Co jest najbardziej kaloryczne? Sprawdź, które produkty spożywcze na naszych stołach tuczą najszybciej

Wydaje Ci się, że jesz zbilansowane posiłki, ale waga wciąż pokazuje coraz wyższe wartości? Zastanawiasz się, gdzie popełniasz błąd, komponując swoją codzienną dietę? Sprawdź, które produkty spożywcze popularne na naszych stołach są najbardziej kaloryczne!

Większość z nas potrafi wymienić tuczące produkty spożywcze i częściowo je ograniczyć, a nawet znaleźć dla nich alternatywę. Czy jednak wiecie co jest najbardziej kaloryczne i zasługuje na tytuł winowajcy nadprogramowych kilogramów i fałd tłuszczu na ciele? Przedstawiamy przejrzystą listę spożywczych „pułapek” w 6 kategoriach!

co jest najbardziej kaloryczne

www.pixabay.com

Co jest najbardziej kaloryczne? Sprawdź, które produkty spożywcze na naszych stołach tuczą najszybciej

Nie wszystkie kaloryczne produkty są szkodliwe dla naszego zdrowia i sylwetki. Przeciwnie, niektóre z nich (na przykład orzechy, banany, daktyle, oliwa z oliwek czy ciemna czekolada o wysokiej zawartości kakao) powinny regularnie występować w naszej diecie. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, co jest najbardziej kaloryczne, by komponować posiłki rozsądnie i zrezygnować z tego, czego nie bronią witaminy i minerały. Przygotowaliśmy więc krótką rozpiskę z największymi kulinarnymi grzechami przeciwko szczupłej sylwetce, która – mamy nadzieję – ułatwi Wam podejmowanie dobrych decyzji. Liczbę kalorii, jeśli nie zaznaczyliśmy inaczej, podajemy dla stu gram produktu.

 

1. Tłuszcze

Co jest najbardziej kaloryczne

www.pixabay.com

 

  • Tłuszcze roślinne – 900 kcal
  • Oliwa z oliwek – 884 kcal
  • Smalec – 880 kcal
  • Masło – 750 kcal

 

2. Fast foody i dania obiadowe (kalorie liczone w porcjach)

www.pixabay.com

 

  • Makaron Carbonara – 2500 kcal
  • Cheeseburger – 900 kcal
  • Placki ziemniaczane – 750 kcal
  • Kebab – 600 kcal
  • Pizza – 390 kcal
  • Frytki – 319 kcal

 

3. Słodycze i przekąski

Co jest najbardziej kaloryczne

www.pixabay.com

 

  • Tort czekoladowy – 1600 kcal
  • Chipsy – od 400 do nawet 850 kcal 
  • Biała czekolada – 650 kcal
  • Ciemna czekolada – 600 kcal
  • Popcorn – 582 kcal
  • Ciastko francuskie z nadzieniem owocowym – 558 kcal
  • Wafelki – 550 kcal
  • Batonik z czekoladą i nadzieniem typu Snickers – 533 kcal
  • Kremówka – 520 kcal
  • Mleczna czekolada – 500 kcal
  • Markizy – 500 kcal
  • Muffinki czekoladowe – 420 kcal
  • Marcepan – 411 kcal
  • Pączek – 403 kcal
  • Lody w polewie czekoladowej – 400 kcal

 

4. Orzechy

Co jest najbardziej kaloryczne

www.pixabay.com

 

  • Orzechy brazylijskie – 656 kcal
  • Masło orzechowe – ok. 650 kcal
  • Orzechy włoskie – 650 kcal
  • Orzechy laskowe – 628 kcal
  • Pistacje – 560 kcal
  • Fistaszki – 560 kcal

 

5. Mięso

Co jest najbardziej kaloryczne

www.pixabay.com

 

  • Boczek – 550 kcal
  • Chorizo – 460 kcal
  • Salami – 340 kcal
  • Mortadela – 320 kcal
  • Kiełbasa – 300 kcal

6. Owoce

co jest najbardziej kaloryczne

www.pixabay.com

 

  • Jagody Goji – 370 kcal
  • Daktyle – 277 kcal
  • Awokado – 160 kcal
  • Banany – 100 kcal 
  • Suszone owoce (daktyle, śliwki, żurawina) – od 250-300 kcal

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (70 głosów, średnia: 4,64 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. agasam9  23 maja 2020 06:35

    Dlaczego akurat wszystko co mi smakuje najbardziej jest najbardziej kaloryczne? 😉

    Odpowiedz
  2. macierzanka  24 maja 2020 19:41

    Dobrze wiedzieć.

    Odpowiedz
  3. Justa  25 czerwca 2020 19:30

    Orzechy to akurat zdrowe kalorie, no chyba że są posypane dodatkami np. solą 🙂 Mnie gubiło najbardziej picie coli do obiadu, to sam cukier. Nauczyłam się robić domową lemoniadę z cisowianką i od razu waga drgnęła w dół 🙂

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany