9 powodów, dla których kofeina jest najlepszą używką

Kofeina to najczęściej spożywana używka. Historia kofeiny sięga czasów odkrycia herbaty w Chinach i kawy w Afryce – jednak w przeciwieństwie do innych naturalnych substancji psychoaktywnych, udało się kofeinie funkcjonować legalnie w granicach prawa i stać się symbolem współczesnego człowieka.  Zawdzięcza to swoim unikalnym właściwościom.

W przeciwieństwie do takich narkotyków jak marihuana czy opium kofeina jest lekko uzależniająca, a zarazem bardzo skuteczna w chwilowym pobudzaniu naszego organizmu do działania.

Oto przyczyny, dla których jest ona uważana za najlepszą używkę

1. Kofeina jest to legalna, nawet poniżej 21-go roku życia

fot. pixabay.com

Kofeina jest legalna absolutnie wszędzie i  jest prawdopodobnie najmniej niebezpiecznym narkotykiem kupowanym na naszej planecie. Jednak należy pamiętać, że to nie jest dobry pomysł, aby pić dużo kawy przed lub w okresie dojrzewania, ze względu na fakt, że może pozbawiać nastolatki snu, który jest niezbędny w czasie dojrzewania.

2. Większość religii zezwala pić kawę

fot. pixabay.com

Niektóre wyznania chrześcijańskie i religie, takie jak islam i buddyzm zakazują spożywania alkoholu i innych narkotyków, ale nie mają problemu z kawą zawierającą kofeinę. Kawę mogą pić  prawie wszyscy, za wyjątkiem mormonów i Rastafarian.

3. Kawa zwiększa produktywność

Kawa pobudza serce, działa jako środek moczopędny i eliminuje ospałość. Kofeina to kilka związków chemicznych, które w organizmie wpływają na mózg w różny sposób, co sprawia, że jesteśmy bardziej pobudzeni, wzrasta nasza zdolność do zapamiętywania rzeczy oraz  zwiększa sie dopływu tlenu do mózgu i składników odżywczych do  krwiobiegu.

4. Kofeina powoduje, że nie jesteś senny

Najbardziej bezpośredni wpływ kofeiny na organizm człowieka to jej zdolność do  powstrzymywania organizmu od zapadnięcia w sen. Związkiem, który wywołuje senność jest adenozyna, która gromadzi się w mózgu podczas naszej dziennej aktywności. Działanie adenozyny jest hamowane przez kofeinę, stąd pobudzające działanie kawy.

5. Kofeina przed treningiem

fot. pixabay.com

Ze względu na swoje właściwości moczopędne, zdolność do stymulowania serca i zwiększenia przepływu tlenu kofeina jest tanim i łatwym sposobem, aby polepszyć  swoje osiągnięcia podczas rannego lub popołudniowego treningu. Kawa pobudza metabolizm i jest dobrą opcją, jeśli starasz się spalić tak dużo tłuszczu i tak szybko, jak to jest możliwe.

6. Kawa to jedna z najbardziej wpływowych substancji w historii 

Kawa została odkryta jako dziko rosnąca roślina w Etiopii, uprawiana tam od pokoleń.  Pewnego dnia w XV wieku, być może przypadkowo, ziarna kawy zostały podpieczone i sparzone. Od tego momentu, napar ten stał się znany i trafił z Afryki na Bliski Wschód, gdzie w kawiarniach w Turcji stał się tyglem dla pomysłów biznesowych i transakcji handlowych między Europą i Azją.Współczesne badania pokazują, że kawa zwiększa nie tylko wydajność, ale i „zdolności socjalne”.  Ile więc zawdzięczamy kofeinie w dziedzinie  sztuki czy pomysłów biznesowych? Z pewnością bardzo dużo!

7. Kofeinę znajdziesz w wielu produktach – jest w czym wybierać!

Kofeina to nie tylko kawa – znajdziesz ją także (choć w mniejszym stopniu) w innych naturalnych produktach: liściach herbaty, coli, ziarnach kakao czy w yerba mate. Duże ilości kofeiny znajdziesz w sztucznie wytworzonych:  Coca Coli, Mountain Dew i dowolnych napojach energetycznych. Uważaj jednak na ilość spożywanej kofeiny: średni próg dla dorosłych wynosi 400 mg dziennie, czyli około czterech do pięciu filiżanek parzonej kawy.

8. Jest wszędzie!

Globalna produkcja i konsumpcja kawy wynosi około 150 milionów worków rocznie – większość Amerykanów pije kawę lub inne formy kofeiny na co dzień. Herbata zajmuje 2 miejsce w rankingu najwięcej spożywanych napojów oprócz wody.  Dowodzi to, że kofeina w takiej czy innej formie dociera prawie do każdego mieszkańca świata.

9. To wciąga – ale nie nie aż tak bardzo!

Kofeina ma właściwości uzależniające. Nagłe jej odstawienie może spowodować takie objawy jak depresja, zmęczenie, wzrost pragnienia, ból głowy. Nadużywanie kofeiny może stać się dużym problemem, a osoba uzależniona może mieć problem z jej odstawieniem lub kontrolą ilości spożywanej kawy lub herbaty. Ale wciąż nikt nie słyszał o groźniejszych dla zdrowia skutkach picia kawy czy herbaty. 

A zatem, idziemy po kolejną szklankę herbaty czy kubek kawy? Który napój wolicie?