Aromaterapia – lekarstwo na złe samopoczucie

Nadszedł czas w roku, gdy codziennie rano spoglądamy w okno sprawdzając oznaki wiosny. Każdy z nas jest spragniony promieni słonecznych, ciepła i zieleni. Niestety, czasami tak zwane przesilenie wiosenne nie pozwala w pełni cieszyć się urokami wiosny.  Jednak w prosty sposób możemy pomóc sobie w odzyskaniu dobrego samopoczucia przy pomocy aromaterapii.

To słowo jest niezwykle popularne, jednak nie każdy wie czym właściwie jest ta dziedzina. Aromaterapia to połączenie medycyny naturalnej i zielarstwa. Podczas jej stosowania wprowadza się do organizmu czynne biologicznie substancje zapachowe z olejków eterycznych pochodzenia roślinnego. Istnieje wiele sposobów wprowadzenia tych zdrowotnych substancji do naszego ciała. Jednak najważniejsze jest to, że wszystkie te metody są wspaniałym sposobem na relaks i odpoczynek. Dodatkowo, są możliwe do wykonania we własnym domu. Nie trzeba wybierać się do gabinetów ani opłacać drogich wizyt u specjalistów. Wystarczą dobre chęci i wolny wieczór, po którym na pewno poczujemy się lepiej.

Olejki eteryczne możemy stosować na kilka sposobów

• Kąpiele

Kąpiele – do wanny napełnionej wodą wlewa się 5 do 15 kropli olejku. Możemy mieszać ze sobą różne zapachy tworząc najlepszą dla siebie mieszankę. Krople mieszamy z wodą. Relaksacyjna kąpiel powinna trwać 10-30 minut. Dla lepszego efektu, możemy ustawić w łazience świece zapachowe lub kadzidełka. Teraz wystarczy błogi spokój a myśli same odpłyną w krainę marzeń. Po kąpieli dobrze jest wetrzeć w ciało balsam z olejkami.

• Masaże

Masaże – do stworzenia olejku używamy 5-15 kropli olejku eterycznego oraz 25ml naturalnego oleju roślinnego (kokosowego lub migdałowego). Masaż powinien być spokojny, powolny i pozwalający się zrelaksować. W ten sposób można pozbyć się z ciała napięcia, które kumuluje się w naszych mięśniach. Nie spieszmy się z wykonaniem masażu, a po jego zakończeniu pozwólmy skórze odpocząć kilka minut zanim weźmiemy prysznic.

• Inhalacje

Inhalacje – do wykorzystania tej metody potrzebny jest kominek aromaterapeutyczny. Ustawiamy na nim miseczkę z 5 kroplami olejku oraz gorącą, przegotowaną wodą. Świeczka, która pali się pod miseczką powoduje, że zapach rozprzestrzenia się po pomieszczeniu, a my możemy wdychać go odblokowując układ oddechowy.

Dla osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z aromaterapią i nie mają specjalnego sprzętu do inhalacji, metodą godną polecenia jest wykorzystanie…zwykłego garnuszka. Do gotującej się wody wlewamy kilka kropli olejku, którego zapach rozpłynie się po najbliższym otoczeniu.

• Kompresy

Kompresy – metoda idealna dla osób, które cierpią na bóle, obrzęki i stany zapalne skóry. Możemy wyróżnić dwa typy kompresów-zimne i ciepłe. W obu przypadkach do wody dolewamy 2-5 kropli olejku, a następnie moczymy w niej bawełnianą ściereczkę, którą przykładamy do chorego miejsca na ciele. Kompresy zimne są idealna do leczenia bólu głowy, oczu, siniaków. Kompresy ciepłe nadają się do zastosowania przy artretyzmie, bólach mięśniowych, nerwobólach, stanach zapalnych skóry i bólach menstruacyjnych.

Aromaterapia jest stosowana od wieków, a obecnie coraz bardziej popularna. Ta metoda leczenia i relaksu jest dobra dla ludzi w każdym wieku. A jej niezaprzeczalną zaletą jest to, że na pewno poprawi nam humor. Weźmy z niej to, co najlepsze i wykorzystajmy dla siebie i swoich bliskich.

Autorka: Angelika Idziak