Ashwagandha na odchudzanie – czy to działa?
Ashwagandha to zioło znane od lat, ale dopiero ostatnimi czasy mówi się o nim coraz więcej, a powodów jest kilka. Po pierwsze – zainteresowanie suplementami na jego bazie stało się większe wraz z wzrostem osób chorych na niedoczynność tarczycy. Zioło to wpływa bowiem na jej prawidłową pracę poprawiając wyrównać hormony. Po drugie – jest ono przydatne także w walce o piękną sylwetkę. Ashwagandha na odchudzanie działa wszak wielopłaszczyznowo. Nie tylko zmniejsza apetyt, ale także reguluje poziom kortyzolu we krwi. To sprawia, że redukcja masy ciała jest wpierana, więc efekty mogą pojawić się szybciej.
Aswagandha wpiera proces odchudzania/Fot. KamranAydinov, Freepik
Co to jest ashwagandha?
Jej inna nazwa to witania ospała, żeń-szeń indyjski lub wiśnia zimowa. Ten małych rozmiarów krzew występuje w klimacie tropikalnym i subtropikalnym. Cechą charakterystyczną są tu kwiaty w kształcie dzwonków, które z czasem przybierają formę pomarańczowo-czerwonych owoców. Ashwagandha należy do ziół adoptogennych. Jej zaletą jest to, że nie uzależnia, więc kurację można przerwać w dowolnym momencie. Wiele interesuje się tematem jak tan naprawdę działa ashwagandha na odchudzanie. Okazuje się bowiem, że zioło nie tylko zmniejsza zaburzenie organizmu wywołane stresem, ale też pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała ograniczając nerwowe podjadanie między posiłkami. Kompulsywne objadanie się często ma miejsce w przypadku osób żyjących w chronicznym stresie. Ashwagandha pomaga kontrolować te niezdrowe nawyki.
Ashwagandha należy do ziół adoptogennych/Fot. Freepik
Ciekawi Cię jakie aromatyczne dodatki warto wprowadzić do posiłków w ciepłym sezonie? Zajrzyj więc do tekstu poniżej:
Jak działa ashwagandha?
Ashwagandha na odchudzanie działa wspierająco na proces utraty wagi. Jak to możliwe? Otóż dzieje się tak dlatego, że to wyjątkowe zioło świetnie reguluje poziom cukru we krwi, a dodatkowo pozytywnie oddziałuje też na gospodarkę glukozowo-insulinową. Do tego dobroczynnie wpływa na prawidłowy poziom kortyzolu we krwi. Ciągle napięcia powodują, że często zajadamy problemy. Jedzenie działa więc jako pocieszenie, a co za tym idzie przyrost masy ciała przy długotrwałym postępowaniu w ten sposób jest tylko kwestią czasu. To w dużej mierze zasługa kortyzol, zwanego jest często „hormonem stresu”, który jeśli pojawi się w nadmiarze może wywoływać właśnie takie reakcje. Suplementacja ashwagandhą pomaga utrzymywać go na stałym poziomie nie dopuszczając do nagłego wzrostu apetytu.
Ashwagandha wpływa na redukcję apetytu/Fot. wavebreakmedia_micro, Freepik
Jakie inne zioła doskonale wpływają na ukojenie nerwów? Poznaj ich nazwy i działanie w tym artykule:
Czy ashwagandha odchudza?
Wiele osób często zastanawia się czy ashawagandha na odchudzanie to dobry sposób na zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów. Jednak także i w tym przypadku warto podkreślić, że działa ona jedynie wspomagająco na cały proces. W czasie jej stosowania nie można zatem spodziewać się spadku wagi bez żadnego wysiłku. Dobre efekty można uzyskać dzięki wprowadzeniu właściwej diety i uprawianiu aktywności fizycznej. Ashwagandha będzie tu dodatkowo wspierać redukcję masę ciała pobudzając metabolizm, więc warto rozważyć skorzystanie z jej dobrodziejstw. Dzięki niej spalanie tłuszczu odbywa się efektywniej, a droga do uzyskania wymarzonej sylwetki jest nieco krótsza.
Pamiętaj, zanim sięgniesz po suplementy na bazie ashwagandhy zasięgnij wcześniej porady swojego lekarza. Jeśli dostaniesz od niego „zielone światło” nic nie będzie stało na przeszkodzie, by spróbować kuracji z wykorzystaniem tej niezwykłej rośliny.
Zobacz także które zioła pomagają w odchudzaniu:
Oceń ten artykuł:
(5 głosów, średnia: 3,40 z 5)
zapisuję głos...