Co jest najbardziej kaloryczne? Sprawdź, które produkty spożywcze na naszych stołach tuczą najszybciej
Wydaje Ci się, że jesz zbilansowane posiłki, ale waga wciąż pokazuje coraz wyższe wartości? Zastanawiasz się, gdzie popełniasz błąd, komponując swoją codzienną dietę? Sprawdź, które produkty spożywcze popularne na naszych stołach są najbardziej kaloryczne!
Większość z nas potrafi wymienić tuczące produkty spożywcze i częściowo je ograniczyć, a nawet znaleźć dla nich alternatywę. Czy jednak wiecie co jest najbardziej kaloryczne i zasługuje na tytuł winowajcy nadprogramowych kilogramów i fałd tłuszczu na ciele? Przedstawiamy przejrzystą listę spożywczych „pułapek” w 6 kategoriach!
www.pixabay.com
Co jest najbardziej kaloryczne? Sprawdź, które produkty spożywcze na naszych stołach tuczą najszybciej
Nie wszystkie kaloryczne produkty są szkodliwe dla naszego zdrowia i sylwetki. Przeciwnie, niektóre z nich (na przykład orzechy, banany, daktyle, oliwa z oliwek czy ciemna czekolada o wysokiej zawartości kakao) powinny regularnie występować w naszej diecie. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, co jest najbardziej kaloryczne, by komponować posiłki rozsądnie i zrezygnować z tego, czego nie bronią witaminy i minerały. Przygotowaliśmy więc krótką rozpiskę z największymi kulinarnymi grzechami przeciwko szczupłej sylwetce, która – mamy nadzieję – ułatwi Wam podejmowanie dobrych decyzji. Liczbę kalorii, jeśli nie zaznaczyliśmy inaczej, podajemy dla stu gram produktu.
1. Tłuszcze
www.pixabay.com
- Tłuszcze roślinne – 900 kcal
- Oliwa z oliwek – 884 kcal
- Smalec – 880 kcal
- Masło – 750 kcal
2. Fast foody, burgery i dania obiadowe (kalorie liczone w porcjach)
www.pixabay.com
- Makaron Carbonara – 2500 kcal
- Cheeseburger – 900 kcal
- Placki ziemniaczane – 750 kcal
- Kebab – 600 kcal
- Pizza – 390 kcal
- Frytki – 319 kcal
3. Słodycze i przekąski
www.pixabay.com
- Tort czekoladowy – 1600 kcal
- Chipsy – od 400 do nawet 850 kcal
- Biała czekolada – 650 kcal
- Ciemna czekolada – 600 kcal
- Popcorn – 582 kcal
- Ciastko francuskie z nadzieniem owocowym – 558 kcal
- Wafelki – 550 kcal
- Batonik z czekoladą i nadzieniem typu Snickers – 533 kcal
- Kremówka – 520 kcal
- Mleczna czekolada – 500 kcal
- Markizy – 500 kcal
- Muffinki czekoladowe – 420 kcal
- Marcepan – 411 kcal
- Pączek – 403 kcal
- Lody w polewie czekoladowej – 400 kcal
4. Orzechy
www.pixabay.com
- Orzechy brazylijskie – 656 kcal
- Masło orzechowe – ok. 650 kcal
- Orzechy włoskie – 650 kcal
- Orzechy laskowe – 628 kcal
- Pistacje – 560 kcal
- Fistaszki – 560 kcal
5. Mięso
www.pixabay.com
- Boczek – 550 kcal
- Chorizo – 460 kcal
- Salami – 340 kcal
- Mortadela – 320 kcal
- Kiełbasa – 300 kcal
6. Owoce
www.pixabay.com
- Jagody Goji – 370 kcal
- Daktyle – 277 kcal
- Awokado – 160 kcal
- Banany – 100 kcal
- Suszone owoce (daktyle, śliwki, żurawina) – od 250-300 kcal
Oceń ten artykuł:
(123 głosów, średnia: 4,50 z 5)
zapisuję głos...