ASMR – oryginalny sposób na dźwiękowy relaks!
ASMR to nietypowy sposób na relaks bez konieczności ruszania się z domu, ponoszenia kosztów, a nawet rezygnowania z wykonywania zwykłych obowiązków. Wyjaśniamy, na czym opera się ta metoda odpoczywania poprzez słuchanie różnych przyjemnych dźwięków i wyjaśniamy, jak działa na nasz organizm!
Coraz więcej osób poszukuje alternatywnych form relaksu, wykorzystując do tego celu Internet. Pośród wypoczynkowych aplikacji, kompilacji zabawnych filmików nastawionych na dostarczenie odbiorcom jak największej dawki śmiechu i zbiorów zdjęć zapierających dech w piersiach krajobrazów dostępnych w Internecie, wyróżnia się szczególnie propozycja wypoczynku poprzez dźwięk – zjawisko ASMR. Jeśli jeszcze o niej nie słyszałyście, dziś odkrywamy przed Wami nieznane oblicza youtube’a oraz ludzkiego mózgu, które może – w większym stopniu niż mogłybyście się spodziewać – umilić Wam wolny czas!
źródło: www.pixabay.com
ASMR – sposób na relaks w Internecie!
Nazwa ASMR to skrót od terminu autonomous sensory meridian response (samoistna odpowiedź meridianów czuciowych). Mianem tym określa się uczucie przyjemnego mrowienia w okolicach głowy, szyi, pleców, karku bądź innych obszarów ciała, wywołane poprzez zewnętrzne bodźce zapachowe, słuchowe, dotykowe lub wizualne i związany z nimi impuls płynący do mózgu. Nazwa ASMR po raz pierwszy została użyta w 2010 roku przez Jennifer Allen, która interpretuje słowo „meridian” jako stan euforii. Składają się nań przyjemne doznania i informacje przesyłane do mózgu, wywołujące zjawisko ASMR.
Czym jest autonomous sensory meridian response i jego wyzwalacze?
Obco brzmiący termin ASMR (autonomous sensory meridian response) wyda się Wam bardziej zrozumiały, jeśli spróbujecie przywołać w myślach różne sytuacje, kiedy jakiś dźwięk, obraz lub zapach nieoczekiwanie dostarczył Wam przyjemności lub radości. Możesz przywołać zapach czarnych porzeczek, ziemi, jeziora czy rozgrzanej słońcem skóry, przywodzący na myśl wspomnienia z dzieciństwa. Ale także coś mniej oczywistego. Choćby przynoszący satysfakcję (w dość nieracjonalny sposób) trzask zapalanej zapałki, zgrzytającego pod butem kamyczka lub ciętego nożyczkami papieru. Zdjęcie świeżo upieczonych pączków, ptasich piór uderzających o taflę wody czy świeżo ściętej trawy. Już rozumiecie na czym polega ta sztuczka? Oczywiście Autonomus sensory meridian response to nic innego, a zakorzeniony w naszej naturze, pierwotny mechanizm kojący zmysły i zaprowadzający ład w chaotycznym umyśle. Nie znaczy to jednak oczywiście, że samoistna odpowiedź meridianów czuciowych nie może być przez nas świadomie wykorzystywana! Badania psychologów dowodzą, że ASMR to zjawisko, które możesz stosować jak autohipnozę!
Każdemu jego dźwięki w postaci ASMR
www.unsplash.com; Free to use sound
Czy jakieś konkretne zjawisko i bodźce (tym razem skupiamy się na doznaniach słuchowych) przyszły Wam w tym momencie na myśl? Jeżeli nie, nie zniechęcajcie się! Zorientowanie się, co właściwie lubimy nie zawsze dokonuje się samoistnie. Autonomus sensory meridian response to w końcu zjawisko bazujące na automatycznym mechanizmie i zaprogramowanych reakcjach mózgu. By przechytrzyć i podpatrzeć ASMR, zastanówcie się po prostu, w jakich miejscach lubicie spotykać się z przyjaciółmi lub spędzać samotnie wolny czas. Może jest to pełna bodźców kawiarnia, w której słychać szum ekspresu ciśnieniowego, ciche rozmowy przy stolikach i brzęk filiżanek? Brzeg strumyka z wodą szemrzącą między kamyczkami? Dzika łączka za blokowiskiem z zielskiem i krzakami, w których cykają świerszcze? Las za miastem, w którym słychać kołyszący gałęziami wiatr i przyjemne trzaski patyków, pękających pod kopytami saren? Warsztaty rysowania, na których dominuje drapanie patyczków z tuszem albo pastele i kredki, sunące po kartce papieru? Możliwości ASMR jest mnóstwo!
Jakie zjawisko wywoła odpowiedź Twojego mózgu?
Wystarczy tylko szczerze wsłuchać się w siebie. Skojarzenia, które przyjdą Wam do głowy będą prawdopodobnie pełne wyzwalaczy ASMR!
Kiedy już wybierzecie konkretne tło dźwiękowe, wpiszcie słowa, które określą Wasz ulubiony odgłos (większość bazuje na onomatopeicznych określeniach: drapanie, plusk czy terkotanie) w wyszukiwarkę YouTube. Później dopiszcie wyraz: ASMR! Będziecie zaskoczone, odkrywając, jak wielu internautów zajmuje się nagrywaniem przyjemnych bodźców z myślą o spragnionych dźwiękowego relaksu odbiorcach. Efekty ich pracy z dużą dozą prawdopodobieństwa przyniosą Wam słuchowy odpoczynek, którego największym plusem będzie fakt, że można oddawać mu się w dowolnych okolicznościach. Najczęściej wyklejając strony w rodzinnym albumie, gotując obiad czy czytając książkę. Pomagają skupić się na zadaniu, ale także zrelaksować i wyciszyć. Wywołane ASMR przyjemne mrowienie czy podnoszenie się włosków na karku pozytywnie wpływa na pracę mózgu i powoduje wydzielanie się hormonów szczęścia. Odsyłamy Was do nagrań zawierających różne wyzwalacze ASMR. Niektóre na pewno Was zaskoczą, a części z Was mogą przynieść ukojenie po ciężkim dniu. Dla części odbiorczyń ASMR mogą też stać się inspiracją do własnych dźwiękowych poszukiwań i relaksacyjnych sesji!
ASMR YouTube to mikrokosmos wyzwalaczy – sprawdźcie te filmy!
www.unsplash.com; Ralph Ravi Kayden
Może wydawać się, że relaks ASMR to uspokajająca zabawa dla freaków. Zaglądając na różne platformy, takie jak YouTube przekonacie się jednak, że istnieje jakby równoległy świat wielbicieli zgrzytania, tarcia, stukania, bębnienia palcami o blat, szeptania i grzechotania. Ci ludzie kochają drapanie miękkiego materiału, różne zjawiska przyrody, takie jak deszcz i przyjemny szelest. I choć zabawę z autonomus sensory meridian response w formie specjalnych filmów rozpoczęła na świecie Jennifer Allen, w tej chwili do mistrzów porywania tłumów poprzez niepozornych dźwięków aspiruje już naprawdę duże grono osób! Trudno się temu dziwić. Satysfakcję czują po prostu obie strony. ASMR to darmowa przyjemność, w której można zatracić się na długie godziny bez wyrzutów sumienia! Sprawdźcie, czy któraś z naszych propozycji ASMR w formie filmów okaże się wciągająca!
Sprawdź przyjemne relaksacyjne filmy ASMR (w słuchawkach):
ASMR z obcinania włosów
Dźwięki przyborów domowego użytku jako wyzwalacze ASMR
ASMR z dźwiękami szklanych buteleczek i przyjemne pluskanie eliksirów
ASMR po polsku – przejedź się pociągiem i zjedz z kimś paczkę żelków
Niektórzy ludzie rozkochani w ASMR odczuwają autonomus sensory meridian response wyłącznie podczas sesji „milczących”, bez udziału czyjegoś głosu. Są jednak i tacy, którzy preferują przyjemny szept obcych osób i poszukują nagrań, w których ktoś mówi do mikrofonu. Jeśli należycie do tej drugiej grupy osób, z pewnością ucieszy Was, że takie ASMR można znaleźć w języku polskim. Dzięki naśladowcom Jennifer Allen, nagrywającym w naszej rodzimej mowie, możecie zamknąć oczy i puścić wodze fantazji. Na przykład poudawać, że jedziecie pociągiem, zjadacie paczkę żelków albo robicie makijaż w towarzystwie przyjaciółki. W wersji dla urodzonych zadaniowców autorzy proponują zaś mówienie, które coś oznacza. Na przykład oferuje….naukę angielskich słówek. Brzmi dziwacznie? Przekonajcie się, czy rzeczywiście relaks tego typu do Was nie przemawia!
ASMR ze stukotem pociągu, jedzeniem żelków i polskim szeptem
Czy przemawia do Was ekscentryczna forma relaksu, jaką jest ASMR w formie filmów? Czujecie mrowienie? Czy w Waszym życiu istnieją jakieś ulubione dźwięki, nad którymi wcześniej się nie zastanawiałyście? Na pewno ktoś uchwycił je w ASMR! Poszukajcie i dajcie znać, jakie były Wasze wrażenia, a przede wszystkim, czy występuje u Was zjawisko autonomus sensory meridian response! Piszcie komentarze!
Oceń ten artykuł:
(231 głosów, średnia: 4,18 z 5)
zapisuję głos...