrzyk energii.   

Potraktujmy jako ciekawostkę opinię Japończyków, którzy twierdzą, że taka kuracja między innymi:

– obniża wysokie ciśnienia krwi i cukrzycy (kuracja 30-dniowa)
– pomaga w problemach żołądkowych i zaparciach (kuracja 10-dniowa)

 Na czym polega japońska kuracja wodą?

Uprzedzamy, nie jest ona łatwa do zaadoptowania do codziennej diety. Polega na:

  1. Wypiciu od razu po przebudzeniu (przed umyciem zębów!) 4 szklanek x 160 ml wody o pokojowej temperaturze (niektórzy nawet proponują dobrze ciepłą)
  2. Umyciu zębów i powstrzymaniu się od picia i jedzenia przez następne 45 minut. Po tym czasie można już normalnie spożywać posiłki

Jeśli chcecie zastosować w pełni tę kurację, to jej warunkiem jest także przestrzeganie zasady, że  po upływie 15 minut po posiłku nie wolno nic jeść ani pić przez okres 2 godzin.

Osobom, którym wydaje się, że trudno będzie wypić 4 szklanki wody od razu, radzimy zacząć oczywiście od ilości wody, jaką są w stanie wypić jednorazowo i z czasem zwiększać tę ilość.

woda-z-cytryna

2. Woda z cytryną

Na czczo – zaraz po obudzeniu można wypijać szklankę ciepłej wody ze świeżo wyciśniętym sokiem z połówki cytryny. Ważne jest, aby ten sok był faktycznie wyciśnięty tuż przed wypiciem i aby pochodził bezpośrednio z cytryny (nie kartonika, koncentratu etc.). Szklankę ciepłej wody z cytryną pijemy 15-20 min. przed śniadaniem

Korzyści z picia wody  z cytryną:

  1. Oczyszczenie organizmu z toksyn
  2. Odkwaszenie organizmu
  3. Źródło potasu
  4. Wspomaganie trawienia (zapobieganie zaparciom)
  5. Wspomaganie procesu odchudzania
  6. Wspomaganie układu odpornościowego
  7. Działanie upiększające – pomaga w utrzymaniu ładnej cery

woda-z-cytryna-i-miodem-2

3. Odstana woda z miodem i cytryną

Wariacją wcześniejszego przepisu jest odstana przez noc woda z miodem, do której dodajemy tuż przed wypiciem sok z cytryny. Pomimo, że codzienne picie łyżeczki miodu może się wydawać zbyt kaloryczne to jednak dzięki zawartym w miodzie enzymom, woda taka staje się doskonałym naturalnym antybiotykiem.

Warto tutaj podkreślić, że miód rozpuszczony w wodzie wykazuje o wiele silniej działanie bakteriobójcze niż zjedzony bezpośrednio ze słoika. Dlaczego? Miód zawiera m.in. enzym  o nazwie oksydaza glukozowa. Powoduje on powstawanie z glukozy nadtlenku wodoru, zwanego potocznie wodą utlenioną. Właśnie  nadtlenek wodoru odznacza się silnym działaniem antybiotycznym niszcząc chorobotwórcze bakterie, grzyby, wirusy. W naturalnym miodzie ta reakcja zachodzi bardzo wolno, ale gdy dodamy miód do wody o temperaturze pokojowej powstawanie nadtlenku wodoru zachodzi z dużą szybkością: aktywność antybiotyczna rozcieńczonego miodu jest od 6 do 220 razy wyższa w porównaniu z miodem nierozcieńczonym (wg. http://miodynapekowskie.cba.pl/)

Jak przygotować napój?

Jedną łyżeczkę miodu zalej na noc zimną wodą do połowy szklanki. Rano wyciśnij sok z połowy cytryny, zmieszaj razem z wodą z miodem i wypij na czczo. Po pół godzinie można zjeść śniadanie.

woda-z-soda

4. Woda z sodą oczyszczoną

UWAGA! Nie pijemy dłużej niż przez 3 tygodnie. Jeśli przyjmowane są leki, to należy skonsultować się z lekarzem. Ta terapia nie jest wskazana dla osób cierpiących na nadciśnienie lub mających obrzęki i ciężarnych.

Soda oczyszczona już od dłuższego czasu jest określana jako doskonały środek na odkwaszenie organizmu, detox a nawet jako środek wspomagający walkę z rakiem. Jest to propozycja dla tych osób, które czują, ze muszą odkwasić organizm i powinna być traktowana jako propozycja krótkotrwałej terapii a nie codzienny nawyk. W necie znajduje się wiele przepisów na wodę z sodą , ale typowy przepis  to 1 łyżeczka sody na filiżankę ciepłej wody.

Do wody można dodać także cytrynę lub/i syrop klonowy.

Ten  napój tylko sygnalizujemy, bowiem skutkami ubocznymi picia sody mogą być skurcze żołądka, duże pragnienie. Jeśli chcemy zdecydować się na ten rodzaj kuracji, zalecamy samodzielne zgłębienie tematu.

My radzimy także zwrócić uwagę na to, jaką sodę stosujemy – najlepsza jest organiczna, do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością.

 

 

 

 

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (177 głosów, średnia: 4,79 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. stokrotkapolna  24 października 2016 04:32

    Ja zaczynam od picia wody z octem jabłkowym. Łyżka stołowa na szklankę wody. Ale również wodę z cytryną i miodem piję. Tak po prostu urozmaicam sobie. Jeżeli rano wypiję wodę z octem, to w ciągu dnia obowiązkowo wodę z cytryną i miodem. I na odwrót.

    Odpowiedz
    • Wanda  24 października 2016 14:09

      Ja kiedyś słyszałam o kuracji octem jabłkowym – łyżka stołowa, ale bez mieszania z wodą, po prostu na czczo. Spróbowałam raz, od tamtej pory (z 7 lat minęło) nie ruszyłam octu jabłkowego :O Może po zmieszaniu z wodą nie jest takie straszne, ale sam ocet jabłkowy to masakra dla przełyku.

      Odpowiedz
  2. stokrotkapolna  24 października 2016 04:34

    Sody nie pijam. Mam co do niej mieszane odczucia. Tutaj dla chętnych picia wody z sodą, to dałabym radę, aby skonsultować to z dietetykiem,lub swoim lekarzem. No i trzreba mieć zdrowy przewód pokarmowy na pewno.

    Odpowiedz
  3. ewalub  24 października 2016 08:37

    Wreszcie dokładny artykuł 🙂 Jest jasno napisane ile cytryny, ile wody, jaka temperatura wody 🙂

    Odpowiedz
  4. macierzanka  24 października 2016 10:30

    Ja od bardzo dawna piję na czczo szklankę ciepłej wody z cytryną. Myślę ,że to jest prosty ,a zarazem skuteczny sposób na oczyszczanie organizmu z toksyn.

    Odpowiedz
  5. maddself  24 października 2016 11:16

    Ciepła woda z plasterkiem cytryny, bez żadnych komplikacji 😉

    Odpowiedz
  6. Margaretkaw  24 października 2016 13:28

    Nie pilam jeszcze wody z sodą. Mam mieszane uczucia i trochę obawiam się problemów gastrycznych, ale jak pamiętam z dzieciństwa mój dziadek pijał dość często.

    Odpowiedz
  7. Hidari11  24 października 2016 13:46

    Woda z sodą ? Sceptycznie podchodzę do tego. Prawdopodobnie to dla tych, co mają problemy z nadmierną kwasowością żołądka, nie wiem, w jaki sposób i na co jeszcze to by mogło być dobre.

    Odpowiedz
  8. efffciaa  24 października 2016 13:50

    Ja jestem zdecydowanie zwolenniczką wody z cytryną , zauważyłam , że dzięki temu łatwiej się chudni i traci zbędne kilogramy 🙂 a generalnie o to chodzi 🙂

    Odpowiedz
  9. kasia87g  24 października 2016 17:50

    a ta woda z cytryną tak codziennie nie zepsuje mi szkliwa zębów?

    Odpowiedz
    • martucha180  24 października 2016 18:36

      Z tego co wiem, to przez pół godziny po wypiciu wody z cytryną nie należy myć zębów, bo chyba szkliwo jest narażone na zniszczenie.

      Odpowiedz
      • Jacek  4 listopada 2019 13:03

        Na raka woda z sodą..udowodnione naukowo….

        Odpowiedz
  10. martucha180  24 października 2016 18:33

    Czasami pijam wodę z cytryną lub miodem.

    Odpowiedz
  11. Chabrowa  24 października 2016 20:01

    Ogromnie zaciekawiła mnie ta metoda japońska polegająca na piciu rano tylko samej wody. Nie jestem jednak pewny czy dałabym radę. Już szklanka czystej wody to ciężka sprawa

    Odpowiedz
  12. agasam9  24 października 2016 20:29

    często słyszę dobrodziejstwa jakie zaniesie za sobą picie wody. Muszę w końcu się przemóc… 🙂

    Odpowiedz
  13. Aneta  25 października 2016 13:16

    Bardzo ciekawy artykuł 🙂 Woda to samo dobro! Choć, szczerze mówiąc, nie wiem, czy potrafiłabym tak jak Japończycy z samego rana wypić od razu 4 szklanki wody 😀

    Odpowiedz
  14. mama_kazala  26 października 2016 19:57

    z tą sodą to bym jednak skonsultowała z lekarzem, bo brzmi to trochę niebezpiecznie…

    Odpowiedz
  15. JagodaA  26 października 2016 21:17

    Bardzo ciekawe. Dobre rady dla osób dbających o swoje zdrowie.

    Odpowiedz
  16. Justyna  27 października 2016 21:06

    Z sodą to bym jednak nie ryzykowala. Kiedyś codziennie piłam wodę cytryną i faktycznie lepiej się po tym czułam. Chyba pora powrocic do starych dobrych nawyków.

    Odpowiedz
  17. Jaworka  29 października 2016 19:41

    Woda z sodą i octem podobno najlepsza na kaca haha ale na co dzień bala bym się jej pić i myślę że nie smakowała by mi natomiast woda z miodem i cytryną owszem bardzo chetnie

    Odpowiedz
  18. marta  4 listopada 2016 14:31

    Nauczyłam się pić wodę rano zamiast kawy kiedy miałam zaparcia, nie zauważyłam w sumie różnicy między piciem kawy a piciem wody w tej kwestii, zaparcia przeszły po dopiero po dicopegu, ale drugim spostrzeżeniem jest fakt że kawa pobudza tak samo jak woda z cytryną, a zapewne woda jest zdrowsza 😀

    Odpowiedz
  19. nilkaa3  17 lipca 2017 11:28

    Już dawno słyszałam o wodzie z cytryną i nawet próbowałam, ale ciężko mi zrobić z tego nawyk taki jak poranna kawa.

    Odpowiedz
  20. Kama.Ga  21 stycznia 2018 06:38

    Witam.mi najbardziej pasuje woda z cytryną lub/i z miodem

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany