6 sygnałów, że stresujesz się za bardzo
Kolejny trudny projekt w pracy, egzaminy w sesji ułożone dzień po dniu, chore na grypę dzieci i narzekający mąż – współczesne kobiety muszą znosić wiele piętrzących się napięć, które nie pozostają niestety bez wpływu na ich zdrowie. Jeżeli i Ty też jesteś ofiarą nieustającej presji, sprawdź, czy nie stresujesz się za bardzo, zwracając uwagę na 6 podstawowych symptomów.
fot. gpointstudio, freepik
6 sygnałów, że stresujesz się za bardzo
1. Zgrzytasz zębami
Podczas kontrolnej wizyty u stomatologa słyszysz, że Twoje zęby noszą ślady otarć od nocnego zgrzytania lub zaciskania szczęki? Nie lekceważ tego – bruksizm to jeden z podstawowych symptomów nerwicy. Wykonaj u swojego dentysty specjalną żelową szynę, która ochroni Twoje zęby w nocy i staraj się jak najczęściej relaksować!
2. Cierpisz na nawracające ataki alergii
Odkąd pamiętasz, cierpisz na alergię, ale nigdy przedtem nie miałaś tak częstych ataków kichania i kataru? Według ostatnich badań istnieje silny związek pomiędzy stresem a złym funkcjonowaniem systemu immunologicznego człowieka. Pod wpływem napięcia organizm wydziela kortyzol, który ma mu pomóc w walce z potencjalnym zagrożeniem (w tym przypadku jest nim właśnie stres). Niektórzy ludzie nie produkują go jednak w takich ilościach, by pokryć duże zapotrzebowanie wywołane chronicznym podenerwowaniem, a wówczas wzrasta ryzyko infekcji i – co za tym idzie – alergii.
3. Przejadasz się
Zajadanie stresu to częsty nawyk u osób, które nie radzą sobie z codzienną presją. Jeżeli więc wcześniej nie zdarzało Ci się zjeść całej tabliczki czekolady na raz ani dorabiać kanapek na kolację, ta nagła zmiana powinna zapalić w Twojej głowie alarmową lampkę!
4. Nie możesz się nauczyć niczego nowego
Naukowcy odkryli niedawno, że wystąpienie stresu aktywuje w organizmie cząsteczki kortykotropiny, które spowalniają pracę synapsów w mózgu (uniemożliwiając gromadzenie informacji czy wspomnień). Co gorsza cząsteczki te występujące w zmasowanej ilości potrafią niszczyć całe struktury synapsów. Gdy te odrastają, kortykotropina uwalniana pod wpływem nowego bodźca stresotwórczego, niszczy je na nowo.
5. Często wzdychasz
2016 rok przyniósł naukowcom odpowiedzi na wiele pytań związanych z procesem oddychania. Wśród licznych ustaleń znalazło się także to, że przeciętny człowiek wzdycha średnio 12 razy w ciągu godziny, choć nie jest tego świadomy. I choć badacze nie poznali jeszcze odpowiedzi na to, czemu tak naprawdę służy samo wzdychanie, dostrzegli związek pomiędzy stresem a wzmożonym wzdychaniem.
6. Masz problemy ze skórą
Kiedy znajdujesz się pod nieustanną presją i jesteś w złym stanie psychicznym, wszelkie zadrapania i rany goją się wolniej niż przy spokojnym stanie ducha. Badania naukowców z całego świata dowodzą, że zestresowane osoby mocniej odczuwają ból i są bardziej wrażliwe na zmiany temperatury. Stres sprzyja także występowaniu chorób skóry, takich jak łuszczyca, trądzik pospolity czy trądzik różowaty. Powoduje przewlekłą suchość naskórka i przyczynia się do łysienia. Jeżeli więc obserwujesz u siebie wyraźne pogorszenie stanu cery lub masz problem z wypadającymi włosami, czym prędzej zgłoś się na badania! Nadmierny i nieredukowany stres może prowadzić do chorób serca, a nawet wywołać zawał lub udar!
Oceń ten artykuł:
(221 głosów, średnia: 4,45 z 5)
zapisuję głos...