Ashwagandha: indyjskie zioło do zadań specjalnych

Ashwagandha stosowana jest od tysięcy lat w starohinduskiej medycynie tradycyjnej (ajurwedzie). Coraz większą popularność zdobywa też w Europie. Jej niezwykłe właściwości doceniają zwolennicy fitoterapii, a także znane blogerki i trenerki fitness. Zioło pomaga się odstresować, stymuluje układ immunologiczny oraz zwiększa koncentrację. Czym tan naprawdę jest indyjski żeń-szeń? Jakie ma właściwości i działanie? Zapraszamy do lektury!

Ashwagandha: zioło pełne prozdrowotnych substancji

Roślina należy do rodziny psiankowatych i jest uprawiania głównie w Indiach, Pakistanie, Afganistanie, Sri Lance i w Bangladeszu. Wydaje żółtozielone lub zielonkawe kwiaty oraz czerwone lub ciemnopomarańczowe owoce obudowane w delikatnie zrośnięte działki kielicha. W lecznictwie zastosowanie znalazły owoce i korzeń tej rośliny.

Zawiera alkaloidy, fenolokwasy, kumaryny, fitosterole, glikowitanoloidy, żelazo i witanoloidy, które wykazują właściwości bakteriobójcze, antyoksydacyjne, odtruwające, przeciwnowotworowe i adaptogenne (wspomagające odporność) .

Ashwagandha: roślina o supermocy

Roślina, dzięki swoim niezwykłym właściwościom znalazła zastosowanie w medycynie tradycyjnej jako środek na zaburzenia snu, artretyzm, astmę, bóle kręgosłupa, choroby wątroby. Wzmacnia układ krążenia, działa przeciwcukrzycowo, przeciwdziała nadciśnieniu. Poprawia funkcjonowanie układu oddechowego, ma właściwości przeciwzapalne i przeciwobrzękowe.

Ashwagandha zwiększa siły witalne, poprawia pracę umysłu, działa przeciwstresowo, wspomaga pamięć i kondycję psychiczną. Roślina ma właściwości uspokajające i wyciszające. Łagodzi zaburzenia nerwicowe, lęki oraz fobie. Hamuje rozwój komórek rakowych, chroni wątrobę i żołądek przed toksycznymi substancjami. Pomaga w walce z anemią, obniża „zły” cholesterol.

Zioło zwiększa wydolność organizmu, wzmacnia kondycję fizyczną, poprawia napięcie mięśni, dlatego chętnie sięgają po nie sportowcy. Wzmacnia system odpornościowy, spowalnia procesy starzenia się ciała. Działa jak także jak afrodyzjak, poprawia sprawność seksualną.

Ashwagandha: stosowanie

Zioło dostępne jest w formie rozdrobnionej, jak i wyciągu w kapsułkach. Producenci tabletek zalecają stosowanie 2 tabletek dziennie, w formie sproszkowanej należy zaś przyjmować 7 g zioła na dzień. By zobaczyć pożądany efekt terapeutyczny, Ashwagandhę należy brać co najmniej kilka tygodni.

Przeciwwskazaniem do spożycia jest ciąża, laktacja, problemy z tarczycą lub zażywanie leków nasennych, znieczulających i przeciwpadaczkowych. Nie mogą jej stosować dzieci. W trakcie jej stosowania nie powinno się pić alkoholu.