Ból gardła latem – co robić?

Za oknem upalnie, słońce niemal pali nasze ciała, gdy wychodzimy na zewnątrz, jest nam gorąco właściwie… we wszystkim, co ubierzemy. Tymczasem, okazuje się, że tak wysokie temperatury i letnia pogoda nie chronią nas przed infekcjami. Choć brzmi nieprawdopodobnie, to właśnie latem zwiększa się liczba przypadków zapalenia gardła i krtani. Ciepłe i wilgotne powietrze sprzyja rozwojowi grzybów i bakterii, podobnie jak podróżowanie i bliski kontakt z wieloma osobami. Dla gardła wyjątkowo niekorzystne są gwałtowne zmiany temperatury, dlatego wejście do mocno schłodzonego klimatyzacją pomieszczenia czy picie napojów z lodem możemy przypłacić nieprzyjemną infekcją i zepsutym urlopem.

Letni ból gardła – dlaczego spotyka tylko niektórych?

Każdy z nas jest narażony na ryzyko infekcji, jednak spotyka ona nie wszystkich. Niektórzy są bardziej na nią narażeni, a inni skutecznie jej unikają. Dlaczego? To po pierwsze sprawa odporności, a po drugie unikanie sytuacji, które sprzyjają infekcji. Co można zrobić?

• Latem pij powoli chłodne napoje, zwłaszcza napoje z lodem. Sączenie przez rurkę jest przyjemne i efektowne, ale nie pozwala, aby płyn ogrzał się w kontakcie z językiem. Lodowata ciecz trafia bezpośrednio do gardła, co powoduje gwałtowne schłodzenie jego ściany i obkurczenie naczyń krwionośnych. Zwiększa to radykalnie podatność na infekcje.
• Zwracaj uwagę gdzie siadasz – unikaj miejsc bezpośrednio pod wylotem klimatyzacji np. w kawiarni czy miejscu pracy.
• Unikaj dużych porcji lodów na raz. Delektuj się raczej 3 kulkami lodów zjedzonymi po jednej w odstępach czasu.
• Powoli schładzaj rozgrzane auto. Wsiadając otwórz najpierw okna i pozwól, by temperatura powoli opadła zamiast kierować na siebie od razu zimny strumień powietrza z klimatyzacji. Ustawiaj klimatyzację na 23-21 stopni.
• Utrzymuj właściwy poziom wilgotności w mieszkaniu, w szczególności w sypialni. 
• Zadbaj o odporność – hartuj się i postaw na aktywność fizyczną. Doskonałym przykładem, jak skuteczne i korzystne dla zdrowia jest hartowanie organizmu są osoby, które morsują. Pływanie w zimnej wodzie wpływa korzystnie na układ krążenia, opóźnia starzenie się skóry. Wiele osób chwali sobie chłodną kąpiel  – wystarczy podczas kąpieli pod prysznicem polewać ciało naprzemiennie zimną i ciepłą wodę. Dobrym sposobem jest także chodzenie boso wiosną i latem po trawie.
• Myj często ręce i unikaj zatłoczonych miejsc. Wirusy są przyczyną nawet 80% przypadków stanu zapalnego gardła – ostatnie lata nauczyły nas, jak unikać rozprzestrzeniania się patogenów.

10 zasad higieny intymnej – ważne zwłaszcza latem, na kąpieliskach i basenach

Co robić, gdy boli gardło latem?

Co roku podczas wakacji mnóstwo osób szuka w aptekach skutecznego leku na ból gardła. Bardzo często wybierają sprawdzony przez lata Cholinex, który działa przeciwzapalnie, zmniejszając obrzęk i przekrwienie błony śluzowej jamy ustnej i gardła oraz ból. Od kilku lat rosnącym powodzeniem cieszy się wersja bez cukru. Co ciekawe, pomocny bywa także w leczeniu stanów zapalnych dziąseł, gdyż świetnie łagodzi ból i obrzęk towarzyszący stanom zapalnym w tych miejscach. 

Pomoc nie tylko z apteki

Infekcje dopadają nie tylko dorosłych. Marudne dziecko z bolącym gardłem to koszmarny scenariusz na wakacje.  Zapobiegliwi rodzice spakują do wakacyjnej apteczki na przykład pyszne lizaki Cholinex o smaku malinowym (suplement diety), które nie tylko łagodzą ból, ale i są polecane dla małych dzieci. Ta forma zmniejsza ryzyko zakrztuszenia się, jak w przypadku pastylki. Lizak zawiera cenny prawoślaz oraz porost islandzki, które działają kojąco na gardło, krtań i struny głosowe. Prawoślaz i porost islandzki mogą przynieść ulgę w przypadku uczucia drapania w gardle. Mając ze sobą takie lizaki „na wszelki wypadek” można spokojniej myśleć o wakacyjnym wypoczynku i faktycznie „wrzucić na luz”. Kupicie go również na stacjach benzynowych, w sieciach spożywczych czy drogeriach, gdzie również można dostać te popularne produkty. Cholinex możesz znaleźć także w sieciach sklepów Żabka, Biedronka, Auchan, Carrefour, Kaufland, Daelz, Stokrotka, w sieciach stacji benzynowych BP, Lotos, Moya, Circle K, Amic oraz w drogeriach Rossmann, Hebe, Natura, a także w małych sklepach spożywczych. 

Co jeszcze możesz robić, gdy dopadnie cię infekcja gardła?

• Pij dużo wody. Wybieraj ciepłe napoje, ale nie gorące. Zrezygnuj z alkoholu i napojów gazowanych.
• Unikaj twardego suchego jedzenia jak krakersy czy orzeszki, które podrażnią ścianki gardła. Zamiast tego wybieraj miękkie, gotowane pokarmy i zupy oraz naturalne jogurty z owocowym musem.
• Nie przesadzaj z ostrymi przyprawami, octem czy musztardą.
• Pomocne w walce z infekcją mogą być czosnek, miód, sok z malin i imbir – szczególnie poleca się sączenie naparu z imbiru z dodatkiem cytryny i miodu. 
• Unikaj jedzenia lodów, gdy masz infekcję gardła, bo to może nasilić objawy i przedłużyć czas choroby.

Przedłużający się, ostry ból gardła z nasilającymi się objawami ze strony górnych lub dolnych dróg oddechowych jest wskazaniem do konsultacji lekarskiej. Nie bagatelizuj go!