Chcesz czuć się fantastycznie w wieku 50 lat? Te rzeczy musisz zrobić już teraz!
Marzenie o byciu w super formie w wieku 50 lat? Nic prostszego! Zacznij od wprowadzenia do swojego życia trochę ruchu – taniec w kuchni przy ulubionej muzyce czy szybki spacer do sklepu zamiast jazdy samochodem to świetny start. Nie zapomnij też o kolorowym talerzu pełnym warzyw i owoców, który nie tylko cieszy oko, ale i dba o Twoje zdrowie. A co z nocnym maratonem filmowym? Czasem warto go zamienić na solidną porcję snu, żeby rano wstać pełen energii. Regularne wizyty u lekarza mogą nie brzmieć ekscytująco, ale lepiej zapobiegać niż leczyć. I pamiętaj, śmiech to zdrowie, więc otaczaj się pozytywnymi ludźmi, którzy sprawiają, że każdy dzień jest lepszy. Zacznij od tych małych kroków już teraz, a efekty zobaczysz szybciej, niż myślisz!
fot. stokkurs, Freepik
1. Zacznij dbać o jakość jedzenia
Można wydać wszystkie swoje ciężko zarobione pieniądze na pizzę i hot dogi, gdy masz lat 20., ale kiedy jesteś starsza nie będziesz mogła kupić zdrowia. Omijaj więc nachos i inne przekąski a Twoje zdrowie w przyszłości Ci podziękuje.
2. Zacznij oszczędzać pieniądze (nawet niewiele)
Ok, wiemy, że brzmi to nudno, ale czy naprawdę trzeba wszystko kupić? Za te rzeczy, które kupiłaś i teraz walają się po kątach, mogłabyś spokojnie wykupić sobie wypasioną wycieczkę. To co? Zaczynamy od dzisiaj?
3. Dawaj coś z siebie innym
OK – kolejny truizm. Ale chociaż raz spróbuj zrobić jakąś miłą rzeczą dla kogoś, kto nigdy o tym się nie dowie. Poczujesz, jakie to niesamowite.
4. Utrzymuj dobre relacje pracy, oraz w życiu
Utraciłeś kontakt z rodzeństwem czy znajomymi? Dołóż starań, aby odnowić, naprawić i podtrzymywać relacje z ludźmi Ci bliskimi – teraz i dawniej. Przyjaźnie trzeba pielęgnować, inaczej więdną.
5. Zbieraj wspomnienia, a nie rzeczy
Nie obudź się pewnego dnia w przyszłości w swojej wartej setki tysięcy rezydencji – zwykle samotnie. Obudź się i wspomnij całą tę wspaniałą zabawę, którą miałeś w życiu (i są nadal masz). Przeżywaj historie. Opowiadaj wspomnienia.
6. Zacznij medytować
Mając trochę wolnego czasu w ciągu dnia, spróbuj medytacji, która poprawi Twój umysł, ciało i duszę w taki sposób, jakiego nigdy nie oczekiwałeś.
7. Dbaj o zęby
Wystarczy udać się do dentysty. Udać się. Z czasem będzie tylko gorzej (i będzie kosztować więcej), jeśli tego nie zrobisz. Idź już.
8. Być ciekawym
Idź na poszukiwanie przygody (gdy już wróciłeś od dentysty). Podejmuj ryzyko, zobacz nowe rzeczy, zadawaj pytania. Już teraz zacznij budować bazę do swych wspomnień.
9. Czytaj tyle książek, ile możesz
Znajdź dla siebie ciekawą książkę, odstaw smartphone i zacznij czytać książkę. Jeśli chcesz, aby Twój mózg był w dobrym stanie przez długi czas, umożliwiaj mu taki trening.
10. Używaj kremów przeciwsłonecznych
Oczywiście, że opalenizna wygląda świetnie, ale z wiekiem, Twoja brązowa skóra dostanie plam od słońca oraz zmarszczek wynikających z przesuszenia skóry. Niektórzy zalecają noszenie ochrony przeciwsłonecznej codziennie, ale postaraj się o tym pamiętać przynajmniej podczas intensywnego słońca.
11. Zacznij uprawiać sport
Zacznij swój aktywny styl życia już dziś i poczujesz się fantastyczne w późniejszych latach. Dobierz sobie kilku znajomych i ruszaj.
12. Kochaj siebie (lub, przynajmniej polub)
Zatrzymaj się. Nie myśl źle o sobie: Twoje szczęście zależy od Ciebie, a nie Twojego stanu konta bankowego, twojej pracy czy efektownego zdjęcia na Instagramie. Zaakceptuj siebie za to, kim jesteś; jesteś niesamowita, my to wiemy!
13. Staraj się wysypiać
Sen odmładza ciało i umysł, więc upewnij się, że masz go wystarczająco dużo. Zatrzymaj przewijanie Facebooka lub oglądania telewizji w łóżku – nadszedł czas, aby odpocząć.
14. Goń swoje największe marzenia
Cokolwiek to jest, czego pragniesz, przejdź do realizacji. Albo przynajmniej spróbuj. To proste, aby to ciągle odkładać realizację na potem, ale pewnego dnia, na jednego lub innego powodu, nie będziesz w stanie dogonić swoich marzeń. Naprawdę nie ma lepszego czasu, niż teraz, by to realizować.
15. Przestań palić
Czy naprawdę musimy tłumaczyć, dlaczego? Przestań.
16. Prowadź pamiętnik
Napisz codziennie coś, co będziesz w stanie odczytać później. Przypomnisz sobie o rzeczach, o których kompletnie zapomniałeś. Czy będzie to cyfrowa forma czy papierowa, wypełnij pamiętnik zdjęciami, zabawnymi wspomnieniami, ulubionymi utworami. W przyszłości to będzie jak twoja druga rodzina.
17. Wygłupiaj się ze swoimi przyjaciółmi
Znajdź ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się super i spędzaj z nimi czas. Uczyń życie szczęśliwszym dla nich i dla ciebie.
18. Podróżuj
Czy jest to podróż dookoła świata czy wyjazd do nowego miasta, wyjdź i zobacz świat, ponieważ możesz się dużo nauczyć.
19. I przestań porównywanie siebie do innych
Pewnego dnia nikogo nie będzie obchodzić, co kto ma, więc przestań marnować całą tę energię na martwienie się innymi i zacznij robić coś niezwykłego.
Oceń ten artykuł:
(154 głosów, średnia: 4,82 z 5)
zapisuję głos...