Co jeść, by mieć piękną cerę – poznaj 5 magicznych produktów

W przypadku, gdy używasz różnego rodzaju drogich kosmetyków, które nie dają efektów być może powinnaś zastanowić się nad zmianą diety? Przedstawiamy magiczne działanie 5 produktów i tym samym odpowiadamy na pytanie: co jeść, by mieć piękną cerę?

Piękno bierze się z wnętrza (cz.1): dlaczego po zastosowaniu cud suplementów widzisz nowe zmarszczki?

Ekspert - prof. Ewa Stachowska wyjaśnia, czy faktycznie powinnyśmy łykać suplementy diety, aby zachować nie tylko zdrowie ale i młodość? A jeśli tak, to jakie składniki powinny zawierać kupowane przez nas suplementy?   Piękno skóry, mała ilość

Piękno bierze się z wnętrza (cz.2): dlaczego po zastosowaniu cud suplementów widzisz nowe zmarszczki?

W drugim artykule z cyklu "Piękno bierze się z wnętrza" ekspert - prof. Ewa Stachowska wyjaśnia jakie inne witaminy - poza omówionymi wcześniej (Piękno bierze się z wnętrza (cz.1): dlaczego po zastosowaniu cud suplementów widzisz nowe zmarszczki?)  powinny

Co jeść, by mieć piękną cerę   – Czerwona papryka

Możesz jeść surową lub pieczoną. Jest słodka i smaczna, w dodatku zapewnia 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.  Zawiera również witaminę B6, która zapobiega powstawaniu zmarszczek i poprawia ukrwienie skóry, pomagając w walce z trądzikiem.

Czerwona papryka zawiera zaledwie 30 kalorii, może stanowić świetną, chrupiącą przekąskę z dipem jogurtowych, w kanapce, czy jako składnik sałatki.

Co jeść, by mieć piękną cerę   – Gorzka czekolada

Dbanie o cerę i figurę wcale nie wyklucza spożywania czekolady. Wręcz przeciwnie! Ciemna czekolada jest bogata w antyoksydanty, kwasy tłuszczowe i flawanole, które chronią nas przed szkodliwym promieniowaniem UV. Flawanole mają również właściwości przeciwzapalne, a także mogą chronić nas przed rakiem trzustki. Przeciwutleniacze zawarte w kakao pomagają wygładzić naszą skórę i chronić ją przed kolejnymi uszkodzeniami.

Pamiętaj, by wybierać czekoladę z wysoką zawartością kakao – co najmniej 80%. Unikaj mlecznej czekolady, która zawiera o wiele więcej tłuszczu i cukru – taka czekolada może jedynie pójść w boczki.

Co jeść, by mieć piękną cerę   – Łosoś

Ta smaczna ryba jest w stanie zaspokoić nie tylko nasz głód, ale również dzienne zapotrzebowanie na witaminę D.  Witamina ta wspomaga pracę serca, mózgu i powoduje, że nasze kości są mocniejsze.

Łosoś jest również bogatym źródłem kwasów Omega 3 , które pomagają nam w walce z niechcianymi zmarszczkami, trądzikiem i stanami zapalnymi.  Nawilżają naszą skórę od wewnątrz, w dodatku sprawiają, że nasze włosy i paznokcie stają się mocniejsze.

Co jeść, by mieć piękną cerę  – Olej kokosowy

Olej kokosowy jest bogatym źródłem tłuszczów nasyconych. Zawiera kwas laurynowy, który działa antybakteryjnie. Zapobiega stanom zapalnym, zapobiega zmianom trądzikowym. Olej kokosowy jest również bogaty w witaminę E – utrzymuje nawilżenie skóry, powstrzymuje powstawanie zmarszczek.

Olej kokosowy możesz stosować bezpośrednio na skórę, ale również jako składnik spożywczy – łyżeczka dziennie wspomoże pracę tarczycy.

 Co jeść, by mieć piękną cerę   – Seler naciowy

Seler również pomoże zadbać o Twoją skórę.  Zawiera witaminę K, która pomaga w procesie krzepnięcia krwi, czyli wspomaga gojenie się ran.  Reguluje ciśnienie, zmniejsza odczuwanie stresu,  a ten powoduje wiele problemów ze skórą, o czym każda z nas pewnie już zdążyła się przekonać. Pomaga w mineralizacji kości, zmniejsza ryzyko biegunki i rozwoju nowotworów.  Seler również zapobiega odwodnieniu skóry. Nie musisz martwić się o jego kaloryczność, jest bardzo mała, więc mozesz traktować go jako wieczorną przekąskę.

A może znacie inne składniki, które pozytywnie wpływają na kondycję naszej cery?